Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fındık kaplamalı gevrek top Kaç Kalori?
Tatlı, gevrek, fındık kaplamalı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Fındık kaplamalı gevrek top (30 g) 162 kaloridir. 100 gramında 540 kalori vardır. İçinde 16.8 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 9.3 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Fındık kaplamalı gevrek top Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
162
KCAL / 30G
Karbonhidrat
16.8g
· 6% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
9.3g
· 12% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 6% · Yağ 52%
Fındık kaplamalı gevrek top besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 162 kcal | |
| Yağ | 9.3 g | 12% |
| Doymuş yağ | 3.36 g | 17% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 36 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 16.8 g | 6% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Fındık kaplamalı gevrek top Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 162 kcal |
| 1 adet (küçük) | 8 g | 43 kcal |
| 3 adet (orta) | 24 g | 130 kcal |
| 1 paket (mini) | 25 g | 135 kcal |
| 5 adet (büyük) | 40 g | 216 kcal |
| 1 paket (küçük) | 50 g | 270 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 90 g | 486 kcal |
| 100 g | 100 g | 540 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 540 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fındık kaplamalı gevrek top Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fındık kaplamalı gevrek top nedir?
Fındık kaplamalı gevrek top, dışı fındıkla kaplı, içi çıtır olan tatlı bir atıştırmalıktır. Ürünlerin iç dolgusu ve kaplama tarifi markaya göre değişebilir; adı tek başına belirli bir iç malzemeyi göstermez.
Fındık kaplamalı gevrek top nasıl yapılır?
Fındık kaplamalı gevrek top, çıtır bir iç parçanın fındıklı bir dış katmanla kaplanmasıyla hazırlanır. Ev yapımı tariflerde gevrek tahıl veya gofret parçaları kullanılabilir; kaplama için fındık ezmesi ya da çikolatalı karışım tercih edilebilir.
Fındık kaplamalı gevrek top sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Fındık kaplamalı gevrek top, tatlı ve enerji yoğun olduğu için günlük temel bir atıştırmalık yerine ara sıra tüketilecek bir seçenektir. Porsiyonun küçük tutulması, özellikle yanında başka tatlılar da yeniyorsa, toplam tüketimi sınırlamaya yardımcı olur.
Fındık kaplamalı gevrek topun içinde gerçekten fındık var mı?
Evet, fındık kaplamalı gevrek top fındık içerir; ancak fındığın miktarı ve hangi katmanda bulunduğu ürüne göre değişebilir. Adındaki “kaplamalı” ifadesi fındığın tamamının ya da iç kısmın fındıktan yapıldığı anlamına gelmez.
Fındık kaplamalı gevrek top çikolatalı mıdır?
Her zaman değil. Fındık kaplamalı gevrek topun fındıklı kaplaması çikolata içerebilir, ancak fındık kaplaması tek başına çikolata bulunduğunu göstermez; tarifler farklı olabilir.
Fındık kaplamalı gevrek top nasıl saklanır?
Fındık kaplamalı gevrek topu serin ve kuru bir yerde, paketi kapalı ya da hava almayan bir kapta saklayın. Nem gevrek iç kısmın yumuşamasına, sıcak ortam ise fındıklı kaplamanın erimesine veya yapışmasına yol açabilir.
Fındık kaplamalı gevrek top evde yapılabilir mi?
Evet, fındık kaplamalı gevrek top evde yapılabilir. Küçük gevrek parçaları fındıklı bir karışımla kaplayıp sertleşene kadar soğutabilirsiniz; karışımı fazla ısıtmamak, gevrek iç kısmın dokusunu korumaya yardımcı olur.
Fındık kaplamalı gevrek top çayın yanında yenir mi?
Evet, fındık kaplamalı gevrek top çayın yanında tatlı atıştırmalık olarak yenebilir. Zaten tatlı olduğu için yanında şekerleme veya başka tatlılar yerine sade çay tercih etmek, ara öğünü daha dengeli tutar.
Fındık kaplamalı gevrek top kilo aldırır mı?
Fındık kaplamalı gevrek top tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve büyük porsiyonlarla tüketildiğinde günlük enerji alımını artırabilir. Tatlı bir atıştırmalık olarak arada bir ve ölçülü tüketmek daha uygundur.
Fındık kaplamalı gevrek top dondurulur mu?
Fındık kaplamalı gevrek top dondurulabilir, ancak çözündüğünde üzerindeki nem gevrek dokuyu bozabilir veya kaplamayı yapışkan hâle getirebilir. Bu nedenle çıtırlığını korumak için dondurmak yerine kapalı biçimde kuru ve serin yerde saklamak daha iyi sonuç verir.
Fındık kaplamalı gevrek top Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.26mg · 8% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.2mg · 9% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Fosfor
50mg · 7% GDV
Magnezyum
19mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
77mg · 2% GDV
Sodyum
36mg · 2% GDV
Fındık kaplamalı gevrek top Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fındık kaplamalı gevrek top Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 162 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fındık kaplamalı gevrek top Nedir?
Fındık kaplamalı gevrek top, dışı fındıkla kaplı, içi gevrek olan küçük ve tatlı bir atıştırmalıktır. Geleneksel bir ev yemeğinden çok paketli bir şekerleme türüdür; iç kısmının hangi tahıl ya da malzemeden yapıldığı ürüne göre değişebilir.
Fındığın kavruk tadı tatlı kaplamayla birleşir; gevrek dokusu her lokmada belirgindir. Türkiye’de çayın yanında, kahve molasında ya da misafirlikte küçük bir ikram olarak sunabilirsiniz. Enerjisi yoğun bir atıştırmalıktır: 100 gramı 540 kcal içerir. Daha hafif bir ara öğün için bir porsiyonla yetinip yanında meyve veya şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
Fındık kaplamalı gevrek top Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fındık kaplamalı gevrek top İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fındık kaplamalı gevrek top Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fındık kaplamalı gevrek top Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fındık kaplamalı gevrek top Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.36g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.23g
Omega 6:3 oranı 57:1
İdeal 4:1 üzerinde (57:1).
Fındık kaplamalı gevrek top ile Karşılaştır
Fındık kaplamalı gevrek top Gibi Besinler
Fındık kaplamalı gevrek top hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.