Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fındık kakaolu gofret Kaç Kalori?
Tatlı, çıtır, enerji yoğun atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Fındık kakaolu gofret (22 g) 113 kaloridir. 100 gramında 513 kalori vardır. İçinde 13.9 g karbonhidrat, 1.7 g protein, 5.3 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 0.7 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Fındık kakaolu gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 22 g
113
KCAL / 22G
Karbonhidrat
13.9g
· 5% GDV
Protein
1.7g
· 3% GDV
Yağ
5.3g
· 7% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 6% · Yağ 44%
Fındık kakaolu gofret besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (22 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 113 kcal | |
| Yağ | 5.3 g | 7% |
| Doymuş yağ | 2.53 g | 13% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 40 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 13.9 g | 5% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 1.7 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Fındık kakaolu gofret Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 22 g | 113 kcal |
| 1 adet (mini) | 12 g | 62 kcal |
| 1 paket (küçük) | 22 g | 113 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 154 kcal |
| 1 adet (büyük) | 35 g | 180 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 44 g | 226 kcal |
| 1 paket (orta) | 44 g | 226 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 66 g | 339 kcal |
| 100 g | 100 g | 513 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 513 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fındık kakaolu gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fındık kakaolu gofretin içinde ne var?
Fındık kakaolu gofret, ince ve çıtır gofret katmanlarının arasına sürülen kakaolu-fındıklı kremayla yapılır. Kullanılan yağ, şeker ve fındık miktarı markaya ve tarife göre değişebilir.
Fındık kakaolu gofret çıtırlığını nasıl korur?
Fındık kakaolu gofreti hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Açıkta kalan gofret havadaki nemi çekerek kısa sürede yumuşayabilir; buzdolabı da paketin içinde yoğuşmaya yol açabilir.
Fındık kakaolu gofret neden yumuşar?
Fındık kakaolu gofret çoğunlukla havadaki nemi emdiği için yumuşar. Paketi açtıktan sonra uzun süre açık bırakmak veya nemli ortamda saklamak çıtır gofret katmanlarının dokusunu bozar.
Fındık kakaolu gofret dondurucuya konur mu?
Fındık kakaolu gofreti dondurmak genellikle iyi sonuç vermez. Çözüldüğünde oluşan yoğuşma gofret katmanlarını yumuşatabilir ve dolgunun dokusunu değiştirebilir; çıtırlığını korumak için kuru, kapalı bir kapta saklamak daha uygundur.
Fındık kakaolu gofret evde nasıl yapılır?
Fındık kakaolu gofreti evde, ince pişmiş gofret katmanlarının arasına kakao, fındık ve tatlandırıcı içeren bir krema sürerek hazırlayabilirsiniz. Katmanları fazla kalın kremayla doldurmak gofreti yumuşatabileceğinden kremayı ince sürün.
Fındık kakaolu gofret hangi tatlılarda kullanılır?
Fındık kakaolu gofreti ezerek pasta, kup tatlı ve dondurmanın üzerine serpebilir ya da katmanlı tatlılarda kullanabilirsiniz. Çıtır dokusunu koruması için servis etmeden hemen önce ekleyin.
Fındık kakaolu gofret kahvaltıda yenir mi?
Evet, fındık kakaolu gofret kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltı oluşturmaz. Çay yanında ara sıra tercih edebilir, kahvaltınızı yumurta, peynir veya yoğurt gibi daha doyurucu seçeneklerle tamamlayabilirsiniz.
Fındık kakaolu gofret kilo aldırır mı?
Fındık kakaolu gofreti sık ve büyük porsiyonlarda yemek kilo artışına katkıda bulunabilir; enerji yoğun bir atıştırmalıktır. Ara sıra küçük bir porsiyon tüketmek, gün içindeki toplam yiyecek miktarını kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Diyabeti olanlar fındık kakaolu gofret yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar fındık kakaolu gofreti yiyebilir, ancak içindeki karbonhidrat ve şeker kan şekerini yükseltebilir. Porsiyon ve kişisel kan şekeri yanıtı önemlidir; öğün planınız konusunda doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Fındık kakaolu gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.7mg · 5% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B3
0.26mg · 2% GDV
B6
0.03mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Fosfor
33mg · 5% GDV
Demir
0.53mg · 3% GDV
Sodyum
40mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
48mg · 1% GDV
Fındık kakaolu gofret Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fındık kakaolu gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (22 g) için alınan 113 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fındık kakaolu gofret Nedir?
Fındık kakaolu gofret, ince ve çıtır gofret katmanlarının arasına fındık ve kakao aromalı tatlı bir krema sürülerek hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. Katmanları kolayca kırılır; iç dolgusu ise daha yumuşak ve kremamsıdır. Türkiye’de çayın yanında, kahve molasında ya da gün içinde tatlı isteğini gidermek için sıkça tercih edilir. Tek başına yenebildiği gibi dondurmanın yanında da sunulabilir.
Şeker ve yağ içeriği nedeniyle enerji yoğun bir seçenektir; 100 gramında 513 kalori bulunur. Bu yüzden daha hafif bir ara öğün arıyorsanız porsiyonu küçük tutup meyveyle birlikte tüketebilirsiniz. Çantanızda taşımak kolaydır, ancak sıcak havada krema dolgusu yumuşayabileceğinden serin yerde saklamak iyi olur.
Fındık kakaolu gofret Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fındık kakaolu gofret İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fındık kakaolu gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fındık kakaolu gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fındık kakaolu gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.53g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.42g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.92g
Omega 6:3 oranı 84:1
İdeal 4:1 üzerinde (84:1).
Fındık kakaolu gofret ile Karşılaştır
Fındık kakaolu gofret Gibi Besinler
Fındık kakaolu gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.