Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fındık içeceği Kaç Kalori?
Bitkisel içecek, süt alternatifi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Fındık içeceği (240 g) 70 kaloridir. 100 gramında 29 kalori vardır. İçinde 7.7 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 5 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Fındık içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
70
KCAL / 240G
Karbonhidrat
7.7g
· 3% GDV
Protein
1.4g
· 3% GDV
Yağ
5g
· 6% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 7% · Yağ 55%
Fındık içeceği besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 70 kcal | |
| Yağ | 5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.36 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 84 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 7.7 g | 3% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 1.4 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Fındık içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 70 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 4 kcal |
| 100 g | 100 g | 29 kcal |
| 1 su bardağı (yarım) | 120 g | 35 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 58 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 73 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 87 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 96 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 360 g | 104 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 29 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fındık içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fındık içeceği sağlıklı mı?
Evet, şekersiz fındık içeceği dengeli bir beslenmenin parçası olabilir. Ancak protein içeriği inek sütüne göre düşüktür; bu nedenle onu tek başına protein kaynağı olarak görmemelisiniz.
Fındık içeceği kahveye konur mu?
Evet, fındık içeceğini kahvenize ekleyebilirsiniz. Kendine özgü fındık aroması kahveyle iyi uyum sağlar; içeceği önce hafifçe ısıtıp kahveye yavaşça eklemek kesilme riskini azaltabilir.
Fındık içeceği inek sütünün yerini tutar mı?
Hayır, besin içeriği bakımından inek sütüyle eşdeğer değildir. Fındık içeceği daha az protein sağlayabilir; tariflerde süt yerine kullanılabilse de çocukların veya yetişkinlerin tek protein kaynağı olmamalıdır.
Fındık içeceği şekersiz mi?
Her zaman değil. Fındık içeceğinin sade ve şeker ilaveli çeşitleri bulunur; aromalı ürünlerde de şeker eklenebilir. Daha az tatlı bir seçenek istiyorsanız şekersiz çeşidi tercih edin.
Fındık içeceği evde nasıl yapılır?
Fındık içeceğini evde, fındıkları suda bekletip temiz suyla blenderdan geçirerek yapabilirsiniz. Karışımı ince bir bezden süzün; isterseniz aroma için tarçın ekleyin, ancak tatlandırıcı eklemek şart değildir.
Fındık içeceği ısıtılır mı?
Evet, fındık içeceğini ısıtabilirsiniz. Kısık ateşte yavaşça ısıtın ve kaynatmayın; yüksek ısı, özellikle kahve gibi asitli içeceklerle birleştiğinde dokusunun bozulmasına veya kesilmesine yol açabilir.
Fındık içeceği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Fındık içeceğini açtıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklayın. Ambalajdaki tüketim süresine uyun ve koku, renk ya da dokusunda belirgin değişiklik varsa içmeyin.
Laktoz intoleransı olanlar fındık içeceği içebilir mi?
Evet, fındık içeceği doğal olarak süt ve laktoz içermez. Ancak bazı ürünlere süt kaynaklı bileşenler eklenebileceğinden, laktoz intoleransınız varsa içerik bilgisini kontrol edin.
Fındık içeceği çocuklara verilir mi?
Evet, daha büyük çocuklar fındık içeceğini içebilir; ancak düşük protein içeriği nedeniyle inek sütüyle veya anne sütüyle aynı besleyici seçenek değildir. Bir yaşından küçük bebeklerde anne sütü ya da formül mamanın yerine kullanılmamalıdır.
Fındık içeceği kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Şekersiz fındık içeceğini daha şekerli içecekler yerine seçmek işe yarayabilir; ancak protein ve lif içeriği düşük olduğundan uzun süre tok tutmasını beklemeyin.
Fındık içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
2.88mg · 19% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
B5
0.19mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.53mg · 23% GDV
Bakır
0.19mg · 21% GDV
Fosfor
53mg · 8% GDV
Magnezyum
29mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
156mg · 5% GDV
Sodyum
84mg · 4% GDV
Fındık içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fındık içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 70 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fındık içeceği Nedir?
Fındık içeceği, öğütülmüş fındık ve suyla hazırlanan, süt yerine kullanılabilen bitkisel bir içecektir. Evde yapılabildiği gibi hazır ambalajlı olarak da satılır; ürünün içeriği markaya göre değişebilir.
Hafif fındık aromalı, genellikle süt kadar yoğun olmayan kıvamıyla kahvaltıda kahveye veya yulaf lapasına eklenebilir; smoothie ve tatlılarda da kullanılır. Türkiye’de kahvaltı sofralarında ya da çayın yanında tercih edebilirsiniz, ancak çayın tadını bastırmaması için sade tüketmek iyi bir seçimdir. Besin değeri çoğunlukla su ve az miktarda fındıktan gelir; protein bakımından süt kadar zengin değildir. Daha hafif bir seçenek için ilave şekersiz olanı seçin.
Fındık içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fındık içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fındık içeceği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fındık içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fındık içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.36g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.48g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.86g
Omega 6:3 oranı 42:1
İdeal 4:1 üzerinde (42:1).
Fındık içeceği ile Karşılaştır
Fındık içeceği Gibi Besinler
Fındık içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.