Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fındık füme (dilim) Kaç Kalori?
Fındık, füme, protein, işlenmiş et
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Fındık füme (dilim) (25 g) 93 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 4.5 g protein, 7.8 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Fındık füme (dilim) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 25 g
93
KCAL / 25G
Karbonhidrat
1g
· 0% GDV
Protein
4.5g
· 9% GDV
Yağ
7.8g
· 10% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 4% · Protein 20% · Yağ 76%
Fındık füme (dilim) besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 93 kcal | |
| Yağ | 7.8 g | 10% |
| Doymuş yağ | 2.55 g | 13% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 300 mg | 13% |
| Karbonhidrat | 1 g | 0% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 4.5 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Fındık füme (dilim) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 25 g | 93 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 56 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 35 g | 130 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 40 g | 148 kcal |
| 2 dilim (iki katı) | 50 g | 185 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 222 kcal |
| 3 dilim (üç katı) | 75 g | 278 kcal |
| 1 adet (bütün) | 80 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fındık füme (dilim) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fındık füme nedir?
Fındık füme, fındık ve tütsü aromasıyla hazırlanan, dilimlenmiş bir şarküteri ürünüdür. Et içeren işlenmiş bir salam türüdür; kullanılan fındık oranı ve baharatlar ürüne göre değişebilir.
Fındık füme nasıl yenir?
Fındık fümeyi doğrudan dilimleyip soğuk tüketebilirsiniz. Kahvaltıda ekmek ve peynirle, sandviçte ya da zeytin ve turşuyla birlikte servis etmek yaygındır; tütsülü tadı sade eşlikçilerle daha belirgin olur.
Fındık fümenin pişirilmesi gerekir mi?
Hayır, ambalajında pişirilmesi gerektiği belirtilmiyorsa fındık füme hazır bir şarküteri ürünü olarak soğuk yenebilir. İsterseniz tostta veya tavada kısa süre ısıtabilirsiniz; uzun süre pişirmek dilimleri kurutabilir.
Fındık füme açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Fındık fümeyi açtıktan sonra buzdolabında, ağzı kapalı şekilde saklayın. Paketin üzerindeki saklama ve tüketim talimatlarına uyun; kötü koku, renk değişimi veya yapışkan yüzey fark ederseniz tüketmeyin.
Fındık füme dondurulur mu?
Evet, fındık füme dondurulabilir; dilimleri birbirinden ayırıp hava geçirmeyen bir pakette dondurmak kullanmayı kolaylaştırır. Çözdürdükten sonra dokusu değişebileceği için sandviçten çok tost veya pişmiş yemeklerde kullanmak daha uygundur.
Fındık füme ile klasik salam arasındaki fark nedir?
Fındık füme, klasik salamdan fındık içeriği ve tütsülü aromasıyla ayrılır. Fındık lezzete hafif kavruk bir nota ve farklı bir doku katabilir; ancak tarif ve fındık miktarı üreticiye göre değişir.
Fındık füme kahvaltıda hangi yiyeceklerle iyi gider?
Fındık füme kahvaltıda kaşar veya beyaz peynir, domates, salatalık ve ekmekle iyi gider. Tuzlu ve tütsülü tadını dengelemek için yanında taze sebze sunabilir, dilimleri tost içinde de kullanabilirsiniz.
Fındık füme tostta veya tavada nasıl kullanılır?
Fındık fümeyi tostta ekmek ve peynir arasına koyabilir ya da tavada kısa süre ısıtabilirsiniz. Dilimler zaten yenmeye hazır olduğundan amaç içini pişirmek değil, aromayı ortaya çıkarmak ve tostun içini ısıtmaktır.
Hamilelikte fındık füme yenir mi?
Hamilelikte soğuk şarküteri ürünleri gıda güvenliği açısından risk taşıyabilir; fındık fümeyi iyice ısıtıp buharı çıkana kadar pişirmek daha güvenlidir. Hamileliğinizle ilgili özel bir risk varsa doktorunuza danışın.
Fındık füme sağlıklı bir tercih midir?
Fındık füme protein sağlar, ancak işlenmiş et içeren bir ürün olduğu için günlük beslenmenin temelini oluşturmamalı, ara sıra tercih edilmelidir. Daha dengeli bir öğün için yanında sebze ve tam tahıllı ekmek tüketebilirsiniz.
Fındık füme (dilim) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.3µg · 13% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
B3
1.02mg · 6% GDV
Mineraller
Sodyum
300mg · 13% GDV
Fosfor
53mg · 8% GDV
Çinko
0.57mg · 5% GDV
Selenyum
2.75µg · 5% GDV
Potasyum ⭐
85mg · 3% GDV
Fındık füme (dilim) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fındık füme (dilim) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (25 g) için alınan 93 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fındık füme (dilim) Nedir?
Fındık füme, fındık içeren, füme aromalı ve dilimlenerek sunulan bir şarküteri ürünüdür. İnce dilimleri kahvaltıda ekmekle, tost ve sandviçlerde ya da soğuk meze tabaklarında kullanabilirsiniz; dumanlı, yoğun tadı az miktarla bile belirgin olur. Fındık aromasıyla tuzlu ve yağlı karakteri, peynir, domates ve yeşillik gibi daha ferah eşlikçilerle dengelenir. Protein içerir; aynı zamanda yağ oranı yüksektir. Daha hafif bir öğün için birkaç dilimi bol yeşillikli sandviçe ekleyebilir, yanında taze sebze tercih edebilirsiniz. Tuzlu eşlikçilerle bir arada sunarken toplam lezzet yoğunluğunu göz önünde bulundurun.
Fındık füme (dilim) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fındık füme (dilim) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fındık füme (dilim) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fındık füme (dilim) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fındık füme (dilim) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.93g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.13g
Omega 6:3 oranı 18.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.3:1).
Fındık füme (dilim) ile Karşılaştır
Fındık füme (dilim) Gibi Besinler
Fındık füme (dilim) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.