Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fındık ezmeli sürülebilir çikolata Kaç Kalori?
Enerji yoğun, şekerli fındık-kakaolu sürülebilir ürün
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Fındık ezmeli sürülebilir çikolata (20 g) 108 kaloridir. 100 gramında 539 kalori vardır. İçinde 11.5 g karbonhidrat, 1.2 g protein, 6.2 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 33 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Fındık ezmeli sürülebilir çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g
108
KCAL / 20G
Karbonhidrat
11.5g
· 4% GDV
Protein
1.2g
· 2% GDV
Yağ
6.2g
· 8% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 5% · Yağ 52%
Fındık ezmeli sürülebilir çikolata besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 108 kcal | |
| Yağ | 6.2 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.12 g | 11% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 8.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 11.5 g | 4% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 1.2 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Fındık ezmeli sürülebilir çikolata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 108 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 7 g | 38 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 81 kcal |
| 1 paket (mini) | 15 g | 81 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 135 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 30 g | 162 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 40 g | 216 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 216 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 323 kcal |
| 100 g | 100 g | 539 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 539 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fındık ezmeli sürülebilir çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fındık ezmeli sürülebilir çikolatanın içinde ne var?
Fındık ezmeli sürülebilir çikolata genellikle fındık, şeker, kakao, bitkisel yağ ve süt bileşenleri içerir. İçindekilerin sırası ve oranı ürüne göre değişir; bazı tariflerde vanilya veya emülgatör de bulunabilir.
Fındık ezmeli sürülebilir çikolata evde nasıl yapılır?
Fındık ezmeli sürülebilir çikolata, kavrulmuş fındığı pürüzsüzleşene kadar çekip kakao ve tatlandırıcıyla karıştırarak evde yapılabilir. Az miktarda sıvı yağ kıvamı açar; süt eklenen ev yapımı karışımı buzdolabında saklayıp kısa sürede tüketin.
Fındık ezmeli sürülebilir çikolata ile Nutella aynı şey mi?
Hayır, aynı ürün değildir; ikisi de fındıklı çikolata sürülebilir ürünleridir. Fındık ezmeli sürülebilir çikolatanın fındık, kakao, şeker ve yağ oranları markaya veya tarife göre değişir; Nutella ise belirli bir markanın ürünüdür.
Fındık ezmeli sürülebilir çikolata kahvaltıda nasıl yenir?
Fındık ezmeli sürülebilir çikolata ekmeğe, tost ekmeğine veya pişmiş krepe sürülerek yenebilir. Kahvaltıda meyveyle, örneğin muz dilimleriyle eşleştirmek tatlı bir seçenek sunar; porsiyonu kaşıkla ölçmek kolaylık sağlar.
Fındık ezmeli sürülebilir çikolata açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Fındık ezmeli sürülebilir çikolatayı kapağı sıkıca kapalı olarak serin, kuru ve güneş görmeyen bir dolapta saklayın. Kavanoza ıslak ya da kirli kaşık sokmayın; ekşi veya bayat yağ kokusu fark ederseniz tüketmeyin.
Fındık ezmeli sürülebilir çikolatanın üzerinde yağ birikirse ne yapılır?
Fındık ezmeli sürülebilir çikolatanın yüzeyinde yağ birikmesi, içindeki yağın ayrışmasından kaynaklanabilir. Ürün normal kokuyor ve görünüyorsa temiz, kuru bir kaşıkla karıştırarak yeniden homojen hale getirebilirsiniz.
Fındık ezmeli sürülebilir çikolata sıcak ekmeğe sürülür mü?
Evet, fındık ezmeli sürülebilir çikolata sıcak ekmeğe sürülebilir; ekmeğin ısısı ürünü yumuşatıp daha kolay yayılmasını sağlar. Çok sıcak ekmeğin üzerine kavanozdan doğrudan sürmek yerine, önce ayrı bir tabağa alın.
Fındık ezmeli sürülebilir çikolata kek ve kurabiyelerde kullanılır mı?
Evet, fındık ezmeli sürülebilir çikolata kek dolgusu, kurabiye içi veya krema malzemesi olarak kullanılabilir. Pişirme sırasında şeker ve yağ da kattığı için tarifteki diğer tatlandırıcıları ve yağları buna göre ayarlayın.
Fındık ezmeli sürülebilir çikolata kilo aldırır mı?
Fındık ezmeli sürülebilir çikolata sık ve büyük porsiyonlarla tüketildiğinde kilo artışına katkıda bulunabilir; enerji yoğun, şekerli bir üründür. Daha küçük miktarda kullanıp doğrudan kavanozdan yemek yerine tabağa porsiyonlamak tüketimi kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Diyabeti olanlar fındık ezmeli sürülebilir çikolata yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar fındık ezmeli sürülebilir çikolatayı tüketebilir, ancak şeker ve karbonhidrat içeriği kan glukozunu etkileyebilir. Porsiyonu ve öğündeki diğer karbonhidratları hesaba katın; kişisel hedefleriniz için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Fındık ezmeli sürülebilir çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.84mg · 6% GDV
Biotin
0.6µg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B3
0.24mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Fosfor
34mg · 5% GDV
Demir
0.76mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
72mg · 2% GDV
Sodyum
8.4mg · 0% GDV
Fındık ezmeli sürülebilir çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fındık ezmeli sürülebilir çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 108 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fındık ezmeli sürülebilir çikolata Nedir?
Fındık ezmeli sürülebilir çikolata, öğütülmüş fındığın kakao veya çikolata, şeker ve yağla bir araya getirildiği tatlı bir kahvaltılık kremadır. Tarife göre fındık oranı ve kıvamı değişebilir; kavrulmuş fındığın belirgin tadı çikolatanın kakao aromasıyla dengelenir. Yumuşak, yoğun ve kolay sürülebilen yapısıyla özellikle ekmeğe yakışır.
Türkiye’de kahvaltıda ekmek üzerine sürülerek, krep ya da pankekle ve bazen çayın yanında yenir; ev yapımı kurabiye ve keklerde de kullanılabilir. Enerjisi yoğun, protein ve lif miktarı görece sınırlı bir tatlı sürmeliktir. Daha dengeli bir ara öğün için ince bir tabaka sürüp yanına meyve ekleyebilirsiniz.
Fındık ezmeli sürülebilir çikolata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fındık ezmeli sürülebilir çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fındık ezmeli sürülebilir çikolata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fındık ezmeli sürülebilir çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fındık ezmeli sürülebilir çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 76:1
İdeal 4:1 üzerinde (76:1).
Fındık ezmeli sürülebilir çikolata ile Karşılaştır
Fındık ezmeli sürülebilir çikolata Gibi Besinler
Fındık ezmeli sürülebilir çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.