1 adet (orta) Fındık ezmeli pestil (30 g) 123 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 18.9 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 4.5 g yağ ve 2 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %16'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Fındık ezmeli pestil Nedir?

Fındık ezmeli pestil, meyve özünün ince tabakalar hâlinde kurutulmasıyla hazırlanan pestilin arasına fındık ezmesi sürülerek yapılan geleneksel bir tatlıdır. Türkiye’de özellikle dut veya üzüm pestiliyle karşılaşabilirsiniz; yöreye ve tarife göre meyvesi değişebilir. Katlanıp rulo yapılan ince yaprakları çiğnemesi yumuşak ve hafif esnektir; meyvenin ekşimsi-tatlılığı, fındığın kavruk ve yoğun lezzetiyle dengelenir.

Genellikle küçük parçalar hâlinde atıştırmalık olarak, çayın yanında ya da kuru yemiş ve meyveyle birlikte sunulur; bazı evlerde bayram sofralarına da çıkar. Meyve şekeriyle birlikte fındıktan gelen yağ ve bir miktar lif içerdiğinden enerji yoğun bir seçenektir. Tatlı isteğinizi karşılamak için küçük bir parça yeterli olabilir; daha dengeli bir ara öğün için sade yoğurtla eşleştirebilirsiniz.

Fındık ezmeli pestil Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

410

KCAL / 100G

Karbonhidrat

63g

· 23% GDV

Protein

8.5g

· 17% GDV

Yağ

15g

· 19% GDV

Lif

6.5g

· 23% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 8% · Yağ 32%

Fındık ezmeli pestil Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

4.2mg · 28% GDV

0.18mg · 15% GDV

0.22mg · 13% GDV

1.8mg · 11% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

185mg · 26% GDV

Magnezyum

92mg · 22% GDV

Potasyum ⭐

410mg · 12% GDV

Fındık ezmeli pestil Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

46/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

43/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Fındık ezmeli pestil Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fındık ezmeli pestil Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 410 kaloriyi harcamak:

🚶

101dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

42dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

56dk

Bisiklet

🏊

48dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Fındık ezmeli pestil İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fındık ezmeli pestil Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Fındık ezmeli pestil Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Fındık ezmeli pestil Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

9.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 26.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (26.3:1).

Fındık ezmeli pestil ile Karşılaştır

🍇vs🍬

Fındık ezmeli pestil vs Güllü lokum100 g'da 80 kalori fazla

→🍇vs🍯

Fındık ezmeli pestil vs Karamel sos100 g'da 90 kalori fazla

→🍇vs🍫

Fındık ezmeli pestil vs Bitter Çikolata100 g'da 130 kalori az

→🍇vs🍮

Fındık ezmeli pestil vs Höşmerim100 g'da 90 kalori fazla

→

Fındık ezmeli pestil Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Fındık ezmeli pestil Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fındık ezmeli pestil nedir?

Fındık ezmeli pestil, meyve özünden ince bir tabaka hâlinde kurutulan pestilin arasına fındık ezmesi sürülerek hazırlanan tatlıdır. Pestilin meyvemsi, hafif ekşimsi tadı fındığın yoğun ve yağlı lezzetiyle birleşir.

Fındık ezmeli pestil nasıl yapılır?

Fındık ezmeli pestil, genellikle meyve püresi veya özünün ince tabaka hâlinde kurutulması ve kuruyan pestilin üzerine fındık ezmesi sürülüp katlanmasıyla yapılır. Kullanılan meyve, kıvam ve ezme miktarı yöreye ve tarife göre değişebilir.

Fındık ezmeli pestil ile cevizli sucuk aynı şey mi?

Hayır, fındık ezmeli pestil ile cevizli sucuk aynı tatlı değildir. Fındık ezmeli pestilde meyve pestili fındık ezmesiyle katlanır; cevizli sucukta ise cevizler çoğunlukla ipe dizilir ve koyu meyve karışımına batırılarak kaplanır.

Fındık ezmeli pestil nasıl yenir ve neyle servis edilir?

Fındık ezmeli pestil doğrudan yenir; katlarını açıp küçük parçalar hâlinde paylaşabilirsiniz. Türkiye’de çay yanında ikram etmek yaygındır. Fındık ezmesi yumuşadığında katlar birbirine yapışabileceğinden servis etmeden önce parçaları ayırmak işe yarar.

Fındık ezmeli pestil nasıl saklanır?

Fındık ezmeli pestili hava almayan kapalı bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Sıcak ortam pestilin yapışmasına, fındık ezmesinin de yumuşayıp yağ salmasına neden olabilir; açılmış paketi uzun süre açık bırakmayın.

Fındık ezmeli pestil dondurucuya konur mu?

Evet, fındık ezmeli pestil dondurulabilir. Katların birbirine yapışmasını önlemek için parçaları yağlı kâğıtla ayırıp hava almayan bir dondurucu kabına koyun. Yemeden önce kapalı hâlde oda sıcaklığında çözülmesini bekleyin.

Fındık ezmeli pestile şeker eklenir mi?

Bazı tariflerde fındık ezmeli pestile veya pestilin meyve karışımına ayrıca şeker eklenir, bazılarında ise meyvenin kendi şekeri yeterli görülür. Ürünün tatlılığı ve içeriği üreticiye ya da ev tarifine göre değişir.

Fındık ezmeli pestil sağlıklı bir atıştırmalık mı?

Fındık ezmeli pestil meyve özünden ve fındıktan gelen besin öğelerini içerir, ancak yoğun bir tatlıdır ve kolayca fazla yenebilir. Ara sıra küçük bir tatlı olarak tercih edilebilir; günlük meyvenin veya dengeli bir öğünün yerini tutmaz.

Diyabeti olanlar fındık ezmeli pestil yiyebilir mi?

Diyabeti olanlar fındık ezmeli pestili dikkatli tüketmelidir; kurutulmuş meyve özündeki karbonhidrat kan şekerini etkileyebilir. Kan şekeri hedeflerinize ve kullandığınız ilaçlara uygun porsiyonu belirlemek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.

Fındık ezmeli pestil kilo aldırır mı?

Fındık ezmeli pestil tek başına kilo aldırmaz, ancak küçük miktarda bile yoğun enerji sağlayan bir tatlıdır. Sık sık büyük porsiyonlar yemek günlük enerji alımını artırabilir; onu ara sıra ve ölçülü bir tatlı olarak tüketin.

Fındık ezmeli pestil hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 25 Eylül 2026