Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Fındık Ezmeli Karamelli Gofret Kaç Kalori?
Şeker ve yağ oranı yüksek gofret
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Fındık Ezmeli Karamelli Gofret (35 g) 187 kaloridir. 100 gramında 535 kalori vardır. İçinde 20.5 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 10.7 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 63 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Fındık Ezmeli Karamelli Gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
187
KCAL / 35G
Karbonhidrat
20.5g
· 7% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
10.7g
· 14% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 5% · Yağ 51%
Fındık Ezmeli Karamelli Gofret besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 187 kcal | |
| Yağ | 10.7 g | 14% |
| Doymuş yağ | 4.83 g | 24% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 74 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 20.5 g | 7% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Fındık Ezmeli Karamelli Gofret Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 187 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 107 kcal |
| 1 adet (küçük) | 28 g | 150 kcal |
| 1 paket (orta) | 35 g | 187 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 268 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 375 kcal |
| 100 g | 100 g | 535 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 105 g | 562 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 535 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fındık Ezmeli Karamelli Gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fındık ezmeli karamelli gofretin içinde ne bulunur?
Fındık ezmeli karamelli gofret, genellikle ince ve çıtır gofret katmanlarının arasına fındık ezmesi ve karamel dolgusu konularak yapılır. Dolgunun oranı ve kullanılan diğer malzemeler ürüne göre değişebilir.
Fındık ezmeli karamelli gofret nasıl saklanır?
Fındık ezmeli karamelli gofreti serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı kapalı olarak saklayın. Nem gofret katlarını yumuşatabilir; buzdolabı da yoğun kokuların ürüne sinmesine yol açabilir.
Fındık ezmeli karamelli gofretin içinde gerçek fındık ezmesi var mı?
Fındık ezmeli karamelli gofret genellikle fındık ezmesi ya da fındık içeren bir dolgu taşır; ancak fındık miktarı ve ezmenin içeriği markaya göre değişir. Ürünün adı tek başına fındık oranını göstermez.
Fındık ezmeli karamelli gofret neden yumuşar?
Fındık ezmeli karamelli gofret, havadaki nemi çektiğinde çıtırlığını kaybedip yumuşayabilir. Paketi açtıktan sonra kalan parçaları hava almayan bir kaba koyun; nemli ortamda veya açıkta bırakmayın.
Fındık ezmeli karamelli gofret dondurucuya konur mu?
Fındık ezmeli karamelli gofret dondurulabilir, ancak çözüldüğünde gofret katları ilk çıtırlığını korumayabilir ve dolgu dokusu değişebilir. Deneyecekseniz hava almayan şekilde sarın ve oda sıcaklığında çözülmesini bekleyin.
Fındık ezmeli karamelli gofret evde nasıl yapılır?
Fındık ezmeli karamelli gofret evde, hazır gofret yapraklarının arasına fındık ezmesi ve soğutulmuş karamel sürülerek hazırlanabilir. Katları üst üste koyup hafifçe bastırın; kesmeden önce dolgunun sertleşmesini bekleyin.
Fındık ezmeli karamelli gofret çayla iyi gider mi?
Evet, fındık ezmeli karamelli gofret çay veya sade kahvenin yanında tatlı bir atıştırmalık olarak yenebilir. Karamel ve fındık aroması sıcak içecekle uyumludur; ekstra şeker eklemek tatlılığı artırır.
Fındık ezmeli karamelli gofret çocukların beslenme çantasına konur mu?
Fındık ezmeli karamelli gofret ara sıra küçük bir tatlı olarak konabilir, fakat her günkü beslenme çantasının temel atıştırmalığı olmamalıdır. Şekerli dolgusu nedeniyle meyve, sade yoğurt veya daha doyurucu seçeneklerin yerini almasın.
Fındık ezmeli karamelli gofret kan şekerini yükseltir mi?
Evet, fındık ezmeli karamelli gofret şeker ve rafine karbonhidrat içerdiği için kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyonu ve öğünün geri kalanını kişisel beslenme planınıza göre ayarlamak için diyetisyeninize danışın.
Fındık ezmeli karamelli gofret kilo aldırır mı?
Fındık ezmeli karamelli gofret sık ve büyük porsiyonlarda yenirse günlük enerji alımını artırarak kilo artışına katkıda bulunabilir. Daha seyrek ve küçük miktarda tüketmek, onu günlük tatlı alışkanlığı hâline getirmekten farklıdır.
Fındık Ezmeli Karamelli Gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.09mg · 7% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
Biotin
1.12µg · 4% GDV
B12
0.09µg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Manganez
0.22mg · 10% GDV
Fosfor
50mg · 7% GDV
Selenyum
3.68µg · 7% GDV
Sodyum
74mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
82mg · 2% GDV
Fındık Ezmeli Karamelli Gofret Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fındık Ezmeli Karamelli Gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 187 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fındık Ezmeli Karamelli Gofret Nedir?
Fındık ezmeli karamelli gofret, ince ve gevrek gofret katlarının arasına fındık ezmesi ve karamel aromalı tatlı bir dolgu konularak hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. Katmanları hafifçe kırılır; dolgu ise daha yumuşak, yoğun ve belirgin biçimde tatlıdır. Türkiye’de genellikle çayın yanında, kahve molasında ya da gün içinde küçük bir tatlı isteğini gidermek için yenir; kahvaltıdan çok ara öğüne yakışır.
Karbonhidrat ve yağ ağırlıklı bu gofretin 100 gramı 535 kcal içerir. Daha küçük bir parça seçip sade çayla tüketmek, tatlılığını dengelemeye yardımcı olur.
Fındık Ezmeli Karamelli Gofret Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fındık Ezmeli Karamelli Gofret İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fındık Ezmeli Karamelli Gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fındık Ezmeli Karamelli Gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fındık Ezmeli Karamelli Gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.83g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.22g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.03g
Omega 6:3 oranı 98:1
İdeal 4:1 üzerinde (98:1).
Fındık Ezmeli Karamelli Gofret ile Karşılaştır
Fındık Ezmeli Karamelli Gofret Gibi Besinler
Fındık Ezmeli Karamelli Gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.