Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fındık dolgulu sütlü çikolatalı gofret Kaç Kalori?
Yüksek şekerli, enerji yoğun atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Fındık dolgulu sütlü çikolatalı gofret (22 g) 119 kaloridir. 100 gramında 540 kalori vardır. İçinde 12.7 g karbonhidrat, 1.6 g protein, 6.8 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 39.6 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Fındık dolgulu sütlü çikolatalı gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 22 g
119
KCAL / 22G
Karbonhidrat
12.7g
· 5% GDV
Protein
1.6g
· 3% GDV
Yağ
6.8g
· 9% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 5% · Yağ 52%
Fındık dolgulu sütlü çikolatalı gofret besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (22 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 119 kcal | |
| Yağ | 6.8 g | 9% |
| Doymuş yağ | 3.12 g | 16% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 40 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 12.7 g | 5% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 1.6 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Fındık dolgulu sütlü çikolatalı gofret Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 22 g | 119 kcal |
| 1 adet (mini) | 12 g | 65 kcal |
| 1 paket (küçük) | 22 g | 119 kcal |
| 1 adet (büyük) | 35 g | 189 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 44 g | 238 kcal |
| 1 paket (orta) | 44 g | 238 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 66 g | 356 kcal |
| 1 paket (büyük) | 66 g | 356 kcal |
| 100 g | 100 g | 540 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 540 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fındık dolgulu sütlü çikolatalı gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fındık dolgulu sütlü çikolatalı gofretin içinde neler bulunur?
Fındık dolgulu sütlü çikolatalı gofret genellikle çıtır gofret katmanları, fındık aromalı krema dolgusu ve sütlü çikolata kaplamasından oluşur. Dolgunun fındık oranı ve diğer bileşenler markaya göre değişebilir.
Fındık dolgulu sütlü çikolatalı gofret neden yumuşar?
Fındık dolgulu sütlü çikolatalı gofret, havadaki nemi çektiğinde çıtırlığını kaybedebilir. Ambalajı açıldıktan sonra hava almayan bir kapta saklamanız, gofret katmanlarının daha uzun süre gevrek kalmasına yardımcı olur.
Fındık dolgulu sütlü çikolatalı gofret nasıl saklanır, buzdolabına konur mu?
Fındık dolgulu sütlü çikolatalı gofreti serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı kapalı olarak saklayın. Buzdolabı genellikle gerekli değildir; sıcaklık değişimi ve yoğuşma gofreti yumuşatabilir.
Fındık dolgulu sütlü çikolatalı gofret dondurucuya konur mu?
Evet, fındık dolgulu sütlü çikolatalı gofreti dondurabilirsiniz; ancak çözüldüğünde çikolata kaplamasının görünümü veya gofretin çıtırlığı değişebilir. Çözülürken ambalajını hemen açmamak yoğuşmayı azaltmaya yardımcı olur.
Fındık dolgulu sütlü çikolatalı gofret evde nasıl yapılır?
Fındık dolgulu sütlü çikolatalı gofreti evde, ince gofret yapraklarının arasına fındık ezmesi veya fındıklı krema sürerek hazırlayabilirsiniz. Katmanları birleştirdikten sonra dışını eritilmiş sütlü çikolatayla kaplayıp soğumaya bırakın.
Fındık dolgulu sütlü çikolatalı gofret çayın yanında yenir mi?
Evet, fındık dolgulu sütlü çikolatalı gofret çay yanında tüketilebilir; tatlı çikolata ve fındık aroması sade çayla iyi gider. Zaten tatlı bir atıştırmalık olduğu için yanına ayrıca şekerli yiyecek eklemeniz gerekmez.
Fındık dolgulu sütlü çikolatalı gofret sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Fındık dolgulu sütlü çikolatalı gofret, ultra işlenmiş ve enerji yoğun bir tatlı atıştırmalıktır; günlük temel bir yiyecek yerine ara sıra tüketilecek bir seçenek olarak değerlendirin. İçerdiği fındık, onu tek başına dengeli bir atıştırmalık yapmaz.
Fındık dolgulu sütlü çikolatalı gofret kan şekerini yükseltir mi?
Evet, fındık dolgulu sütlü çikolatalı gofret karbonhidrat ve şeker içerdiğinden kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planınızı kişisel tedavinize göre belirlemek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Fındık dolgulu sütlü çikolatalı gofret kilo aldırır mı?
Fındık dolgulu sütlü çikolatalı gofret tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve fazla tüketildiğinde günlük enerji alımını artırarak kilo artışına katkıda bulunabilir. Ne sıklıkta yediğiniz ve porsiyon miktarı önemlidir.
Çocuklar fındık dolgulu sütlü çikolatalı gofret yiyebilir mi?
Evet, çocuklar fındık dolgulu sütlü çikolatalı gofreti ara sıra yiyebilir; ancak şekerli bir tatlı olduğu için düzenli ara öğünlerin veya besleyici yiyeceklerin yerine geçmemelidir. Küçük çocuklara verirken parçaların boyutuna dikkat edin.
Fındık dolgulu sütlü çikolatalı gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.68mg · 5% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
B12
0.08µg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
40mg · 6% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Manganez
0.1mg · 4% GDV
Demir
0.53mg · 3% GDV
Sodyum
40mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
57mg · 2% GDV
Fındık dolgulu sütlü çikolatalı gofret Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fındık dolgulu sütlü çikolatalı gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (22 g) için alınan 119 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fındık dolgulu sütlü çikolatalı gofret Nedir?
Fındık dolgulu sütlü çikolatalı gofret, çıtır gofret katmanlarının arasındaki fındık kreması ve sütlü çikolata lezzetiyle öne çıkan paketli bir atıştırmalıktır. İnce ve gevrek katlar, yumuşak ve tatlı iç dolguyla bir araya gelir; tadı belirgin biçimde çikolatamsı ve fındıklıdır.
Türkiye’de çay molasında, kahvenin yanında ya da gün içinde tatlı isteğini gidermek için yenir. Şeker ve yağ bakımından yoğun, enerji veren bir atıştırmalıktır; 100 gramında 540 kalori bulunur. Daha hafif bir ara öğün için tek bir orta boy parçayla yetinip yanında şekersiz çay veya kahve tercih edebilirsiniz.
Fındık dolgulu sütlü çikolatalı gofret Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fındık dolgulu sütlü çikolatalı gofret İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fındık dolgulu sütlü çikolatalı gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fındık dolgulu sütlü çikolatalı gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fındık dolgulu sütlü çikolatalı gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.12g
Omega 6:3 oranı 106:1
İdeal 4:1 üzerinde (106:1).
Fındık dolgulu sütlü çikolatalı gofret ile Karşılaştır
Fındık dolgulu sütlü çikolatalı gofret Gibi Besinler
Fındık dolgulu sütlü çikolatalı gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.