Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fincan Sütlü Kahve Kaç Kalori?
Kahve ve süt karışımı, orta kafein, kalsiyum ve B12 vitamini kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Fincan Sütlü Kahve (200 g) 76 kaloridir. 100 gramında 38 kalori vardır. İçinde 9.2 g karbonhidrat, 3.4 g protein, 2.4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 27 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Fincan Sütlü Kahve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
76
KCAL / 200G
Karbonhidrat
9.2g
· 3% GDV
Protein
3.4g
· 7% GDV
Yağ
2.4g
· 3% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 19% · Yağ 30%
Fincan Sütlü Kahve besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 76 kcal | |
| Yağ | 2.4 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.4 g | 7% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 80 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 9.2 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 3.4 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Fincan Sütlü Kahve Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 76 kcal |
| 1 adet (küçük) | 60 g | 23 kcal |
| 100 g | 100 g | 38 kcal |
| 1 adet (orta) | 100 g | 38 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 46 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 57 kcal |
| 1 adet (büyük) | 180 g | 68 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 95 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 114 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 38 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fincan Sütlü Kahve Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fincan sütlü kahvede kafein var mı?
Evet, fincan sütlü kahve kafein içerir; miktar kullanılan kahvenin türüne, miktarına ve hazırlama yöntemine bağlıdır. Süt kafeini ortadan kaldırmaz, yalnızca içeceğin tadını yumuşatır.
Fincan sütlü kahve evde nasıl yapılır?
Fincan sütlü kahve, hazırladığınız kahveye ısıtılmış süt eklenerek yapılır. Kahveyi fincana alın, sıcak sütü damak tadınıza göre ekleyip karıştırın; isterseniz şekeri servis etmeden önce katın.
Fincan sütlü kahve ile latte arasındaki fark nedir?
Fincan sütlü kahve, kahveye süt eklenerek hazırlanan genel bir içecektir; latte ise espresso ve bol buharda ısıtılmış sütle, çoğunlukla ince bir köpük tabakasıyla hazırlanır. Fincan sütlü kahve mutlaka espresso içermez.
Türk kahvesiyle fincan sütlü kahve yapılır mı?
Evet, Türk kahvesiyle fincan sütlü kahve hazırlanabilir. Sütü doğrudan cezvede kahveyle pişirmek taşma riskini artırabilir; kahveyi ayrı pişirip fincanda sıcak sütle karıştırmak daha kontrollü bir yöntemdir.
Fincan sütlü kahveye ne kadar süt eklenir?
Fincan sütlü kahvede sabit bir süt oranı yoktur; kahvenizin sertliğine ve istediğiniz tada göre ayarlayabilirsiniz. Daha hafif, kremamsı bir içim için daha fazla süt; belirgin kahve tadı için daha az süt ekleyin.
Fincan sütlü kahvenin köpüğü nasıl artırılır?
Fincan sütlü kahvenin köpüğünü artırmak için sütü ısıtırken köpürtücü kullanabilir veya kapaklı bir kavanozda çalkalayabilirsiniz. Sütü kaynatmadan ısıtın; köpüğü hazırladığınız kahvenin üzerine dökün.
Fincan sütlü kahve soğuk hazırlanabilir mi?
Evet, fincan sütlü kahve soğuk hazırlanabilir. Soğuk kahveyi soğuk sütle karıştırıp buz ekleyin; sıcak kahveyi kullanacaksanız önce soğutmak, buzun hemen eriyip içeceği sulandırmasını önler.
Fincan sütlü kahve kilo aldırır mı?
Fincan sütlü kahve tek başına kilo aldırmaz; eklenen şeker ve kullanılan süt, içeceğin enerji miktarını artırabilir. Daha hafif bir seçenek için şekeri eklemeyin ve süt miktarını damak tadınıza göre ayarlayın.
Fincan sütlü kahve akşam içilirse uykuyu etkiler mi?
Evet, fincan sütlü kahvedeki kafein akşam tüketildiğinde uykuya dalmayı zorlaştırabilir veya uykuyu bölebilir. Kafeine duyarlıysanız bu içeceği yatmaya yakın içmeyin; kafeinsiz kahveyle hazırlamak bir alternatiftir.
Fincan sütlü kahve tekrar ısıtılır mı?
Evet, fincan sütlü kahve tekrar ısıtılabilir; ancak uzun süre oda sıcaklığında beklemiş sütlü içeceği tüketmeyin. Taze hazırlanmış içeceği ocakta kısık ateşte ısıtın ve kaynatmadan servis edin.
Fincan Sütlü Kahve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.8µg · 33% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
96mg · 14% GDV
Kalsiyum
124mg · 12% GDV
İyot
14µg · 9% GDV
Potasyum ⭐
260mg · 8% GDV
Sodyum
80mg · 3% GDV
Fincan Sütlü Kahve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fincan Sütlü Kahve Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 76 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fincan Sütlü Kahve Nedir?
Fincan sütlü kahve, demlenmiş kahveye süt eklenerek hazırlanan sıcak bir içecektir; kahvenin türü ve süt miktarı evden eve değişebilir. Sade kahveye göre daha yumuşak içimli, hafif kremamsı olur ve kahvenin aroması sütün tadıyla dengelenir.
Türkiye’de kahvaltıda, gün içinde kısa bir molada ya da çay saatinde tercih edebilirsiniz; yanında kurabiye veya küçük bir dilim kek iyi gider. Kafeini orta düzeydedir; süt de kalsiyum ve B12 vitamini sağlar. Daha hafif bir fincan için süt miktarını azaltabilir, şeker eklemeden içebilirsiniz.
Fincan Sütlü Kahve Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fincan Sütlü Kahve İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fincan Sütlü Kahve Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fincan Sütlü Kahve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fincan Sütlü Kahve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fincan Sütlü Kahve ile Karşılaştır
Fincan Sütlü Kahve Gibi Besinler
Fincan Sütlü Kahve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.