Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🫓

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Filizlendirilmiş mercimek kraker Kaç Kalori?

Yüksek proteinli ve lifli bakliyat bazlı kraker

KALORİ

385kcal

48düşük

POTASYUM

610mg

LİF

11.2g

Filizlendirilmiş mercimek kraker Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

385

KCAL / 100G

Karbonhidrat

56.8g

· 58%

Protein

21.5g

· 22%

Yağ

8.4g

· 20%

Lif

11.2g

Filizlendirilmiş mercimek kraker Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.32mg · 27% GDV

Biotin

6µg · 20% GDV

Folat

78µg · 20% GDV

0.29mg · 17% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

285mg · 41% GDV

Demir

5mg · 28% GDV

Magnezyum

92mg · 22% GDV

Filizlendirilmiş mercimek kraker Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Filizlendirilmiş mercimek kraker İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Filizlendirilmiş mercimek kraker Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Filizlendirilmiş mercimek kraker Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Filizlendirilmiş mercimek kraker Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 17.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (17.5:1).

Filizlendirilmiş mercimek kraker Gibi Besinler

🥛

Peynir altı suyu protein tozu

412 kcal

🍕

Fındık lahmacun

268 kcal

🧀

Peynirli makarna

164 kcal

🥤

İzole peynir altı suyu proteini

370 kcal

🍔

McDonald's Big Mac

257 kcal

🍟

Airfryer patates kızartması

160 kcal

🍕

İnce hamur karışık pizza

266 kcal

🍟

McDonald's orta boy patates kızartması

323 kcal

Filizlendirilmiş mercimek kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular

Filizlendirilmiş mercimek kraker kaç kalori?

Filizlendirilmiş mercimek krakerin 100 gramı 385 kaloridir. Aynı miktarda 21,5 g protein ve 11,2 g lif bulunur.

Filizlendirilmiş mercimek kraker kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Glisemik indeksi 48 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında 56,8 g karbonhidrat bulunur.

Filizlendirilmiş mercimek kraker hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.