Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ficcachia Kaç Kalori?
C vitamini, lif, antioksidan
Mevsimi: Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Ficcachia (120 g) 49 kaloridir. 100 gramında 41 kalori vardır. İçinde 11.5 g karbonhidrat, 0.8 g protein, 0.6 g yağ ve 4.3 g lif bulunur. 102 mg Magnezyum ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 7 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ficcachia Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 120 g
49
KCAL / 120G
Karbonhidrat
11.5g
· 4% GDV
Protein
0.8g
· 2% GDV
Yağ
0.6g
· 1% GDV
Lif
4.3g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 84% · Protein 6% · Yağ 10%
Ficcachia besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 49 kcal | |
| Yağ | 0.6 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.08 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 3.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 11.5 g | 4% |
| Lif | 4.3 g | 15% |
| Protein | 0.8 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Ficcachia Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 120 g | 49 kcal |
| 1 dilim (ince) | 30 g | 12 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 50 g | 21 kcal |
| 1 adet (küçük) | 80 g | 33 kcal |
| 100 g | 100 g | 41 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 150 g | 62 kcal |
| 1 adet (büyük) | 180 g | 74 kcal |
| 2 adet (orta) | 240 g | 98 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 41 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ficcachia Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ficcachia nasıl yenir?
Ficcachia, kabuğu soyulup içindeki meyve eti yenerek tüketilir. Kabukta gözle zor seçilen ince dikenler bulunabileceğinden çıplak elle tutmayın; eldivenle veya maşa kullanarak yıkayıp soyun.
Ficcachia nasıl soyulur?
Ficcachia’yı eldivenle tutup uçlarını kesin, kabuğunu boydan boya çizin ve meyve etinden ayırın. Kabuktaki ince dikenler batabileceği için meyveyi soymadan önce ovalamak veya çıplak elle kavramak yerine maşa kullanın.
Ficcachia’nın tadı nasıldır?
Ficcachia’nın tadı hafif tatlı ve ferahlatıcıdır; aroması kavunla armut arasında tarif edilebilir. Meyvenin içi sulu, çekirdekleri ise serttir; bu nedenle yerken çekirdeklerin dokusu belirgin biçimde hissedilir.
Ficcachia’nın olgun olduğu nasıl anlaşılır?
Olgun Ficcachia genellikle canlı renkli ve hafifçe yumuşaktır; ezilmiş veya akıntılı olmamalıdır. Sert olan meyveyi oda sıcaklığında bekletebilirsiniz. Renk çeşidine göre değişebildiği için yalnızca renge bakarak olgunluk kararı vermeyin.
Ficcachia’nın çekirdekleri yenir mi?
Evet, Ficcachia’nın küçük, sert çekirdekleri meyve etiyle birlikte yenebilir. Çekirdekleri çiğnemek istemiyorsanız meyveyi süzerek püre veya içecek hazırlayın; çekirdekleri bütün hâlde yutmak bazı kişiler için rahatsız edici olabilir.
Ficcachia buzdolabında nasıl saklanır?
Olgun Ficcachia’yı yıkamadan buzdolabında saklayın ve tüketmeden hemen önce temizleyin. Soyulmuş ya da kesilmiş meyveyi kapalı bir kapta buzdolabına koyup kısa sürede tüketin; yumuşayan veya küflenen meyveyi yemeyin.
Ficcachia dondurulur mu?
Evet, Ficcachia’nın meyve eti dondurulabilir. Kabuğunu dikenlere karşı dikkatlice soyun, eti dilimleyip hava almayan bir kaba koyun; çözüldüğünde dokusu yumuşayabileceği için dondurulmuş meyveyi smoothie veya püre içinde kullanmak daha uygundur.
Ficcachia ile reçel veya marmelat yapılır mı?
Evet, Ficcachia’nın sulu ve çekirdekli meyve eti reçel veya marmelatta kullanılabilir. Daha pürüzsüz bir sonuç için pişirdikten sonra süzün; çekirdekleri meyvenin içinde bırakmak reçelin dokusunu belirgin biçimde taneli yapar.
Ficcachia’nın kabuğu yenir mi?
Hayır, Ficcachia’nın kabuğu genellikle yenmez; ayrıca üzerindeki ince dikenler cildi tahriş edebilir. Meyveyi eldiven veya maşa yardımıyla tutup kabuğunu tamamen çıkarın, ardından meyve etini tüketin.
Ficcachia fazla yenirse ne olur?
Ficcachia’yı fazla miktarda yemek, lif ve çekirdekleri nedeniyle bazı kişilerde şişkinlik veya bağırsak hareketlerinde değişiklik yapabilir. İlk kez deniyorsanız küçük bir porsiyonla başlayın; belirgin rahatsızlık hissederseniz tüketmeyi bırakın.
Ficcachia Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
16.8mg · 19% GDV
K Vitamini
6.6µg · 6% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
Mineraller
Magnezyum
102mg · 24% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
264mg · 8% GDV
Kalsiyum
67mg · 7% GDV
Sodyum
3.6mg · 0% GDV
Ficcachia Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ficcachia Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (120 g) için alınan 49 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ficcachia Nedir?
Ficcachia, taze tüketilen bir meyvedir; verilen bilgiler hangi yöreye özgü olduğunu ya da belirli bir çeşitten geldiğini netleştirmiyor. Olgun meyveler genellikle hafif tatlı ve sulu olur, tek başına atıştırmalık olarak ya da meyve tabağında yenir.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde veya çayın yanında sunabilir; yoğurda ve meyve salatasına da ekleyebilirsiniz. Lif içeriğiyle öne çıkan, enerji değeri görece düşük bir meyvedir: 100 gramı 41 kaloridir. Daha hafif bir seçenek için sade tüketin; yoğurtla eşleştirmek de doyurucu bir ara öğün sağlar.
Ficcachia Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ficcachia İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ficcachia Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ficcachia Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ficcachia Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.11g
Omega 6:3 oranı 10:1
İdeal 4:1 üzerinde (10:1).
Ficcachia ile Karşılaştır
Ficcachia Gibi Besinler
Ficcachia hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.