Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fibrilin Kaç Kalori?
Lif içeriğiyle bilinen işlenmiş takviye/ürün
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Fibrilin (7 g) 15 kaloridir. 100 gramında 220 kalori vardır. İçinde 6.3 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 6 g lif bulunur. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Fibrilin Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 7 g
15
KCAL / 7G
Karbonhidrat
6.3g
· 2% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
6g
· 21% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Fibrilin besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (7 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 15 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 8.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 6.3 g | 2% |
| Lif | 6 g | 21% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Fibrilin Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 7 g | 15 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 3.5 g | 8 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 5 g | 11 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 10 g | 22 kcal |
| 1 paket (mini) | 10 g | 22 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 14 g | 31 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 15 g | 33 kcal |
| 100 g | 100 g | 220 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 220 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fibrilin Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fibrilin nedir, ne için kullanılır?
Fibrilin, lif alımını artırmak için kullanılan işlenmiş bir lif ürünüdür. Günlük beslenmeye eklenebilir; normal öğünlerdeki sebze, meyve ve tam tahılların yerini tutmaz.
Fibrilin nasıl kullanılır?
Fibrilin, ambalajındaki kullanım talimatına göre suya veya başka bir içeceğe karıştırılarak kullanılır. Ürünü ilk kez alıyorsanız düşük miktarla başlayıp yeterli sıvı tüketmek, gaz ve şişkinlik olasılığını azaltmaya yardımcı olabilir.
Fibrilin suya karıştırılarak mı içilir?
Evet, Fibrilin suya karıştırılarak içilebilir. Karıştırdıktan sonra bekletmeden tüketin ve gün boyunca yeterli sıvı alın; lif ürünlerini az sıvıyla kullanmak kabızlığı kötüleştirebilir.
Fibrilin kabızlığa iyi gelir mi?
Fibrilin, lif alımını artırarak dışkı düzenliliğini destekleyebilir; ancak kabızlığı tedavi ettiği garanti değildir. Etkisi için yeterli sıvı almak önemlidir. Şiddetli veya geçmeyen kabızlıkta sağlık uzmanına başvurun.
Fibrilin yoğurda veya yemeğe eklenir mi?
Evet, Fibrilin yoğurt gibi yiyeceklere karıştırılabilir; kıvamı değiştirebileceğinden önce az miktarda ekleyip iyice karıştırın. Ürünün ambalajı farklı bir kullanım öneriyorsa o talimatı izleyin.
Fibrilin gaz veya şişkinlik yapar mı?
Evet, Fibrilin gibi lif ürünleri özellikle birden fazla miktarda kullanılmaya başlandığında gaz ve şişkinlik yapabilir. Miktarı yavaş artırmak ve yeterli su içmek bu rahatsızlıkları azaltabilir.
Fibrilin aç karnına mı, tok karnına mı alınır?
Fibrilin için aç ya da tok karnına kullanım zorunluluğu yoktur; ambalajdaki talimata uyun. Mideniz hassassa bir öğünle birlikte kullanmak daha rahat olabilir.
Fibrilin her gün kullanılır mı?
Fibrilin, ürün talimatında belirtilen şekilde günlük lif alımını desteklemek için kullanılabilir. Uzun süre kullanmayı düşünüyorsanız ve düzenli ilaç alıyorsanız, lif ürünleri bazı ilaçların emilimini etkileyebileceğinden eczacıya danışın.
Fibrilin çocuklara verilir mi?
Fibrilin çocuklarda ancak ürün etiketinde yaşa uygun kullanım belirtiliyorsa verilmelidir. Çocuklarda lif takviyesinin gerekip gerekmediğini ve uygun miktarı çocuk doktoruna danışmadan belirlemeyin.
Fibrilin oruçta iftar veya sahurda kullanılabilir mi?
Evet, Fibrilin iftar veya sahurda kullanılabilir; yanında yeterli sıvı almak önemlidir. Uzun süre susuz kalınan oruç döneminde kullanım zamanını, gün içinde su içebileceğiniz saatlere göre planlayın.
Fibrilin Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Magnezyum
2.8mg · 1% GDV
Kalsiyum
5.6mg · 1% GDV
Manganez
0.01mg · 0% GDV
Sodyum
8.4mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
11mg · 0% GDV
Fibrilin Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fibrilin Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (7 g) için alınan 15 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fibrilin Nedir?
Fibrilin, lif alımını artırmaya yönelik, toz ya da granül formda kullanılan bir üründür; tek başına bir yemek değil, yiyecek ve içeceklere eklenen bir takviyedir. Lif odaklı yapısı nedeniyle kullanımında tadından çok karışıma kattığı doku öne çıkar.
Yoğurda, çorbaya veya başka bir yiyeceğe karıştırabilir ya da ürünün üzerindeki talimatlara göre içecekle tüketebilirsiniz. Türkiye’de kahvaltıda yoğurda eklemek veya gün içinde suyla almak pratik seçeneklerdir. 100 gramında 85 gram lif bulunur; orta boy bir yemek kaşığı yaklaşık 7 gramdır. Tadını belirgin biçimde değiştirmeden lif eklemek istediğinizde küçük miktarla başlayıp bol sıvıyla tüketmeye dikkat edin.
Fibrilin Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fibrilin İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fibrilin Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fibrilin Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fibrilin Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Fibrilin ile Karşılaştır
Fibrilin Gibi Besinler
Fibrilin hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.