Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fibrellr Kaç Kalori?
Yüksek lifli içecek, düşük kalori, prebiyotik
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Fibrellr (250 g) 45 kaloridir. 100 gramında 18 kalori vardır. İçinde 10.5 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0.3 g yağ ve 9.5 g lif bulunur. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Fibrellr Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 250 g
45
KCAL / 250G
Karbonhidrat
10.5g
· 4% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0.3g
· 0% GDV
Lif
9.5g
· 34% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 90% · Protein 4% · Yağ 6%
Fibrellr besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 45 kcal | |
| Yağ | 0.3 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.03 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 18 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 10.5 g | 4% |
| Lif | 9.5 g | 34% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Fibrellr Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 45 kcal |
| 100 g | 100 g | 18 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 27 kcal |
| 1 paket (küçük) | 200 g | 36 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 59 kcal |
| 1 kutu (orta) | 355 g | 64 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 400 g | 72 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 90 kcal |
| 1 şişe (çok büyük) | 750 g | 135 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 18 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fibrellr Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fibrellr nedir?
Fibrellr, lif oranı yüksek, düşük kalorili ve prebiyotik özellik taşıyan işlenmiş bir içecektir. Prebiyotik lifler, bağırsaktaki yararlı bakterilerin beslenmesine katkıda bulunabilir; Fibrellr’in tam içeriği için ürünün içindekiler listesine bakın.
Fibrellr ev yapımı lifli içecekle aynı mı?
Hayır. Fibrellr paketli ve işlenmiş bir içecektir; ev yapımı bir içeceğin içeriği ve hazırlanışı farklı olabilir. Lif kaynağı, tatlandırıcı veya aroma gibi ayrıntılar yalnızca Fibrellr’in ambalajındaki içerik listesiyle doğrulanabilir.
Fibrellr’in içinde hangi malzemeler var?
Fibrellr’in tam bileşen listesi burada belirtilmiyor. Bilinen özelliği yüksek lifli ve prebiyotik bir içecek olmasıdır; hangi lif kaynağının kullanıldığını veya tatlandırıcı içerip içermediğini öğrenmek için ambalajındaki içindekiler bölümünü inceleyin.
Fibrellr bağırsak bakterilerini besler mi?
Evet, Fibrellr’in prebiyotik lif içeriği bağırsaktaki bazı yararlı bakteriler için besin sağlayabilir. Prebiyotik etkisi, tek başına bağırsak sağlığını garanti etmez; sebze, meyve ve baklagillerden lif almak da önemlidir.
Fibrellr kabızlığa iyi gelir mi?
Fibrellr’deki lif, dışkı düzenliliğini desteklemeye yardımcı olabilir; ancak kabızlığı tedavi ettiği söylenemez. Lif tüketiminizi artırırken yeterli sıvı alın. Kabızlık sürüyorsa veya ağrı eşlik ediyorsa sağlık uzmanına danışın.
Fibrellr her gün içilir mi?
Evet, çoğu kişi Fibrellr’i düzenli beslenmesinin bir parçası olarak içebilir. Lif tüketiminiz düşükse miktarı birden artırmak gaz veya şişkinlik yapabilir; küçük miktarla başlayıp vücudunuzun tepkisini gözlemleyin.
Fibrellr günün hangi saatinde içilmeli?
Fibrellr’i içmek için zorunlu bir saat yoktur; sabah, öğünle birlikte veya başka bir zamanda tüketebilirsiniz. Lifli içecekleri gün içine yaymak ve yeterli su içmek, bazı kişilerde oluşabilecek şişkinliği azaltmaya yardımcı olabilir.
Diyabeti olanlar Fibrellr içebilir mi?
Diyabeti olanlar Fibrellr’i otomatik olarak dışlamak zorunda değildir; ancak ürünün karbonhidratı ve olası tatlandırıcıları kan şekeri planınız açısından önemlidir. İçerik bilgilerini kişisel öğün planınızla birlikte değerlendirin; gerektiğinde diyetisyeninize danışın.
Fibrellr açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Fibrellr’in açıldıktan sonraki saklama koşulları ve tüketim süresi ambalajına göre değişebilir. Açıldıktan sonra ürünün etiketindeki buzdolabı ve kullanım talimatlarına uyun; koku, görünüm veya tat değişikliği fark ederseniz içmeyin.
Fibrellr meyve ve sebzelerin yerine geçer mi?
Hayır, Fibrellr meyve ve sebzelerin yerini tutmaz. Lifli bir içecek olarak beslenmenize eklenebilir; ancak bütün meyve ve sebzeler ayrıca çeşitli vitamin, mineral ve diğer besinleri sağlar.
Fibrellr Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
2.5mg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
Biotin
0.5µg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Kalsiyum
20mg · 2% GDV
Demir
0.25mg · 1% GDV
Magnezyum
5mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
38mg · 1% GDV
Sodyum
18mg · 1% GDV
Fibrellr Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fibrellr Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (250 g) için alınan 45 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fibrellr Nedir?
Fibrellr, lif içeriğiyle öne çıkan, düşük kalorili ve prebiyotik özellikli bir içecek ürünüdür. Lifin kaynağı ve diğer bileşenler formülüne göre değişebileceğinden, hazırlama ve saklama önerileri için etiketi kontrol edin.
Tadı ve kıvamı çeşidine göre farklı olabilir; tek başına içebilir ya da öğünlerinizin yanında tercih edebilirsiniz. Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde veya çay saatinde soğuk servis etmek pratik bir seçenektir. Bir orta boy fincanı yaklaşık 250 g’dır.
100 g’da 3,8 g lif ve 18 kcal bulunması, onu lif alımına katkı sağlayan hafif bir içecek seçeneği yapar. Günlük rutininize eklerken yeterli su içmeyi de ihmal etmeyin.
Fibrellr Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fibrellr İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fibrellr Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fibrellr Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fibrellr Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fibrellr ile Karşılaştır
Fibrellr Gibi Besinler
Fibrellr hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.