EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🥄

●Düşük GI
🌿Lif Zengini
Fibrelle· tüm ürünler

Fibrelle İnülin Prebiyotik Lif Kaç Kalori?

Prebiyotik çözünür lif

KALORİ · 100 G

200kcal

GI

0düşük

POTASYUM · 100 G

50mg

LİF · 100 G

90g

Kısa cevap

1 çay kaşığı (küçük) Fibrelle İnülin Prebiyotik Lif (3 g) 6 kaloridir. 100 gramında 200 kalori vardır. İçinde 2.7 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 2.7 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Fibrelle İnülin Prebiyotik Lif Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 çay kaşığı (küçük) · 3 g

6

KCAL / 3G

Karbonhidrat

2.7g

· 1% GDV

Protein

0g

· 0% GDV

Yağ

0g

· 0% GDV

Lif

2.7g

· 10% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%

Fibrelle İnülin Prebiyotik Lif besin değerleri tablosu · 1 çay kaşığı (küçük) (3 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori6 kcal
Yağ0 g0%
Doymuş yağ0 g0%
Trans yağ0 g
Sodyum0.3 mg0%
Karbonhidrat2.7 g1%
Lif2.7 g10%
Protein0 g0%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Küçük Çay Kaşığı Fibrelle İnülin Prebiyotik Lif Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 çay kaşığı (küçük)3 g6 kcal
1 porsiyon (orta)5 g10 kcal
2 çay kaşığı (orta)6 g12 kcal
1 yemek kaşığı (orta)9 g18 kcal
1 porsiyon (büyük)10 g20 kcal
2 yemek kaşığı (büyük)18 g36 kcal
100 g100 g200 kcal
1 paket (büyük)150 g300 kcal

Değerler, 100 gramdaki 200 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Fibrelle İnülin Prebiyotik Lif Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fibrelle inülin prebiyotik lif nedir?

Fibrelle inülin prebiyotik lif, bitkilerden elde edilen ve bağırsak bakterilerince fermente edilebilen çözünür bir lif ürünüdür. İşlenmiş bir üründür; inülin, probiyotiklerdeki gibi canlı bakteri değil, bazı yararlı bağırsak bakterilerinin kullanabildiği bir prebiyotik liftir.

Fibrelle inülin prebiyotik lif nasıl kullanılır?

Fibrelle inülin prebiyotik lifi bir içeceğe veya yiyeceğe karıştırarak kullanabilirsiniz. Tozun eşit dağılması için eklerken karıştırın; doğrudan kuru halde yutmak yerine sıvı ya da yiyecekle tüketin.

Fibrelle inülin prebiyotik lif gaz veya şişkinlik yapar mı?

Evet, Fibrelle inülin prebiyotik lif bazı kişilerde gaz ve şişkinlik yapabilir. İnülin bağırsak bakterilerince fermente edildiğinden bu etkiler özellikle miktar hızla artırıldığında görülebilir; rahatsızlık olursa kullanım miktarını azaltın veya bırakın.

Fibrelle inülin prebiyotik lif kahveye katılır mı?

Evet, Fibrelle inülin prebiyotik lifi kahveye karıştırabilirsiniz. İçeceğe eklerken iyice karıştırın; tadı belirgin biçimde tatlandırmaz ve şeker gibi davranmaz. Çay, yoğurt veya yulaf lapasına da eklenebilir.

Fibrelle inülin prebiyotik lif ile probiyotik aynı şey midir?

Hayır, Fibrelle inülin prebiyotik lif probiyotik değildir. Prebiyotik, bağırsak bakterilerinin kullanabildiği bir lif türüdür; probiyotik ise canlı mikroorganizma içerir. Bu nedenle inülin, probiyotik takviyelerin yerine geçmez.

Fibrelle inülin prebiyotik lif hangi bitkiden elde edilir?

Fibrelle inülin prebiyotik lifin bitkisel bileşeni inülindir; ancak ürünün hangi bitki kaynağından elde edildiği verilen bilgilerde belirtilmiyor. İnülin hindiba kökü gibi bitkilerden üretilebilir, fakat bu ürün için belirli bir kaynak varsayılmamalıdır.

Fibrelle inülin prebiyotik lif yemek pişirirken kullanılabilir mi?

Evet, Fibrelle inülin prebiyotik lif bazı tariflere eklenebilir. Hamura veya karışıma önceden katıp iyice dağıtın; lif içeriği dokuyu ve nemi etkileyebileceğinden tarifteki unun tamamını onunla değiştirmeyin.

Fibrelle inülin prebiyotik lif şeker yerine kullanılabilir mi?

Hayır, Fibrelle inülin prebiyotik lif doğrudan şeker yerine geçmez. Şeker gibi belirgin tatlılık sağlamaz ve tariflerde şekerin verdiği hacim ya da kızarma etkisini karşılamaz; lif eklemek için kullanılır.

Fibrelle inülin prebiyotik lif günün hangi saatinde alınmalı?

Fibrelle inülin prebiyotik lif için zorunlu bir tüketim saati yoktur. Kahvaltıda, ara öğünde veya başka bir öğünde yiyecek ya da içeceğe karıştırabilirsiniz; düzenli kullandığınız zamana göre tercih edin.

Fibrelle inülin prebiyotik lif açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Fibrelle inülin prebiyotik lifi açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem tozun topaklanmasına yol açabilir; ürünü ıslak kaşıkla almayın ve ambalaj üzerindeki saklama talimatlarını izleyin.

Fibrelle İnülin Prebiyotik Lif Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

0µg · 0% GDV

B1

0mg · 0% GDV

B2

0mg · 0% GDV

B3

0mg · 0% GDV

Mineraller

Bakır

0mg · 0% GDV

Kalsiyum

0.6mg · 0% GDV

Potasyum ⭐

1.5mg · 0% GDV

Fosfor

0.3mg · 0% GDV

Sodyum

0.3mg · 0% GDV

Fibrelle İnülin Prebiyotik Lif Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

0
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fibrelle İnülin Prebiyotik Lif Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 çay kaşığı (küçük) (3 g) için alınan 6 kaloriyi harcamak:

🚶

1dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

1dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

1dk

Bisiklet

🏊

1dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Fibrelle İnülin Prebiyotik Lif Nedir?

Fibrelle İnülin Prebiyotik Lif, yiyecek ve içeceklere eklenen, inülin adı verilen çözünür liften oluşan bir tozdur. İnülin çoğunlukla hindiba kökünden elde edilir; ancak ürünün kaynağı etikette ayrıca belirtilmiş olabilir. Hafif tatlımsı bir tadı vardır ve tek başına bir yemek değil, tariflere katılan bir içeriktir.

Yoğurda, yulaf lapasına, çorbaya veya smoothie’ye karıştırabilirsiniz; çayınıza eklemek de mümkündür, ancak sıcak içeceğin tadını ve kıvamını hafifçe değiştirebilir. Lif bakımından yoğun bir seçenek olan ürünün 100 gramında 90 gram lif bulunur. Porsiyon küçük bir çay kaşığı, yaklaşık 3 gramdır. İlk kez kullanıyorsanız az miktarla başlayıp yoğurt ya da içeceğinize iyice karıştırmanız pratik olur.

Fibrelle İnülin Prebiyotik Lif Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

28/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

50/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Fibrelle İnülin Prebiyotik Lif İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fibrelle İnülin Prebiyotik Lif Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Fibrelle İnülin Prebiyotik Lif Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Fibrelle İnülin Prebiyotik Lif Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0g

Fibrelle İnülin Prebiyotik Lif ile Karşılaştır

🥄vs🧴
Fibrelle İnülin Prebiyotik Lif vs Alıç Sirkesi100 g'da 182 kalori fazla
→
🥄vs🌯
Fibrelle İnülin Prebiyotik Lif vs Tantuni100 g'da 10 kalori az
→
🥄vs🌯
Fibrelle İnülin Prebiyotik Lif vs Tavuk Dürüm100 g'da 5 kalori fazla
→
🥄vs🍫
Fibrelle İnülin Prebiyotik Lif vs Protein Bar100 g'da 150 kalori az
→

Fibrelle İnülin Prebiyotik Lif Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Fibrelle İnülin Prebiyotik Lif hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.