Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥄
Prebiyotik çözünür lif
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 çay kaşığı (küçük) Fibrelle İnülin Prebiyotik Lif (3 g) 6 kaloridir. 100 gramında 200 kalori vardır. İçinde 2.7 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 2.7 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 çay kaşığı (küçük) · 3 g
6
KCAL / 3G
Karbonhidrat
2.7g
· 1% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
2.7g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 6 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.3 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 2.7 g | 1% |
| Lif | 2.7 g | 10% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 çay kaşığı (küçük) | 3 g | 6 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 5 g | 10 kcal |
| 2 çay kaşığı (orta) | 6 g | 12 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 9 g | 18 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 10 g | 20 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 18 g | 36 kcal |
| 100 g | 100 g | 200 kcal |
| 1 paket (büyük) | 150 g | 300 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 200 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fibrelle inülin prebiyotik lif, bitkilerden elde edilen ve bağırsak bakterilerince fermente edilebilen çözünür bir lif ürünüdür. İşlenmiş bir üründür; inülin, probiyotiklerdeki gibi canlı bakteri değil, bazı yararlı bağırsak bakterilerinin kullanabildiği bir prebiyotik liftir.
Fibrelle inülin prebiyotik lifi bir içeceğe veya yiyeceğe karıştırarak kullanabilirsiniz. Tozun eşit dağılması için eklerken karıştırın; doğrudan kuru halde yutmak yerine sıvı ya da yiyecekle tüketin.
Evet, Fibrelle inülin prebiyotik lif bazı kişilerde gaz ve şişkinlik yapabilir. İnülin bağırsak bakterilerince fermente edildiğinden bu etkiler özellikle miktar hızla artırıldığında görülebilir; rahatsızlık olursa kullanım miktarını azaltın veya bırakın.
Evet, Fibrelle inülin prebiyotik lifi kahveye karıştırabilirsiniz. İçeceğe eklerken iyice karıştırın; tadı belirgin biçimde tatlandırmaz ve şeker gibi davranmaz. Çay, yoğurt veya yulaf lapasına da eklenebilir.
Hayır, Fibrelle inülin prebiyotik lif probiyotik değildir. Prebiyotik, bağırsak bakterilerinin kullanabildiği bir lif türüdür; probiyotik ise canlı mikroorganizma içerir. Bu nedenle inülin, probiyotik takviyelerin yerine geçmez.
Fibrelle inülin prebiyotik lifin bitkisel bileşeni inülindir; ancak ürünün hangi bitki kaynağından elde edildiği verilen bilgilerde belirtilmiyor. İnülin hindiba kökü gibi bitkilerden üretilebilir, fakat bu ürün için belirli bir kaynak varsayılmamalıdır.
Evet, Fibrelle inülin prebiyotik lif bazı tariflere eklenebilir. Hamura veya karışıma önceden katıp iyice dağıtın; lif içeriği dokuyu ve nemi etkileyebileceğinden tarifteki unun tamamını onunla değiştirmeyin.
Hayır, Fibrelle inülin prebiyotik lif doğrudan şeker yerine geçmez. Şeker gibi belirgin tatlılık sağlamaz ve tariflerde şekerin verdiği hacim ya da kızarma etkisini karşılamaz; lif eklemek için kullanılır.
Fibrelle inülin prebiyotik lif için zorunlu bir tüketim saati yoktur. Kahvaltıda, ara öğünde veya başka bir öğünde yiyecek ya da içeceğe karıştırabilirsiniz; düzenli kullandığınız zamana göre tercih edin.
Fibrelle inülin prebiyotik lifi açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem tozun topaklanmasına yol açabilir; ürünü ıslak kaşıkla almayın ve ambalaj üzerindeki saklama talimatlarını izleyin.
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0mg · 0% GDV
Kalsiyum
0.6mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
1.5mg · 0% GDV
Fosfor
0.3mg · 0% GDV
Sodyum
0.3mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 çay kaşığı (küçük) (3 g) için alınan 6 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fibrelle İnülin Prebiyotik Lif, yiyecek ve içeceklere eklenen, inülin adı verilen çözünür liften oluşan bir tozdur. İnülin çoğunlukla hindiba kökünden elde edilir; ancak ürünün kaynağı etikette ayrıca belirtilmiş olabilir. Hafif tatlımsı bir tadı vardır ve tek başına bir yemek değil, tariflere katılan bir içeriktir.
Yoğurda, yulaf lapasına, çorbaya veya smoothie’ye karıştırabilirsiniz; çayınıza eklemek de mümkündür, ancak sıcak içeceğin tadını ve kıvamını hafifçe değiştirebilir. Lif bakımından yoğun bir seçenek olan ürünün 100 gramında 90 gram lif bulunur. Porsiyon küçük bir çay kaşığı, yaklaşık 3 gramdır. İlk kez kullanıyorsanız az miktarla başlayıp yoğurt ya da içeceğinize iyice karıştırmanız pratik olur.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.