Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fibrelin toz takviye Kaç Kalori?
Lif açısından zengin toz takviye
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Fibrelin toz takviye (10 g) 20 kaloridir. 100 gramında 200 kalori vardır. İçinde 9 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 8.5 g lif bulunur. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Fibrelin toz takviye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 10 g
20
KCAL / 10G
Karbonhidrat
9g
· 3% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
8.5g
· 30% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Fibrelin toz takviye besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (10 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 20 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 12 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 9 g | 3% |
| Lif | 8.5 g | 30% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Fibrelin toz takviye Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 20 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 10 kcal |
| 1 paket (mini) | 5 g | 10 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 6 g | 12 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 12 g | 24 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 40 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 20 g | 40 kcal |
| 1 su bardağı (kocaman) | 80 g | 160 kcal |
| 100 g | 100 g | 200 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 200 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fibrelin toz takviye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fibrelin toz takviyesi nasıl kullanılır?
Fibrelin toz takviyesini ambalajındaki kullanım talimatına göre sıvıya veya talimatta izin verilen yumuşak bir yiyeceğe karıştırın. Porsiyon ve hazırlama şekli ürünün etiketinde belirtilir; yeterli sıvı almayı da ihmal etmeyin.
Fibrelin toz takviyesi kabızlığa iyi gelir mi?
Evet, lif takviyeleri günlük lif alımı düşük olduğunda dışkı düzenini destekleyebilir; etkisi hemen başlamayabilir. Fibrelin kullanırken yeterli sıvı alın. Kabızlık sürerse veya şiddetliyse sağlık uzmanına danışın.
Fibrelin toz takviyesinden ne kadar alınır?
Fibrelin toz takviyesi için etiketteki porsiyonu izleyin; verilen tipik porsiyon 1 orta yemek kaşığı, yaklaşık 10 gramdır. Daha fazla almanın daha iyi sonuç vereceği varsayılmamalıdır.
Fibrelin toz takviyesi ne kadar suyla içilir?
Fibrelin'i yeterli miktarda suyla alın; ürün bilgisi belirli bir su miktarı vermediğinden kesin bir ölçü söylemek doğru olmaz. Ambalajdaki hazırlama talimatına uyun ve gün içinde sıvı tüketiminizi sürdürün.
Fibrelin toz takviyesi her gün kullanılabilir mi?
Evet, etiketindeki günlük kullanım talimatına uygun şekilde kullanılabilir. Lifi birden artırmak gaz veya şişkinlik yapabileceğinden, daha önce az lif tüketiyorsanız porsiyonu talimatlara uyarak kademeli artırın.
Fibrelin toz takviyesi gaz veya şişkinlik yapar mı?
Evet, Fibrelin gibi lif takviyeleri özellikle başlangıçta veya miktar hızla artırıldığında gaz ve şişkinlik yapabilir. Önerilen porsiyona uyun, sıvı alın ve rahatsızlık belirginse kullanımı gözden geçirin.
Fibrelin toz takviyesi ilaçlarla birlikte alınır mı?
Fibrelin'i ilaçlarla aynı anda almamak daha güvenlidir; lif bazı ilaçların emilimini etkileyebilir. İlaçtan ne kadar ayrı alınması gerektiği ilaca göre değiştiğinden, düzenli ilaç kullanıyorsanız eczacınıza veya doktorunuza danışın.
Fibrelin toz takviyesi aç karnına mı alınmalı?
Hayır, Fibrelin için aç karnına alma zorunluluğu belirtilmemiştir. Etiket farklı bir yönlendirme yapmıyorsa öğünle veya öğün dışında kullanabilirsiniz; size uygun bir zamanı düzenli uygulamak pratik olabilir.
Çocuklar Fibrelin toz takviyesi kullanabilir mi?
Çocuklarda kullanım, ürün etiketinde belirtilen yaş sınırına ve porsiyona bağlıdır. Yaş bilgisi veya çocuklara uygun kullanım talimatı yoksa ürünü çocuğa vermeyin; yetişkin porsiyonunu çocuğa uygulamayın.
Fibrelin toz takviyesi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Fibrelin'i açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın; nem tozun yapısını bozabilir. Ürünün ambalajında farklı bir saklama talimatı varsa onu izleyin.
Fibrelin toz takviye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.03mg · 1% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Magnezyum
4mg · 1% GDV
Fosfor
6mg · 1% GDV
Sodyum
12mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
15mg · 0% GDV
Fibrelin toz takviye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fibrelin toz takviye Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (10 g) için alınan 20 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fibrelin toz takviye Nedir?
Fibrelin toz takviyesi, günlük yiyecek ve içeceklere eklenmek üzere sunulan lif ağırlıklı bir toz üründür. İçindekiler ve kullanım biçimi ürüne göre değişebileceğinden, paketteki açıklamayı esas alın.
Tadı ve kıvamı karıştırıldığı yiyeceğe ya da içeceğe göre değişebilir; suya, yoğurda veya yulaf lapasına ekleyerek deneyebilirsiniz. Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde tüketmek pratiktir. Her 100 gramında 85 gram lif bulunur; bu nedenle küçük bir porsiyonla başlayıp yeterli sıvıyla tüketmek ve etiketteki porsiyon önerisini izlemek iyi bir yaklaşımdır.
Fibrelin toz takviye Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fibrelin toz takviye İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fibrelin toz takviye Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fibrelin toz takviye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fibrelin toz takviye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Fibrelin toz takviye ile Karşılaştır
Fibrelin toz takviye Gibi Besinler
Fibrelin toz takviye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.