Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fibrelin lif takviyesi tozu Kaç Kalori?
Yüksek lifli takviye tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Fibrelin lif takviyesi tozu (10 g) 22 kaloridir. 100 gramında 220 kalori vardır. İçinde 8.8 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0.1 g yağ ve 8.2 g lif bulunur. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Fibrelin lif takviyesi tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 10 g
22
KCAL / 10G
Karbonhidrat
8.8g
· 3% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
8.2g
· 29% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 95% · Protein 2% · Yağ 3%
Fibrelin lif takviyesi tozu besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (10 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 22 kcal | |
| Yağ | 0.1 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.01 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 12 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 8.8 g | 3% |
| Lif | 8.2 g | 29% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Fibrelin lif takviyesi tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 22 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 11 kcal |
| 1 paket (mini) | 5 g | 11 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 6 g | 13 kcal |
| 1 paket (küçük) | 10 g | 22 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 12 g | 26 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 18 g | 40 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 44 kcal |
| 100 g | 100 g | 220 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 220 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fibrelin lif takviyesi tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fibrelin lif takviyesi tozu nasıl kullanılır?
Fibrelin lif takviyesi tozunu pakette belirtilen porsiyona göre suya veya başka bir içeceğe karıştırıp kullanabilirsiniz. Tozu kuru halde yutmayın; karıştırdıktan sonra bekletmeden için ve gün içinde yeterli sıvı alın.
Fibrelin lif takviyesi tozu kabızlığa yardımcı olur mu?
Evet, Fibrelin lif takviyesi tozu gibi lif kaynakları dışkı hacmini artırıp bağırsak düzenini destekleyebilir. Etkisi için yeterli sıvı almak önemlidir; lifi birden artırmak yerine kullanım miktarını kademeli yükseltmek gaz riskini azaltır.
Fibrelin lif takviyesi tozu şişkinlik veya gaz yapar mı?
Evet, Fibrelin lif takviyesi tozu bazı kişilerde özellikle başlangıçta gaz, şişkinlik veya karında rahatsızlık yapabilir. Porsiyonu birden artırmayın ve ürünle birlikte yeterli su için; belirtiler sürerse kullanmayı bırakıp sağlık uzmanına danışın.
Fibrelin lif takviyesi tozu zayıflatır mı?
Hayır, Fibrelin lif takviyesi tozu tek başına kilo verdirmez. Lif tokluk hissine katkıda bulunabilir; ancak kilo yönetimi için onu öğünlerin yerine koymak yerine dengeli beslenmenin yanında kullanın.
Fibrelin lif takviyesi tozu yoğurda karıştırılır mı?
Evet, Fibrelin lif takviyesi tozunu yoğurda karıştırabilirsiniz. Kahvaltıda yoğurda eklemek pratik bir kullanım yoludur; karışım koyulaşabileceğinden hazırladıktan sonra bekletmeden tüketin ve gün içinde su içmeyi ihmal etmeyin.
Fibrelin lif takviyesi tozu gece yatmadan önce alınır mı?
Fibrelin lif takviyesi tozunu almak için herkes için geçerli özel bir saat yoktur. Size uygun bir öğün veya saat seçin, ürün talimatlarına uyun ve gece kullanıyorsanız suyla birlikte almayı unutmayın.
Fibrelin lif takviyesi tozunun içindeki lif hangi kaynaktan elde edilir?
Fibrelin lif takviyesi tozu, yüksek lifli işlenmiş bir takviyedir; verilen ürün bilgilerinde lifin hangi bitkisel kaynaktan elde edildiği belirtilmiyor. Kaynağı öğrenmek için paketteki bileşenler listesine bakın.
Fibrelin lif takviyesi tozu ilaçlarla aynı anda alınır mı?
Fibrelin lif takviyesi tozu, lif içeriği nedeniyle bazı ilaçların emilimini etkileyebilir; bu yüzden ilaçlarla aynı anda almayın. Kullandığınız ilaca uygun zaman aralığını doktorunuza veya eczacınıza sorun.
Fibrelin lif takviyesi tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Fibrelin lif takviyesi tozunu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı biçimde, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem tozun topaklanmasına yol açabilir; paketteki saklama talimatlarına ve son tüketim tarihine uyun.
Fibrelin lif takviyesi tozu yemek tariflerine eklenir mi?
Evet, Fibrelin lif takviyesi tozunu bazı tariflere ekleyebilirsiniz; ancak lif tozu hamurun veya yemeğin kıvamını değiştirebilir. Önce küçük miktarla deneyin ve ürün ambalajında sıcak yiyeceklerle kullanım konusunda bir kısıtlama olup olmadığını kontrol edin.
Fibrelin lif takviyesi tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0mg · 0% GDV
B3
0.02mg · 0% GDV
B6
0mg · 0% GDV
B5
0.01mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.04mg · 2% GDV
Magnezyum
4.5mg · 1% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Kalsiyum
8mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
18mg · 1% GDV
Sodyum
12mg · 1% GDV
Fibrelin lif takviyesi tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fibrelin lif takviyesi tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (10 g) için alınan 22 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fibrelin lif takviyesi tozu Nedir?
Fibrelin lif takviyesi tozu, günlük beslenmeye lif eklemek için kullanılan paketli bir tozdur; tek başına bir yemek değil, yiyecek ve içeceklere karıştırılarak tüketilen bir takviyedir. Lifin hangi kaynaktan geldiğini öğrenmek için ürün etiketini kontrol edebilirsiniz.
Tadı ve sıvıda ne kadar koyulaştığı formülüne göre değişebilir. Türkiye’de suya veya yoğurda karıştırıp kahvaltıda ya da ara öğünde tüketebilirsiniz; yulaf lapasına eklemek de kolay bir seçenektir. Lif ağırlıklı, protein ve yağ bakımından düşük bir üründür: 100 gramında 82 gram lif bulunur. Kullanım miktarı ve karıştırma için ambalajdaki önerileri izleyin, yeterli sıvıyla alın.
Fibrelin lif takviyesi tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fibrelin lif takviyesi tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fibrelin lif takviyesi tozu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fibrelin lif takviyesi tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fibrelin lif takviyesi tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.01g
Fibrelin lif takviyesi tozu ile Karşılaştır
Fibrelin lif takviyesi tozu Gibi Besinler
Fibrelin lif takviyesi tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.