Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fibrelin takviyesi Kaç Kalori?
Lif içeren takviye
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Fibrelin takviyesi (5 g) 10 kaloridir. 100 gramında 200 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 4 g lif bulunur. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Fibrelin takviyesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 5 g
10
KCAL / 5G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
4g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Fibrelin takviyesi besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 10 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 4 g | 14% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Fibrelin takviyesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 5 g | 10 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 3 g | 6 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 5 g | 10 kcal |
| 1 paket (mini) | 5 g | 10 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 10 g | 20 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 10 g | 20 kcal |
| 1 paket (küçük) | 10 g | 20 kcal |
| 100 g | 100 g | 200 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 200 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fibrelin takviyesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fibrelin takviyesi nasıl kullanılır?
Fibrelin takviyesi, ambalajındaki kullanım talimatına göre sıvıyla karıştırılarak alınır. Tozunu kuru halde yutmayın; verilen tipik porsiyon 5 gramdır. Ürünün kendi talimatı farklıysa onu izleyin.
Fibrelin takviyesi kabızlığa iyi gelir mi?
Evet, lif içeren Fibrelin takviyesi dışkı düzenliliğini destekleyebilir. Yeterli sıvı almak önemlidir; kabızlık sürüyorsa ya da şiddetliyse yalnızca takviyeye güvenmeyin ve sağlık uzmanından yardım alın.
Fibrelin takviyesi aç karnına mı alınır?
Fibrelin takviyesini mutlaka aç karnına alma şartı yoktur. Günün size uygun bir zamanında, ambalaj talimatına uyarak sıvıyla tüketebilirsiniz; mide rahatsızlığı oluyorsa yemekle birlikte almayı deneyin.
Fibrelin takviyesi gaz veya şişkinlik yapar mı?
Evet, Fibrelin takviyesi bazı kişilerde gaz veya şişkinlik yapabilir; bu durum lifi aniden artırınca daha olasıdır. Rahatsızlığı azaltmak için kullanım miktarını talimattaki sınırda tutun ve yeterli sıvı alın.
Fibrelin takviyesi her gün kullanılır mı?
Evet, Fibrelin takviyesi ambalajındaki günlük kullanım talimatına uyularak her gün alınabilir. Önerilen miktarı aşmak daha iyi sonuç sağlamaz ve sindirim rahatsızlığına yol açabilir; uzun süreli kullanım ihtiyacınızı değerlendirin.
Fibrelin takviyesi yoğurda veya çorbaya karıştırılır mı?
Evet, Fibrelin takviyesini yoğurt gibi yiyeceklere karıştırabilirsiniz; ancak ürünün talimatı buna izin veriyorsa. Tozun tamamen karıştığından emin olun ve yeterli sıvı almayı ihmal etmeyin.
Fibrelin takviyesi ishal yapar mı?
Evet, özellikle önerilenden fazla Fibrelin takviyesi almak dışkıyı gevşetebilir veya ishale yol açabilir. Belirti başlarsa kullanımı azaltın ya da bırakın; ishal sürerse sıvı kaybını önlemek için sağlık desteği alın.
Fibrelin takviyesi zayıflatır mı?
Hayır, Fibrelin takviyesi tek başına zayıflatmaz veya yağ yakmaz. Lif tokluk hissini destekleyebilir, ancak kilo kaybı için öğünlerin ve günlük alışkanlıkların bütünü önemlidir; takviyeyi öğün yerine kullanmayın.
Fibrelin takviyesi ilaçlarla aynı anda alınır mı?
Fibrelin takviyesini ilaçlarla aynı anda almak bazı ilaçların emilimini etkileyebilir. İlaç kullanıyorsanız birlikte kullanım ve aralık konusunda doktorunuza ya da eczacınıza danışın; güvenli zamanlama kullanılan ilaca bağlıdır.
Fibrelin takviyesi çocuklara verilir mi?
Fibrelin takviyesini çocuklara kendi kararınızla vermeyin. Çocuğun yaşı, üründeki lif türü ve kullanım talimatları önemlidir; çocuk için uygun olup olmadığını çocuk doktoruna danışın.
Fibrelin takviyesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Magnezyum
3mg · 1% GDV
Manganez
0.02mg · 1% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Demir
0.08mg · 0% GDV
Sodyum
6mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
7.5mg · 0% GDV
Fibrelin takviyesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fibrelin takviyesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (5 g) için alınan 10 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fibrelin takviyesi Nedir?
Fibrelin takviyesi, lif alımını artırmak için kullanılan, ince ve açık bej renkli bir toz takviyedir. İçeriğindeki lifin kaynağı burada belirtilmediğinden, kullanmadan önce ambalajdaki içerik ve kullanım talimatlarını kontrol edin.
Tadı ve dokusu ürüne göre değişebilir; toz yapısı nedeniyle suya, yoğurda ya da çorbaya karıştırılarak tüketilebilir. Türkiye’de kahvaltıda yoğurda eklemek veya gün içinde bir içecekle almak pratik seçeneklerdir. 100 gramında 80 gram lif bulunması, ürünün beslenme açısından öne çıkan yönüdür. Porsiyonunu etiketteki öneriye göre ayarlayın ve karıştırırken yeterli sıvı kullanın; yoğun tadı sevmiyorsanız yoğurt gibi kıvamlı bir yiyecekle deneyebilirsiniz.
Fibrelin takviyesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fibrelin takviyesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fibrelin takviyesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fibrelin takviyesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fibrelin takviyesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Fibrelin takviyesi ile Karşılaştır
Fibrelin takviyesi Gibi Besinler
Fibrelin takviyesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.