Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fibrelin şase Kaç Kalori?
Yüksek lif içeriği, düşük kalori, prebiyotik destek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Fibrelin şase (10 g) 18 kaloridir. 100 gramında 180 kalori vardır. İçinde 8 g karbonhidrat, 0.3 g protein, 0.1 g yağ ve 6.5 g lif bulunur. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Fibrelin şase Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 10 g
18
KCAL / 10G
Karbonhidrat
8g
· 3% GDV
Protein
0.3g
· 1% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
6.5g
· 23% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 94% · Protein 4% · Yağ 2%
Fibrelin şase besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (10 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 18 kcal | |
| Yağ | 0.1 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.01 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 8 g | 3% |
| Lif | 6.5 g | 23% |
| Protein | 0.3 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Fibrelin şase Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 10 g | 18 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 2 g | 4 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 6 g | 11 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 10 g | 18 kcal |
| 2 adet (orta) | 20 g | 36 kcal |
| 1 paket (büyük) | 30 g | 54 kcal |
| 3 adet (büyük) | 30 g | 54 kcal |
| 100 g | 100 g | 180 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 180 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fibrelin şase Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fibrelin şase nedir, ne için kullanılır?
Fibrelin şase, günlük lif alımını artırmak için kullanılan lif takviyesidir. Yüksek lif içeriği bağırsak düzenini destekleyebilir; ürün bir hastalığı tedavi etmez ve dengeli beslenmenin yerine geçmez.
Fibrelin şase nasıl kullanılır?
Fibrelin şaseyi ambalajındaki kullanım talimatına göre tüketin. Toz ürünlerin hazırlanma şekli değişebileceğinden, belirtilen miktarı ve karıştırma yöntemini izleyin; yeterli sıvı almak da lif tüketiminde önemlidir.
Fibrelin şase kabızlığa iyi gelir mi?
Evet, Fibrelin şase gibi lif takviyeleri dışkı hacmini ve bağırsak düzenini destekleyerek kabızlığa yardımcı olabilir. Etkisi için yeterli sıvı alın; kabızlık sürüyor veya ağrı eşlik ediyorsa sağlık uzmanına danışın.
Fibrelin şase gaz veya şişkinlik yapar mı?
Evet, Fibrelin şase gaz veya şişkinlik yapabilir; lif miktarını aniden artırmak bu yakınmaları tetikleyebilir. Rahatsızlığı azaltmak için ambalajdaki kullanım miktarını aşmayın ve lifi kademeli artırın.
Fibrelin şase her gün kullanılabilir mi?
Fibrelin şase, ambalaj talimatları günlük kullanıma uygunsa her gün alınabilir. Düzenli kullanımda önerilen miktarı aşmayın; lif alımını artırırken yeterli su içmeye ve beslenmenizdeki diğer lif kaynaklarına da dikkat edin.
Fibrelin şase ne kadar sürede etki eder?
Fibrelin şasenin etkisi hemen başlamayabilir; bağırsak düzenindeki değişim kişiye, sıvı alımına ve beslenmeye göre farklılaşır. Belirli bir sürede sonuç vereceği garanti edilemez; ürün talimatlarına uyun.
Fibrelin şase Ramazan’da sahurda mı, iftarda mı alınmalı?
Fibrelin şase için sahur ya da iftar şeklinde zorunlu bir zaman yoktur; ambalajdaki talimata göre, su içebileceğiniz bir öğünde kullanabilirsiniz. Oruç saatleri dışında yeterli sıvı almaya özen gösterin.
Fibrelin şase bağırsak florasını destekler mi?
Evet, Fibrelin şasenin lif içeriği prebiyotik destek sağlayabilir; bazı bağırsak bakterileri belirli lifleri kullanır. Bu etki ürünün lif türüne ve kişinin bağırsak yapısına göre değişir, tedavi anlamına gelmez.
Fibrelin şase kilo vermeye yardımcı olur mu?
Fibrelin şase tek başına kilo verdirmez. Lif, bazı kişilerde tokluk hissini destekleyebilir; ancak kilo değişimi yalnızca bir takviyeye bağlı değildir ve ürün sağlıklı öğünlerin yerine kullanılmamalıdır.
Fibrelin şase ilaçlarla birlikte alınabilir mi?
Fibrelin şaseyi ilaçlarla aynı anda almak, lif ürünlerinin bazı ilaçların emilimini etkileyebilmesi nedeniyle uygun olmayabilir. Kullanmakta olduğunuz ilaca göre zaman aralığı değişebileceğinden eczacınıza danışın.
Fibrelin şase Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0mg · 0% GDV
B6
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
E Vitamini
0.01mg · 0% GDV
Mineraller
Magnezyum
3mg · 1% GDV
Manganez
0.01mg · 0% GDV
Kalsiyum
4mg · 0% GDV
Fosfor
2.5mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
6mg · 0% GDV
Sodyum
1mg · 0% GDV
Fibrelin şase Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fibrelin şase Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (10 g) için alınan 18 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fibrelin şase Nedir?
Fibrelin şase, lif takviyesi olarak hazırlanan, ince toz hâlindeki paketli bir üründür; tek kullanımlık şasesi ölçmeyi kolaylaştırır. Tozu suya ya da başka bir yiyeceğe karıştırarak tüketebilirsiniz. Rengi açık krem, dokusu kuru ve hafif tanelidir; belirgin bir aroması olup olmadığı ürüne göre değişebilir.
Lif oranı yüksek, yağ ve kalori miktarı düşük bir seçenektir. Yoğurda, yulaf lapasına veya içeceğinize eklemek pratik olur; karıştırdıktan sonra bekletmeden tüketmek topaklanmayı önlemeye yardımcı olabilir. Lif alımınızı artırmak istiyorsanız, günlük düzeninize uyup uymadığını ürün etiketindeki kullanım önerilerine göre değerlendirin.
Fibrelin şase Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fibrelin şase İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fibrelin şase Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fibrelin şase Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fibrelin şase Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Fibrelin şase ile Karşılaştır
Fibrelin şase Gibi Besinler
Fibrelin şase hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.