Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fibrelin protein bar Kaç Kalori?
Yüksek proteinli bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Fibrelin protein bar (50 g) 190 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 17.5 g karbonhidrat, 15 g protein, 6 g yağ ve 7.5 g lif bulunur. 110 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Fibrelin protein bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 50 g
190
KCAL / 50G
Karbonhidrat
17.5g
· 6% GDV
Protein
15g
· 30% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
7.5g
· 27% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 33% · Yağ 29%
Fibrelin protein bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 190 kcal | |
| Yağ | 6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.25 g | 11% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 110 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 17.5 g | 6% |
| Lif | 7.5 g | 27% |
| Protein | 15 g | 30% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Fibrelin protein bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 50 g | 190 kcal |
| ½ adet (yarım) | 25 g | 95 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 106 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 133 kcal |
| 1 paket (bütün) | 50 g | 190 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 190 kcal |
| 1 adet (büyük) | 65 g | 247 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 100 g | 380 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fibrelin protein bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fibrelin protein bar ne zaman yenir?
Fibrelin protein barı ara öğünde ya da egzersiz öncesinde veya sonrasında yiyebilirsiniz. Taşınabilir bir atıştırmalıktır; öğün saatine yetişemediğinizde pratik olabilir, ancak özel bir zamanda yenmesi şart değildir.
Fibrelin protein bar tok tutar mı?
Evet, protein ve lif içermesi tokluğa katkı sağlayabilir. Ancak tok tutma süresi kişiden kişiye ve yanında ne yediğinize göre değişir; tek başına uzun süreli bir öğün gibi düşünmeyin.
Fibrelin protein bar kilo verdirir mi?
Hayır, Fibrelin protein bar kendi başına kilo verdirmez. Ara öğün olarak planınıza uyabilir; ancak kilo kaybı için belirleyici olan genel beslenme düzenidir. Daha doyurucu bir seçenek için yanında meyve veya yoğurt tercih edebilirsiniz.
Fibrelin protein bar her gün yenir mi?
Yiyebilirsiniz, ancak Fibrelin protein bar ultra-işlenmiş bir üründür; her gün temel protein kaynağınız yapmak yerine ara sıra pratik bir atıştırmalık olarak tüketin. Ana öğünlerde baklagil, yumurta, yoğurt veya başka az işlenmiş seçeneklere de yer verin.
Fibrelin protein bar öğün yerine geçer mi?
Hayır, tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Protein ve lif sunsa da bir öğünün sağlayacağı çeşitliliği ve farklı besin gruplarını karşılamaz; öğün atlamak yerine yanında meyve ve yoğurt gibi besinlerle tamamlayın.
Fibrelin protein bar spor sonrası kas gelişimine yardımcı olur mu?
Protein içerdiği için egzersiz sonrası günlük protein alımınıza katkı sağlayabilir, fakat tek başına kas geliştirmez. Kas gelişimi düzenli kuvvet antrenmanı, yeterli toplam beslenme ve dinlenmeyle birlikte gerçekleşir.
Diyabeti olanlar Fibrelin protein bar yiyebilir mi?
Bazı kişiler yiyebilir, ancak karar verirken yalnızca glisemik indekse değil, porsiyondaki karbonhidrata ve kan şekeri yanıtınıza da bakın. Ürünün şeker miktarı verilen bilgilerde belirtilmiyor; diyabetiniz varsa size uygunluğu için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Fibrelin protein bar çocuklar için uygun mu?
Çocuklar yiyebilir, ancak Fibrelin protein bar çocuklara özel bir besin değildir ve günlük atıştırmalıkların temelini oluşturmamalıdır. Çocuklar için meyve, yoğurt veya evde hazırlanmış sandviç gibi daha çeşitli seçenekler sunun.
Fibrelin protein bar aç karnına yenir mi?
Evet, Fibrelin protein barı aç karnına yiyebilirsiniz; aç olmak tüketmek için engel değildir. Ancak yoğun lif bazı kişilerde rahatsızlık yaratabilir; böyle olursa daha küçük miktarda tüketmek veya yanında su içmek yardımcı olabilir.
Açılmış Fibrelin protein bar nasıl saklanır?
Açılmış Fibrelin protein barı ambalajındaki saklama talimatlarına göre muhafaza edin. Genellikle paketi sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde tutmak, barın kurumasını ve nem ya da kokulardan etkilenmesini önlemeye yardımcı olur.
Fibrelin protein bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
0.4mg · 8% GDV
B3
1.25mg · 8% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
110mg · 16% GDV
Kalsiyum
90mg · 9% GDV
Manganez
0.2mg · 9% GDV
Magnezyum
35mg · 8% GDV
Sodyum
110mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
140mg · 4% GDV
Fibrelin protein bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fibrelin protein bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (50 g) için alınan 190 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fibrelin protein bar Nedir?
Fibrelin protein bar, protein içeriği öne çıkarılan, tek porsiyonluk paketli bir atıştırmalıktır. Tarifinde hangi bileşenlerin kullanıldığı burada belirtilmediğinden, onu belirli bir kuruyemiş ya da tatla tanımlamak doğru olmaz; besin tablosunda 100 g başına 30 g protein yer alır.
Yoğun ve genellikle çiğnenebilir yapıda olan protein barlar, Türkiye’de kahvaltıya vakit olmadığında, öğün aralarında ya da çantada taşınan pratik bir seçenek olarak tüketilir; çay veya sade kahveyle de yenebilir. Daha dengeli bir ara öğün için yanında meyve tercih edebilirsiniz. Bunu tam bir öğün yerine değil, günlük beslenmenizin bir parçası olarak düşünün.
Fibrelin protein bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fibrelin protein bar İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fibrelin protein bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fibrelin protein bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fibrelin protein bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 35:1
İdeal 4:1 üzerinde (35:1).
Fibrelin protein bar ile Karşılaştır
Fibrelin protein bar Gibi Besinler
Fibrelin protein bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.