Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fibrelim toz takviye Kaç Kalori?
Lif odaklı toz takviye
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Fibrelim toz takviye (10 g) 22 kaloridir. 100 gramında 220 kalori vardır. İçinde 8.5 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0.1 g yağ ve 7.8 g lif bulunur. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Fibrelim toz takviye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 10 g
22
KCAL / 10G
Karbonhidrat
8.5g
· 3% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
7.8g
· 28% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 95% · Protein 2% · Yağ 3%
Fibrelim toz takviye besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (10 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 22 kcal | |
| Yağ | 0.1 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.01 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 12 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 8.5 g | 3% |
| Lif | 7.8 g | 28% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Fibrelim toz takviye Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 22 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 11 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 8 g | 18 kcal |
| 1 paket (mini) | 10 g | 22 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 12 g | 26 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 44 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 20 g | 44 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 30 g | 66 kcal |
| 100 g | 100 g | 220 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 220 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fibrelim toz takviye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fibrelim toz takviye nasıl kullanılır?
Fibrelim toz takviye, ürünün ambalajındaki kullanım talimatına göre suya veya başka bir yiyecek ve içeceğe karıştırılarak kullanılır. Porsiyon bilgisi verilmişse ölçüyü kaşıkla tahmin etmek yerine belirtilen ölçüyü esas alın.
Fibrelim toz takviye kabızlığa iyi gelir mi?
Fibrelim toz takviye, lif alımını artırarak dışkı düzenini destekleyebilir. Etkisi için yeterli sıvı almak önemlidir; kabızlık sürüyorsa veya şiddetli ağrı eşlik ediyorsa yalnızca lif takviyesine güvenmeyin.
Fibrelim toz takviye yoğurda karıştırılır mı?
Evet, Fibrelim toz takviye yoğurda karıştırılabilir. Kıvamı bekledikçe koyulaşabileceğinden karıştırdıktan sonra fazla bekletmeden tüketmek daha kolay olabilir; farklı bir yiyeceğe ekleyecekseniz ürün talimatlarını izleyin.
Fibrelim toz takviye şişkinlik yapar mı?
Evet, Fibrelim toz takviye bazı kişilerde özellikle lif miktarı birden artırıldığında gaz veya şişkinlik yapabilir. Daha küçük miktarla başlayıp miktarı yavaş artırmak ve gün içinde yeterli su içmek bu rahatsızlığı azaltabilir.
Fibrelim toz takviye her gün kullanılır mı?
Fibrelim toz takviye, ambalajındaki günlük kullanım talimatlarına uygunsa her gün kullanılabilir. Takviyeyi önerilen miktarın üzerine çıkarmayın; günlük lif ihtiyacının bir kısmını karşılayabilir ama sebze, meyve ve diğer lifli yiyeceklerin yerini tutmaz.
Fibrelim toz takviye zayıflatır mı?
Hayır, Fibrelim toz takviye tek başına zayıflatmaz. Lif içeriği bazı kişilerde tokluk hissini destekleyebilir; ancak kilo kaybı için tek başına bir çözüm değildir ve öğünlerin yerine kullanılmamalıdır.
Fibrelim toz takviye aç karnına alınır mı?
Fibrelim toz takviye aç karnına kullanılabilir; ancak aç karnına almanın özel bir üstünlüğü yoktur. Midenizi rahatsız ediyorsa yiyecekle birlikte almayı deneyin ve her durumda ambalajdaki kullanım talimatını uygulayın.
Fibrelim toz takviye neyle karıştırılır?
Fibrelim toz takviye suya, yoğurda veya çorba gibi yiyeceklere eklenebilir; ürünün dokusu yiyeceğin kıvamını değiştirebilir. İlk kullanımda az miktarda bir yiyeceğe karıştırmak, tadını ve kıvamını denemenizi sağlar.
Fibrelim toz takviye ilaçlarla birlikte alınır mı?
Fibrelim toz takviye bazı ilaçların emilimini etkileyebileceğinden ilaçlarla aynı anda alınmamalıdır; ne kadar ara bırakılacağı ilaca göre değişir. Düzenli ilaç kullanıyorsanız uygun zamanlamayı doktorunuza veya eczacınıza sorun.
Fibrelim toz takviye açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Fibrelim toz takviyeyi açtıktan sonra nemden ve doğrudan ısıdan uzak, kapağı sıkıca kapalı biçimde saklayın. Toz ıslanırsa veya kokusu ya da görünümü değişirse kullanmayın; ambalajdaki saklama talimatları önceliklidir.
Fibrelim toz takviye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.01mg · 1% GDV
B3
0.04mg · 0% GDV
B5
0.01mg · 0% GDV
B6
0mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.04mg · 2% GDV
Magnezyum
4.5mg · 1% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Kalsiyum
8mg · 1% GDV
Sodyum
12mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
15mg · 0% GDV
Fibrelim toz takviye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fibrelim toz takviye Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (10 g) için alınan 22 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fibrelim toz takviye Nedir?
Fibrelim toz takviye, lif içeriği öne çıkan bir toz üründür; verilen bilgiler belirli bir bitkisel kaynağı ya da aroma içeriğini belirtmiyor. Bu nedenle tadı ve karışınca aldığı kıvam formülüne ve nasıl hazırlandığına bağlı olabilir.
Türkiye’de böyle bir toz takviyeyi suya, yoğurda veya başka bir yiyeceğe karıştırarak kullanabilirsiniz; en uygunu ambalajdaki hazırlama talimatlarını izlemektir. Besin değerlerinin büyük bölümü liftir: 100 gramında 78 gram lif bulunur. Porsiyonunuzu ölçmek ve içeceğe ya da yoğurda karıştırmak, günlük öğün düzeninize eklemeyi kolaylaştırır.
Fibrelim toz takviye Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fibrelim toz takviye İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fibrelim toz takviye Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fibrelim toz takviye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fibrelim toz takviye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Fibrelim toz takviye ile Karşılaştır
Fibrelim toz takviye Gibi Besinler
Fibrelim toz takviye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.