Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥄
Fibralin lif takviyesi Kaç Kalori?
Yüksek lif
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Fibralin lif takviyesi (5 g) 9 kaloridir. 100 gramında 180 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 4.5 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Fibralin lif takviyesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 5 g
9
KCAL / 5G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
4.5g
· 16% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Fibralin lif takviyesi besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 9 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 4.5 g | 16% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Fibralin lif takviyesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 5 g | 9 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 3 g | 5 kcal |
| 1 çay kaşığı (orta) | 5 g | 9 kcal |
| 1 paket (küçük) | 5 g | 9 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 8 g | 14 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 10 g | 18 kcal |
| 1 paket (büyük) | 10 g | 18 kcal |
| 3 porsiyon (üç katı) | 15 g | 27 kcal |
| 100 g | 100 g | 180 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 180 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fibralin lif takviyesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fibralin lif takviyesi nedir, ne işe yarar?
Fibralin lif takviyesi, günlük beslenmeye lif eklemek için kullanılan bir üründür. Lif alımını artırmaya yardımcı olabilir; lif içeren sebze, meyve, baklagil ve tam tahılların yerini tutmaz.
Fibralin lif takviyesi nasıl kullanılır?
Fibralin lif takviyesini ambalajındaki kullanım talimatına göre alın. Suya veya başka bir yiyeceğe karıştırılması konusunda ürün talimatlarını izleyin ve lif takviyesi alırken yeterli sıvı tüketin.
Fibralin lif takviyesinin günlük porsiyonu ne kadar?
Fibralin lif takviyesi için belirtilen tipik porsiyon yaklaşık 5 gramdır. Günlük kullanım miktarında ürünün ambalajındaki talimatı aşmayın; beslenmenizden aldığınız lif miktarı da ihtiyacınızı etkiler.
Fibralin lif takviyesi kabızlığa iyi gelir mi?
Evet, lif alımını artırmak bağırsak düzenini destekleyebilir ve kabızlığın önlenmesine yardımcı olabilir. Etki için yeterli sıvı almak önemlidir; belirgin veya uzun süren kabızlıkta takviyeyi artırmak yerine sağlık uzmanına danışın.
Fibralin lif takviyesi gaz ve şişkinlik yapar mı?
Evet, özellikle kullanmaya yeni başlayanlarda gaz, şişkinlik veya karında rahatsızlık görülebilir. Miktarı ürün talimatlarına uygun tutun ve sıvı tüketin; şikâyetler şiddetliyse kullanımı bırakıp sağlık uzmanına danışın.
Fibralin lif takviyesi aç karnına mı alınır?
Fibralin lif takviyesinin aç karnına alınması şart değildir. Günün belirli bir saatinde kullanma zorunluluğu yoksa, ambalajdaki talimatlara uyup sizin için düzenli ve rahat olan bir zamanda alabilirsiniz.
Fibralin lif takviyesi zayıflatır mı?
Hayır, Fibralin lif takviyesi tek başına kilo verdirmez. Lif bazı kişilerde tokluk hissini destekleyebilir; ancak kilo değişimi genel beslenme ve yaşam alışkanlıklarıyla ilişkilidir, takviyeyi öğün yerine kullanmayın.
Fibralin lif takviyesi ilaçlarla birlikte alınır mı?
Fibralin lif takviyesi bazı ilaçların emilimini etkileyebilir. Kullandığınız ilaçlara göre uygun zaman aralığı değişebileceğinden, birlikte kullanmadan önce eczacınıza veya doktorunuza danışın.
Fibralin lif takviyesi hamilelikte kullanılabilir mi?
Hamilelikte lif takviyesi kullanımı kişisel sağlık durumuna ve ürünün içeriğine bağlıdır. Fibralin lif takviyesine başlamadan önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın; kabızlık için önerilen miktarı kendiniz artırmayın.
Fibralin lif takviyesi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Fibralin lif takviyesini ambalajında belirtilen koşullarda, ağzı kapalı ve nemden uzak şekilde saklayın. Açıldıktan sonraki kullanım süresi ürüne göre değişebileceğinden ambalajdaki son kullanma ve saklama bilgilerini izleyin.
Fibralin lif takviyesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Fibralin lif takviyesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fibralin lif takviyesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (5 g) için alınan 9 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fibralin lif takviyesi Nedir?
Fibralin lif takviyesi, günlük beslenmeye lif eklemek için kullanılan bir üründür; belirli bir yemek ya da geleneksel tarif değildir. İçeriğinin ayrıntısı ürüne göre değişebileceğinden, kullanmadan önce ambalajdaki hazırlama ve porsiyon talimatlarını kontrol edin.
Tadı ve dokusu nasıl hazırlandığına bağlıdır; yoğurda, yulafa veya bir içeceğe karıştırılarak tüketilebilir. Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde öğünlere eklemek pratik olabilir. Besin tablosunda 100 gramda 90 gram lif yer alır; tipik porsiyon yaklaşık 5 gramdır. Lif alımını artırmak isteyenler için küçük bir porsiyonu öğünle eşleştirmek uygundur; karıştırırken ürün etiketindeki sıvı miktarı ve kullanım önerilerine uyun.
Fibralin lif takviyesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fibralin lif takviyesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fibralin lif takviyesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fibralin lif takviyesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fibralin lif takviyesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Fibralin lif takviyesi ile Karşılaştır
Fibralin lif takviyesi Gibi Besinler
Fibralin lif takviyesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.