Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥄
Fibral İnülin Tozu Kaç Kalori?
İnülin, çoğunlukla çözünür prebiyotik lif sağlar; besin değerleri ürün formülasyonuna göre değişebilir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 çay kaşığı (küçük) Fibral İnülin Tozu (3 g) 6 kaloridir. 100 gramında 200 kalori vardır. İçinde 2.7 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 2.7 g lif bulunur. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Fibral İnülin Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 çay kaşığı (küçük) · 3 g
6
KCAL / 3G
Karbonhidrat
2.7g
· 1% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
2.7g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Fibral İnülin Tozu besin değerleri tablosu · 1 çay kaşığı (küçük) (3 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 6 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 2.7 g | 1% |
| Lif | 2.7 g | 10% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Çay Kaşığı Fibral İnülin Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 çay kaşığı (küçük) | 3 g | 6 kcal |
| 1 çay kaşığı (büyük) | 5 g | 10 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 5 g | 10 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 8 g | 16 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 10 g | 20 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 12 g | 24 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 15 g | 30 kcal |
| 100 g | 100 g | 200 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 120 g | 240 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 200 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fibral İnülin Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fibral inülin tozu nasıl kullanılır?
Fibral inülin tozunu suya, yoğurda veya yulaf lapasına karıştırarak tüketebilirsiniz. İlk kullanımda az miktarla başlayıp vücudunuzun tepkisini gözlemleyin; toz sıvıda kolayca dağılır.
Fibral inülin tozu bağırsaklara ne fayda sağlar?
Fibral inülin tozu, yararlı bağırsak bakterilerinin besin kaynağı olan prebiyotik bir liftir. Bu bakteriler tarafından fermente edilir; ancak tek başına bir bağırsak hastalığını tedavi etmez.
Fibral inülin tozunun yan etkileri nelerdir?
Fibral inülin tozu bazı kişilerde gaz, karında şişkinlik, kramp veya dışkıda yumuşamaya yol açabilir. Bu etkiler genellikle miktar artırıldığında belirginleşir; rahatsızlık olursa kullanmayı bırakın veya miktarı azaltın.
Fibral inülin tozu kabızlığa iyi gelir mi?
Evet, Fibral inülin tozu bir lif kaynağı olduğu için dışkı düzenini destekleyebilir. Yeterli sıvı alın ve miktarı yavaş artırın; aksi hâlde şişkinlik veya gaz kabızlık yakınmalarına eklenebilir.
Fibral inülin tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Fibral inülin tozu tek başına kilo verdirmez. Lif içeriği bazı kişilerde tokluk hissine katkı sağlayabilir; bunu kilo verme yöntemi değil, öğünlere eklenen bir lif kaynağı olarak düşünün.
Fibral inülin tozu kahveye konur mu?
Evet, Fibral inülin tozunu kahveye karıştırabilirsiniz; sıcak içecekte çözünmesi genellikle kolaydır. Önce az miktar ekleyin, çünkü kahveye alışık olsanız bile inülin bazı kişilerde bağırsak rahatsızlığı yapabilir.
Fibral inülin tozu probiyotik midir?
Hayır, Fibral inülin tozu probiyotik değil, prebiyotiktir. Canlı bakteri içermez; bağırsaklardaki bazı yararlı bakterilerin kullanabildiği bir lif sağlar.
İrritabl bağırsak sendromu olanlar Fibral inülin tozu kullanabilir mi?
İrritabl bağırsak sendromunda Fibral inülin tozu şişkinlik, gaz veya ağrıyı artırabilir. İnülin fermente olan bir lif olduğundan bu kişilerde belirtileri tetikleyebilir; toleransınız düşükse kullanmamak daha uygun olabilir.
Diyabeti olanlar Fibral inülin tozu kullanabilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler Fibral inülin tozunu tüketebilir, ancak bu ürün diyabet tedavisi değildir. Ürünün karbonhidrat içeriğini ve kişisel beslenme planınızı değerlendirmek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Fibral inülin tozu sahurda mı, iftarda mı alınmalı?
Fibral inülin tozunu sahurda veya iftarda tüketebilirsiniz; herkes için kanıtlanmış tek bir zaman yoktur. İlk kez kullanıyorsanız iftarda az miktarla deneyin ve yeterli su için, böylece olası bağırsak rahatsızlıklarını gözlemleyebilirsiniz.
Fibral İnülin Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Fibral İnülin Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fibral İnülin Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 çay kaşığı (küçük) (3 g) için alınan 6 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fibral İnülin Tozu Nedir?
Fibral İnülin Tozu, yiyecek ve içeceklere lif eklemek için kullanılan, toz hâlinde bir inülin ürünüdür. İnülin çoğunlukla çözünür liften oluşur; bu ürün de belirgin bir tat vermeden tariflere karıştırılabilir.
Suda kolayca karışır; yoğurda, yulafa, smoothie’ye ya da çorba ve hamur işi tariflerine ekleyebilirsiniz. Türkiye’de kahvaltıda yoğurt veya yulafla kullanmak pratiktir; çayınıza karıştırmak da mümkün olsa da lif tozu içeceğin dokusunu değiştirebilir. Besin değerinin büyük bölümü liftir; protein ve yağ içermez.
Küçük bir çay kaşığı yaklaşık 3 g’dır. İlk kez kullanıyorsanız az miktarla başlayıp bol sıvı tüketmek, miktarı rahatınıza göre ayarlamanıza yardımcı olur.
Fibral İnülin Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fibral İnülin Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fibral İnülin Tozu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fibral İnülin Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fibral İnülin Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Fibral İnülin Tozu ile Karşılaştır
Fibral İnülin Tozu Gibi Besinler
Fibral İnülin Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.