Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥄
Fiberlin lif takviyesi Kaç Kalori?
Lif sağlamak için kullanılan, porsiyon başına besin değerleri ürün formülüne göre değişebilen lif takviyesi.
KALORİ · 100 G
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Fiberlin lif takviyesi (5 g) 10 kaloridir. 100 gramında 200 kalori vardır. İçinde 4.5 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 4.5 g lif bulunur. NOVA sınıflandırmasında "İşlenmiş Gıda" grubunda yer alır.
Fiberlin lif takviyesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 5 g
10
KCAL / 5G
Karbonhidrat
4.5g
· 2% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
4.5g
· 16% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Fiberlin lif takviyesi besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 10 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 4.5 g | 2% |
| Lif | 4.5 g | 16% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Fiberlin lif takviyesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 5 g | 10 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 3 g | 6 kcal |
| 1 çay kaşığı (orta) | 5 g | 10 kcal |
| 1 paket (orta) | 5 g | 10 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 8 g | 16 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 10 g | 20 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 15 g | 30 kcal |
| 100 g | 100 g | 200 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 200 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fiberlin lif takviyesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fiberlin lif takviyesi ne işe yarar?
Fiberlin lif takviyesi, beslenmeyle alınan lifi artırmaya ve bağırsak düzenini desteklemeye yardımcı olur. İçerdiği lif türü ürüne göre değişebileceğinden, karıştırma ve kullanım biçimi için ambalajdaki talimatı izleyin.
Fiberlin lif takviyesi nasıl kullanılır?
Fiberlin lif takviyesini ambalajında belirtilen porsiyona göre kullanın. Ürünün formuna bağlı olarak suya veya başka bir içeceğe karıştırılması gerekebilir; kuru toz olarak tüketmeyin ve kullanım talimatındaki miktarı aşmayın.
Fiberlin lif takviyesi kabızlığa iyi gelir mi?
Evet, Fiberlin lif takviyesi yeterli sıvıyla alındığında dışkı hacmini artırıp bağırsak hareketlerini destekleyebilir. Lifi birden artırmak yerine kademeli kullanmak rahatsızlığı azaltabilir; uzun süren kabızlıkta nedenin değerlendirilmesi gerekir.
Fiberlin lif takviyesi gaz veya şişkinlik yapar mı?
Evet, Fiberlin lif takviyesi özellikle kullanmaya yeni başladığınızda gaz veya şişkinlik yapabilir. Miktarı yavaş artırmak ve gün boyunca yeterli sıvı almak yardımcı olabilir; belirtiler şiddetliyse ya da geçmiyorsa kullanımı bırakıp sağlık uzmanına danışın.
Fiberlin lif takviyesi her gün kullanılabilir mi?
Fiberlin lif takviyesi, ürün talimatındaki miktara uyularak günlük kullanılabilir. Günlük sıvı alımınızı da artırın; düzenli kullanıma rağmen bağırsak yakınmalarınız sürüyorsa takviyeyi daha fazla artırmak yerine bir sağlık uzmanına danışın.
Fiberlin lif takviyesi alırken su içmek gerekir mi?
Evet, Fiberlin lif takviyesi kullanırken yeterli su içmek önemlidir. Lif sıvıyla birlikte bağırsakta hacim kazanır; az sıvı almak kabızlığı kötüleştirebilir. Ürünü hazırlarken ambalajda belirtilen sıvı miktarını da uygulayın.
Fiberlin lif takviyesi aç karnına alınır mı?
Fiberlin lif takviyesi bazı ürünlerde aç ya da tok karnına alınabilir; doğru seçenek ürünün kullanım talimatına bağlıdır. Aç karnına almak midenizi rahatsız ediyorsa yemekle birlikte kullanmayı deneyin, ancak ambalajdaki yönlendirmeyi öncelikli tutun.
Fiberlin lif takviyesinin içinde hangi lif bulunur?
Fiberlin lif takviyesindeki lifin türü ürünün formülüne göre değişebilir. İçindekiler bölümünü kontrol ederek psyllium, inülin veya başka bir lif içerip içermediğini öğrenebilirsiniz; farklı Fiberlin ürünlerinin içeriğinin aynı olduğunu varsaymayın.
Fiberlin lif takviyesi ilaçlarla birlikte alınır mı?
Fiberlin lif takviyesi bazı ilaçların emilimini etkileyebilir, bu nedenle ilaçla aynı anda almak uygun olmayabilir. Kullanım aralığı ilaç ve ürün formülüne göre değiştiğinden, özellikle düzenli ilaç kullanıyorsanız eczacınıza veya doktorunuza danışın.
Fiberlin lif takviyesi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Fiberlin lif takviyesi tek başına kilo verdirmez. Lif tokluk hissini destekleyebilir, ancak bu etki üründeki lif türüne ve kullanımına bağlıdır; takviyeyi öğünlerin yerine koymak ya da daha hızlı kilo vermek için fazla kullanmak doğru değildir.
Fiberlin lif takviyesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Fiberlin lif takviyesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (5 g) için alınan 10 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fiberlin lif takviyesi Nedir?
Fiberlin lif takviyesi, günlük beslenmeye lif eklemek için kullanılan bir takviyedir; içeriği ve kullanım şekli ürünün formülüne göre değişebilir. Bu nedenle ambalajındaki içerik ve hazırlama talimatlarını kontrol edin.
Tadı genellikle nötr ya da hafiftir; toz formdaysa suya, yoğurda veya yulaf lapasına karıştırmak kolay olabilir. Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde bir içecekle tüketilebilir. Lif ağırlıklı bir üründür; besin değerleri formülasyona göre farklılık gösterebilir. Öğünlerine lif eklemek isteyenler için pratik bir seçenek olabilir; karıştırıyorsanız topaklanmaması için iyice çözündürün ve etiketteki porsiyonu aşmayın.
Fiberlin lif takviyesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fiberlin lif takviyesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fiberlin lif takviyesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fiberlin lif takviyesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fiberlin lif takviyesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Fiberlin lif takviyesi ile Karşılaştır
Fiberlin lif takviyesi Gibi Besinler
Fiberlin lif takviyesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.