Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fiber One Brownie Kaç Kalori?
Düşük kalorili, yüksek lifli atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Fiber One Brownie (25 g) 80 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 16.8 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 1.6 g yağ ve 5.3 g lif bulunur. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Fiber One Brownie Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
80
KCAL / 25G
Karbonhidrat
16.8g
· 6% GDV
Protein
1.4g
· 3% GDV
Yağ
1.6g
· 2% GDV
Lif
5.3g
· 19% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 77% · Protein 6% · Yağ 17%
Fiber One Brownie besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 80 kcal | |
| Yağ | 1.6 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.57 g | 3% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 85 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 16.8 g | 6% |
| Lif | 5.3 g | 19% |
| Protein | 1.4 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Fiber One Brownie Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 80 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 48 kcal |
| 1 adet (ince) | 20 g | 64 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 25 g | 80 kcal |
| 1 adet (kalın) | 35 g | 112 kcal |
| 2 adet (büyük) | 50 g | 160 kcal |
| 3 adet (çok büyük) | 75 g | 240 kcal |
| 100 g | 100 g | 320 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 125 g | 400 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fiber One Brownie Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fiber One Brownie’nin içinde neler var?
Fiber One Brownie, kakao ve unla hazırlanan, lif eklenmiş paketli bir brownie atıştırmalığıdır. Formül ülkeye ve ürüne göre değişebilir; belirli bir içeriğe hassasiyetiniz varsa paketteki içerik listesini kontrol edin.
Fiber One Brownie kabızlığa iyi gelir mi?
Fiber One Brownie, içerdiği lifle bağırsak düzenini destekleyebilir; ancak müshil değildir ve kabızlığı tedavi etmez. Lifi artırırken yeterli su içmek önemlidir, çünkü sıvı almadan lif tüketimini artırmak rahatsızlık verebilir.
Fiber One Brownie gaz veya şişkinlik yapar mı?
Evet, Fiber One Brownie bazı kişilerde gaz veya şişkinlik yapabilir. Lif miktarını birden artırmak sindirim sistemini rahatsız edebilir; lifli ürünlere alışık değilseniz küçük bir porsiyonla başlayıp vücudunuzun tepkisini gözlemleyin.
Fiber One Brownie kilo vermeye yardımcı olur mu?
Fiber One Brownie tek başına kilo verdirmez. Lifli yapısı ara öğünde daha uzun süre tok hissetmeye yardımcı olabilir; yine de onu ek bir atıştırmalık olarak tüketmek, mevcut bir yiyeceğin yerine tercih etmekten farklı sonuç verir.
Fiber One Brownie Türkiye’de nerede satılır?
Fiber One Brownie Türkiye’de her markette bulunmayabilir; satış noktaları ve ürünün ithal edilip edilmemesi değişir. Büyük çevrim içi marketlerde ve ithal ürün satan mağazalarda aratabilir, sipariş vermeden önce ürünün Türkiye’deki ambalajını ve son kullanma tarihini kontrol edebilirsiniz.
Günde kaç tane Fiber One Brownie yenir?
Günlük tüketim için herkes için geçerli sabit bir sayı yoktur. Fiber One Brownie’yi ara sıra, paketindeki porsiyon miktarını aşmadan tüketmek ve gün içindeki diğer lifli yiyecekleri de hesaba katmak pratik bir yaklaşımdır.
Diyabeti olanlar Fiber One Brownie yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Fiber One Brownie’yi tüketebilir; ancak lifli olması kan şekerine etkisini ortadan kaldırmaz. İçindeki karbonhidratı öğünün bütünüyle birlikte değerlendirin; kişisel bir beslenme planınız varsa diyetisyeninizin önerisini izleyin.
Fiber One Brownie’nin tadı normal brownie’ye benzer mi?
Fiber One Brownie, kakao aromalı ve tatlı bir brownie tadı sunar; ancak dokusu ve ağızda bıraktığı his klasik ev yapımı brownie ile aynı olmayabilir. Lif eklenmiş paketli bir atıştırmalık olduğunu göz önünde bulundurun.
Fiber One Brownie açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış Fiber One Brownie’yi ambalajını kapatarak serin ve kuru bir yerde saklayın. Tekli paketi açtıktan sonra dokusu kuruyabileceği için bekletmeden tüketmek en iyisidir; ürünü güneş alan veya sıcak bir yerde bırakmayın.
Fiber One Brownie dondurulabilir mi?
Evet, Fiber One Brownie dondurulabilir. Hava almayacak şekilde sarıp dondurucuya koyun; yerken oda sıcaklığında çözülmesini bekleyin. Çözüldükten sonra dokusu ilk hâlinden biraz farklı olabilir.
Fiber One Brownie Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.03mg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B12
0.03µg · 1% GDV
B5
0.05mg · 1% GDV
Mineraller
Sodyum
85mg · 4% GDV
Demir
0.55mg · 3% GDV
Fosfor
18mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
30mg · 1% GDV
Fiber One Brownie Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fiber One Brownie Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (25 g) için alınan 80 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fiber One Brownie Nedir?
Fiber One brownie, yumuşak dokulu ve kakaolu bir paketli atıştırmalıktır; klasik ev brownie’sinden farklı olarak lif içeriği artırılmıştır. Yoğun çikolata tadı ve hafif nemli, kekimsi yapısıyla tatlı isteğine küçük bir porsiyonla karşılık verir.
Türkiye’de ara öğünde çay veya kahvenin yanında, çantada taşınan pratik bir seçenek olarak yenebilir. Lif oranı yüksektir; ancak yine de tatlı bir atıştırmalık olduğundan günlük beslenmenizde porsiyonu gözetmeniz iyi olur. Daha doyurucu bir ara öğün için sade yoğurtla birlikte tüketebilirsiniz.
Fiber One Brownie Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fiber One Brownie İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fiber One Brownie Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fiber One Brownie Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fiber One Brownie Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.57g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.53g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 11:1
İdeal 4:1 üzerinde (11:1).
Fiber One Brownie ile Karşılaştır
Fiber One Brownie Gibi Besinler
Fiber One Brownie hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.