Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fiber Boost Kaç Kalori?
Yüksek lifli toz takviye
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Fiber Boost (8 g) 16 kaloridir. 100 gramında 200 kalori vardır. İçinde 7.2 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0.1 g yağ ve 6.8 g lif bulunur. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Fiber Boost Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 8 g
16
KCAL / 8G
Karbonhidrat
7.2g
· 3% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
6.8g
· 24% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 94% · Protein 3% · Yağ 3%
Fiber Boost besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (8 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 16 kcal | |
| Yağ | 0.1 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.01 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 7.2 g | 3% |
| Lif | 6.8 g | 24% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Fiber Boost Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 8 g | 16 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 3 g | 6 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 10 g | 20 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 15 g | 30 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 16 g | 32 kcal |
| 1 ons (büyük) | 28.4 g | 57 kcal |
| 100 g | 100 g | 200 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 120 g | 240 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 200 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fiber Boost Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fiber Boost nasıl kullanılır?
Fiber Boost, etikette belirtilen porsiyonda sıvıya veya yiyeceğe karıştırılarak kullanılır. Tozu eşit dağılana kadar karıştırıp bekletmeden tüketin; ürünün kendi kullanım talimatı genel önerilerden önce gelir.
Fiber Boost suya karıştırılarak içilir mi?
Evet, Fiber Boost suya karıştırılarak içilebilir. Tozu bardağa ekleyip iyice karıştırın ve lifin sıvıyı koyulaştırmasını önlemek için bekletmeden için; yeterli sıvı tüketmek de önemlidir.
Fiber Boost yoğurda veya ayrana eklenir mi?
Evet, Fiber Boost yoğurda veya ayrana karıştırılabilir. Tozun topaklanmaması için azar azar ekleyip karıştırın; kıvamı koyulaşabileceğinden hazırladıktan sonra bekletmeden tüketmek daha uygundur.
Fiber Boost kabızlığa iyi gelir mi?
Fiber Boost gibi lif takviyeleri, yeterli sıvıyla birlikte tüketildiğinde dışkı düzenini destekleyebilir; kabızlığı tedavi ettiği garanti değildir. Şiddetli ya da uzun süren kabızlıkta yalnızca takviyeye güvenmeyin.
Fiber Boost her gün kullanılır mı?
Evet, Fiber Boost etiketteki kullanım miktarına uyularak her gün kullanılabilir. Lif alımınız düşükse miktarı birden artırmak şişkinlik ve gaz yapabileceğinden yavaş artırın ve gün içinde su içmeyi ihmal etmeyin.
Fiber Boost ne zaman alınmalı?
Fiber Boost için herkese uygun tek bir saat yoktur; ürünün etiketindeki kullanım talimatına uyun. Düzenli kullanımı kolaylaştırmak için öğünlerden biriyle aynı saati seçebilir, sıvıyla birlikte tüketebilirsiniz.
Fiber Boost kahvaltıda çaya karıştırılır mı?
Fiber Boost'u çaya karıştırmak, ürünün kullanım talimatı aksini söylemiyorsa mümkündür; ancak sıcak içecekte topaklanabilir veya kıvamı değişebilir. Daha kolay karıştırmak için önce az miktarda sıvıyla pürüzsüzleştirin.
Fiber Boost hangi lif kaynağından yapılır?
Fiber Boost, yüksek lifli toz takviyedir; ancak verilen bilgiler lifin hangi bitkiden veya bileşenden geldiğini belirtmiyor. Lif kaynağını ve diğer bileşenleri öğrenmek için ürünün içerik listesini inceleyin.
Fiber Boost gaz veya şişkinlik yapar mı?
Evet, Fiber Boost bazı kişilerde özellikle kullanıma hızlı veya yüksek miktarla başlandığında gaz ve şişkinlik yapabilir. Porsiyonu yavaş artırmak ve yeterli sıvı içmek bu rahatsızlıkları azaltmaya yardımcı olabilir.
Fiber Boost ilaçlarla birlikte alınabilir mi?
Fiber Boost bazı ilaçların emilimini etkileyebileceğinden ilaçlarla aynı anda alınmamalıdır. İlaç kullanıyorsanız, arada ne kadar süre bırakmanız gerektiğini doktorunuza veya eczacınıza sorun; ürünün etiket talimatlarını da izleyin.
Fiber Boost Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.02mg · 1% GDV
Magnezyum
2mg · 0% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Fosfor
2.8mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
12mg · 0% GDV
Sodyum
1.6mg · 0% GDV
Fiber Boost Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fiber Boost Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (8 g) için alınan 16 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fiber Boost Nedir?
Fiber Boost, yiyecek ve içeceklere eklenmek üzere hazırlanmış toz bir lif takviyesidir. İçeriğindeki lifin kaynağı verilen bilgilerde belirtilmediği için, ürünü belirli bir tahıl ya da bitkiden yapılmış gibi düşünmemek gerekir. Porsiyon olarak yaklaşık 8 gramı orta boy bir yemek kaşığına karşılık gelir.
Tadı ve dokusu ürüne göre değişebilir; karıştırıldığında içeceği koyulaştırabilir. Türkiye’de yoğurda, yulaf lapasına veya çorbaya ekleyebilir, suyla karıştırıp tüketebilirsiniz; en uygunu ambalajdaki kullanım önerisini izlemektir. Lif oranı yüksektir: 100 gramında 85 gram lif bulunur. Siz de miktarı azar azar artırıp yeterli sıvıyla tüketerek günlük öğünlerinize kolayca ekleyebilirsiniz.
Fiber Boost Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fiber Boost İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fiber Boost Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fiber Boost Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fiber Boost Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.01g
Fiber Boost ile Karşılaştır
Fiber Boost Gibi Besinler
Fiber Boost hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.