Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Feta domatesli tost Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum içerir
Mevsimi: Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (kalın) Feta domatesli tost (85 g) 202 kaloridir. 100 gramında 238 kalori vardır. İçinde 19 g karbonhidrat, 7.7 g protein, 10.7 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 11.9 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Feta domatesli tost Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (kalın) · 85 g
202
KCAL / 85G
Karbonhidrat
19g
· 7% GDV
Protein
7.7g
· 15% GDV
Yağ
10.7g
· 14% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 15% · Yağ 48%
Feta domatesli tost besin değerleri tablosu · 1 dilim (kalın) (85 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 202 kcal | |
| Yağ | 10.7 g | 14% |
| Doymuş yağ | 4.34 g | 22% |
| Trans yağ | 0.09 g | |
| Sodyum | 442 mg | 19% |
| Karbonhidrat | 19 g | 7% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 7.7 g | 15% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Kalın Dilim Feta domatesli tost Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (kalın) | 85 g | 202 kcal |
| 1 dilim (ince) | 55 g | 131 kcal |
| 1 adet (küçük) | 70 g | 167 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 95 g | 226 kcal |
| 100 g | 100 g | 238 kcal |
| 2 dilim (iki katı) | 110 g | 262 kcal |
| 1 adet (büyük) | 120 g | 286 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 357 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 238 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Feta domatesli tost Hakkında Sık Sorulan Sorular
Feta domatesli tost nasıl yapılır?
Feta domatesli tost için ekmeğin üzerine ufalanmış feta ve ince dilimlenmiş domates koyun; isterseniz kekik veya karabiber ekleyin. Ekmeği kapatıp tost makinesinde peynir ısınana ve ekmek kızarana kadar pişirin.
Feta domatesli tostun içine neler konur?
Feta domatesli tostun temel malzemeleri ekmek, feta peyniri ve domatestir. Zeytinyağı, kekik, karabiber veya birkaç zeytin lezzet katabilir; ancak domatesi fazla kullanmak ekmeği ıslatabilir.
Feta domatesli tost tost makinesinde yapılır mı?
Evet, feta domatesli tost tost makinesinde yapılır. Domatesi ince dilimleyip fazla suyunu alın ve malzemeleri ekmeğin arasına dengeli yayın; böylece tost daha kolay kapanır ve ekmek daha iyi kızarır.
Feta domatesli tostun ekmeği domates yüzünden nasıl ıslanmaz?
Feta domatesli tostta ekmeğin ıslanmasını önlemek için domatesin çekirdekli sulu kısmını çıkarın veya dilimleri kâğıt havluyla kurulayın. Domatesi ince ve az kullanmak, peyniri ekmeğin domatesle temas eden tarafına koymak da işe yarar.
Feta domatesli tost için hangi feta peyniri kullanılır?
Feta domatesli tost için ufalanabilen, tuzlu feta peyniri uygundur. Feta zaten tuzlu olabileceğinden ek tuz eklemeden önce tadına bakın; daha yumuşak bir lezzet isterseniz miktarını azaltıp domatesi öne çıkarın.
Feta domatesli tost hangi ekmekle daha iyi olur?
Feta domatesli tost için kalın dilimlenmiş ekşi mayalı ekmek veya tam buğday ekmeği iyi sonuç verir; içi malzemeyi taşırken dışı kızarır. Çok ince ekmek, domatesin suyuyla çabuk yumuşayabilir.
Feta domatesli tost tost makinesi olmadan tavada yapılır mı?
Evet, feta domatesli tostu tavada yapabilirsiniz. Tereyağı veya zeytinyağı sürülmüş ekmeği kısık-orta ateşte, üstüne spatulayla hafifçe bastırarak iki tarafı kızarana ve içindeki feta ısınana kadar pişirin.
Feta domatesli tost önceden hazırlanıp saklanabilir mi?
Feta domatesli tost en iyi taze pişirildiğinde yenir; önceden hazırlamak ekmeği domates suyuyla yumuşatabilir. Artanı soğuduktan sonra buzdolabında kapalı tutup kısa süre içinde tüketin; yeniden ısıtınca ekmek ilk yapıldığı kadar çıtır olmayabilir.
Feta domatesli tostun yanında ne yenir?
Feta domatesli tostun yanında salatalık, yeşillik veya zeytin gibi hafif eşlikçiler iyi gider. Türkiye’de kahvaltıda çayla da servis edebilirsiniz; tostun tuzlu ve doyurucu tadını dengelemek için yanına ekstra tuzlu yiyecek koymayın.
Feta domatesli tost sağlıklı bir kahvaltı mıdır?
Feta domatesli tost, protein ve kalsiyum sağlayan pratik bir kahvaltı olabilir; tam tahıllı ekmek ve bol domatesle daha dengeli bir öğün hâline gelir. Feta tuzlu olduğundan, tuz tüketimini sınırlayanlar porsiyon ve peynir miktarına dikkat etmelidir.
Feta domatesli tost Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.47µg · 20% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
B3
1.53mg · 10% GDV
Biotin
2.64µg · 9% GDV
Mineraller
Selenyum
12µg · 22% GDV
Fosfor
145mg · 21% GDV
Sodyum
442mg · 19% GDV
Kalsiyum
153mg · 15% GDV
Potasyum ⭐
179mg · 5% GDV
Feta domatesli tost Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Feta domatesli tost Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (kalın) (85 g) için alınan 202 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Feta domatesli tost Nedir?
Feta domatesli tost, ekmeğin feta peyniri ve domatesle hazırlanıp kızartılmasıyla yapılan pratik bir tosttur. Belirli bir yöreye özgü olmaktan çok, Akdeniz esintili bir kahvaltı veya hızlı öğün seçeneğidir.
Fetanın tuzlu, hafif ekşimsi tadı domatesin sulu ve ferah lezzetiyle dengelenir. Türkiye’de kahvaltıda çayla, gün içinde de hafif bir öğün olarak tercih edebilirsiniz. Protein ve kalsiyum sağlar; yanında yeşillik ya da salatayla iyi gider. Daha hafif olması için peyniri ölçülü kullanıp domatesi artırabilirsiniz.
Feta domatesli tost Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Feta domatesli tost İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Feta domatesli tost Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Feta domatesli tost Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Feta domatesli tost Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.34g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.57g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.77g
Omega 6:3 oranı 13.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.2:1).
Feta domatesli tost ile Karşılaştır
Feta domatesli tost Gibi Besinler
Feta domatesli tost hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.