Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fesleğenli soda Kaç Kalori?
Şekerli, aromalı gazlı içecek; fesleğen/tulsi aromalı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (küçük) Fesleğenli soda (250 g) 103 kaloridir. 100 gramında 41 kalori vardır. İçinde 25.8 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 63 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Fesleğenli soda Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (küçük) · 250 g
103
KCAL / 250G
Karbonhidrat
25.8g
· 9% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Fesleğenli soda besin değerleri tablosu · 1 şişe (küçük) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 103 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 20 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 25.8 g | 9% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Şişe Fesleğenli soda Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 103 kcal |
| 100 g | 100 g | 41 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 62 kcal |
| 1 şişe (mini) | 200 g | 82 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 98 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 123 kcal |
| 1 kutu (orta) | 330 g | 135 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 360 g | 148 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 205 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 41 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fesleğenli soda Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fesleğenli soda nedir?
Fesleğenli soda, fesleğen aroması verilmiş, tatlandırılmış gazlı bir içecektir. Türkiye’de “soda” maden suyunu da anlatabildiğinden, fesleğenli soda her zaman doğal mineralli su anlamına gelmez.
Fesleğenli soda evde nasıl yapılır?
Fesleğenli soda, fesleğen şurubunu soğuk gazlı suyla karıştırarak yapılabilir. Taze fesleğen yapraklarını şeker ve az suyla kısa süre kaynatıp süzün; şurubu soğutun ve gazını korumak için servis ederken ekleyin.
Fesleğenli soda maden suyu mudur?
Fesleğenli soda mutlaka maden suyu değildir. Bu içecek genellikle fesleğen aromalı, şekerli gazlı içecek olarak hazırlanır; maden suyuyla yapılan ev tarifleri ise mineralli su kullanır ve hazır ürünlerle aynı şey değildir.
Fesleğenli soda için hangi fesleğen kullanılır?
Fesleğenli soda için en yaygın tercih, kokusu tanıdık ve aroması dengeli olan tatlı fesleğendir. Mor fesleğen de kullanılabilir; daha belirgin bitkisel bir tat verir ve içeceğin rengini değiştirebilir.
Fesleğenli sodaya limon eklenir mi?
Evet, fesleğenli sodaya limon eklenebilir. Limon suyu fesleğenin otsu aromasını dengeler; kabuk rendesi de koku verir. Gazın çabuk kaçmaması için limonu ve diğer ek malzemeleri bardağa koyup sodayı en son ekleyin.
Fesleğenli soda şekerli midir?
Evet, fesleğenli soda genellikle tatlandırılmış bir gazlı içecektir. Evde hazırlarken fesleğen şurubuna eklediğiniz şeker miktarını azaltabilirsiniz; hazır içeceklerde şeker miktarı ürüne göre değişir.
Fesleğenli soda kafein içerir mi?
Fesleğenli soda genellikle kafeinsizdir; fesleğen aroması tek başına kafein içermez. Ancak özel bir ürüne çay veya başka kafeinli bileşenler eklenmiş olabilir, bu nedenle içindekiler kısmı farklılık gösterebilir.
Fesleğenli soda mideye iyi gelir mi?
Fesleğenli sodanın mide rahatsızlıklarını giderdiği kanıtlanmış değildir. Gazlı yapısı bazı kişilerde şişkinlik veya reflü yakınmasını artırabilir; fesleğen aroması içeceği ferahlatır ama tedavi edici olduğu anlamına gelmez.
Fesleğenli soda alkollü kokteylde kullanılır mı?
Evet, fesleğenli soda alkollü kokteyllerde veya alkolsüz karışımlarda kullanılabilir. Narenciye ve salatalıkla iyi uyum sağlar; fesleğen aromalı gazlı içecek zaten tatlıysa, karışıma ayrıca şekerli şurup eklemek gerekmeyebilir.
Fesleğenli soda iftarda susuzluğu gidermek için uygun mudur?
Fesleğenli soda iftarda serinletici bir içecek olabilir, ancak suyun yerini tutmaz. Şekerli ve gazlı olduğu için susuzluğu gidermek amacıyla suyu tercih edin; gazlı içecekler bazı kişilerde şişkinlik de yapabilir.
Fesleğenli soda Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Sodyum
20mg · 1% GDV
Manganez
0.01mg · 0% GDV
Magnezyum
1.25mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
5mg · 0% GDV
Fesleğenli soda Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fesleğenli soda Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (küçük) (250 g) için alınan 103 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fesleğenli soda Nedir?
Fesleğenli soda, fesleğen aromasıyla tatlandırılmış, gazlı ve şekerli bir içecektir; Türkiye’deki sade maden suyundan farklı olarak aromalı bir meşrubat gibi düşünün. Serinletici fesleğen kokusu, kabarcıklı yapısıyla birleşir; tadı genellikle tatlı, bitişi ise hafif otsudur.
Türkiye’de soğuk servis edebilir, yazın yemeklerin yanında ya da çay yerine ferahlatıcı bir seçenek olarak tercih edebilirsiniz. Küçük şişeyi doğrudan içmek veya buz ve limonla sunmak yaygındır. Besin değerinin çoğu karbonhidrattan gelir; 100 gramında 10,3 gram karbonhidrat bulunur. Daha hafif bir içim için bir miktar sade gazlı suyla karıştırabilir, fesleğen yaprağı ve limonla aromasını öne çıkarabilirsiniz.
Fesleğenli soda Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fesleğenli soda İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fesleğenli soda Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fesleğenli soda Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fesleğenli soda Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Fesleğenli soda ile Karşılaştır
Fesleğenli soda Gibi Besinler
Fesleğenli soda hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.