Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fesleğenli mini cips Kaç Kalori?
Fesleğen aromalı, küçük boy işlenmiş atıştırmalık cips
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Fesleğenli mini cips (30 g) 162 kaloridir. 100 gramında 540 kalori vardır. İçinde 17.4 g karbonhidrat, 2 g protein, 9.6 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 33 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Fesleğenli mini cips Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 30 g
162
KCAL / 30G
Karbonhidrat
17.4g
· 6% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
9.6g
· 12% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 5% · Yağ 53%
Fesleğenli mini cips besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 162 kcal | |
| Yağ | 9.6 g | 12% |
| Doymuş yağ | 2.76 g | 14% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 186 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 17.4 g | 6% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Fesleğenli mini cips Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 30 g | 162 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 18 g | 97 kcal |
| 1 paket (mini) | 20 g | 108 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 135 kcal |
| 1 paket (küçük) | 30 g | 162 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 36 g | 194 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 216 kcal |
| 1 paket (orta) | 45 g | 243 kcal |
| 1 paket (büyük) | 60 g | 324 kcal |
| 100 g | 100 g | 540 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 540 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fesleğenli mini cips Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fesleğenli mini cips her gün yenir mi?
Hayır, fesleğenli mini cipsi her gün tüketmek yerine ara sıra atıştırmalık olarak tercih edin. Bu ürün ultra işlenmiş bir atıştırmalıktır; ana öğünlerin yerini almamalı, günlük beslenmenizde sebze, meyve ve daha az işlenmiş seçeneklere öncelik vermelisiniz.
Fesleğenli mini cipsin içinde neler var?
Fesleğenli mini cipsin kesin içeriği markaya göre değişir; ürün fesleğen aromalı işlenmiş bir cips olarak tanımlanıyor. Ultra işlenmiş olması, üretiminde evdeki basit cips tariflerinden farklı bir endüstriyel formülasyon kullanıldığı anlamına gelir; belirli bileşenleri öğrenmek için ürün ambalajındaki içindekiler bölümüne bakın.
Fesleğenli mini cips normal patates cipsinden nasıl farklıdır?
Fesleğenli mini cips, küçük boyutu ve fesleğen aromasıyla ayrılır; ancak bu özellikler onu kendiliğinden daha sağlıklı yapmaz. İkisi de tuzlu paketli atıştırmalık olabilir, bu nedenle fesleğen aromalı olmasını sebze porsiyonu gibi değerlendirmeyin.
Açılmış fesleğenli mini cips nasıl saklanır?
Açılmış fesleğenli mini cipsi hava almayan bir kaba koyup serin ve kuru yerde saklayın. Nem cipsleri yumuşatır, hava ise gevrekliğini azaltır; paketteki son tüketim tarihi açıldıktan sonraki tazeliği garanti etmez.
Fesleğenli mini cips çayın yanında yenir mi?
Evet, fesleğenli mini cips çayın yanında yenebilir; fakat çayın yanında sıkça atıştırmak fark etmeden fazla tuzlu atıştırmalık tüketmenize yol açabilir. Daha dengeli bir ara öğün için cipsi yoğurt veya taze sebzelerle birlikte sunabilirsiniz.
Fesleğenli mini cips evde yapılabilir mi?
Evet, ince patates veya lavaş parçalarını fesleğen ve baharatlarla fırınlayarak evde benzer bir atıştırmalık hazırlayabilirsiniz. Ev yapımı seçenek, tuz ve yağ miktarını ayarlamanızı sağlar; paketli fesleğenli mini cipsle aynı ürün veya aynı doku olmayabilir.
Fesleğenli mini cips kan şekerini yükseltir mi?
Evet, fesleğenli mini cips karbonhidrat içerdiği için kan şekerini yükseltebilir; yanında protein veya lif içeren bir yiyecek tüketmek öğünün daha dengeli olmasına yardımcı olur. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planını kişisel tedavinize göre belirleyin.
Fesleğenli mini cips kilo aldırır mı?
Fesleğenli mini cips tek başına kilo aldırmaz; ancak enerji yoğun, kolayca fazla yenebilen bir atıştırmalık olduğu için sık ve büyük miktarlarda tüketilmesi kilo artışını destekleyebilir. Paketi önünüzde tutmak yerine yiyeceğiniz miktarı küçük bir tabağa ayırın.
Fesleğenli mini cips kızartılmış mı, fırınlanmış mı?
Fesleğenli mini cipsin kızartılmış mı yoksa fırınlanmış mı olduğu ürüne ve üreticiye göre değişebilir; verilen ürün bilgisi bu yöntemi belirtmiyor. Üretim yöntemi sizin için önemliyse ambalajdaki ürün açıklamasını kontrol edin.
Fesleğenli mini cips çocuklara verilebilir mi?
Evet, çocuğunuz katı yiyecekleri güvenle çiğneyebilecek yaştaysa fesleğenli mini cipsi ara sıra küçük bir miktar verebilirsiniz. Bu ultra işlenmiş atıştırmalık, çocukların günlük beslenmesinde meyve, sebze veya doyurucu öğünlerin yerini almamalıdır.
Fesleğenli mini cips Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.54mg · 4% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
B3
0.42mg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
186mg · 8% GDV
Fosfor
33mg · 5% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
126mg · 4% GDV
Fesleğenli mini cips Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fesleğenli mini cips Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (30 g) için alınan 162 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fesleğenli mini cips Nedir?
Fesleğenli mini cips, küçük ve çıtır cips parçalarının fesleğen aromasıyla çeşnilendirilmiş paketli bir atıştırmalık türüdür. Tek başına yenmek üzere hazırlanır; mini paketleri çantada taşımak ve kısa bir ara öğünde açmak kolaydır.
Kıtır dokusu ve tuzlu, otlu aromasıyla çay saatinde, yolculukta ya da film izlerken tercih edilebilir. Fesleğen tadı yoğun olmadığından sandviç veya hafif bir yoğurtlu dip sosun yanında da sunabilirsiniz. Enerjisi çoğunlukla karbonhidrat ve yağdan gelir; protein ve lif katkısı daha sınırlıdır. Porsiyonu küçük tutmak ve yanında ayran ya da sebze gibi daha doyurucu seçenekler bulundurmak dengeli bir atıştırmalık için işe yarar.
Fesleğenli mini cips Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fesleğenli mini cips İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fesleğenli mini cips Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fesleğenli mini cips Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fesleğenli mini cips Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.76g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.13g
Omega 6:3 oranı 102:1
İdeal 4:1 üzerinde (102:1).
Fesleğenli mini cips ile Karşılaştır
Fesleğenli mini cips Gibi Besinler
Fesleğenli mini cips hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.