Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fesleğenli limonata Kaç Kalori?
Ferahlatıcı, limonlu ve fesleğen aromalı içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Fesleğenli limonata (240 g) 77 kaloridir. 100 gramında 32 kalori vardır. İçinde 19.4 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0.2 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 28.8 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %32'sini karşılar. Glisemik indeksi 50 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Fesleğenli limonata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
77
KCAL / 240G
Karbonhidrat
19.4g
· 7% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 95% · Protein 2% · Yağ 3%
Fesleğenli limonata besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 77 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 19.4 g | 7% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Fesleğenli limonata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 77 kcal |
| 100 g | 100 g | 32 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 150 g | 48 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 58 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 96 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 330 g | 106 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 400 g | 128 kcal |
| 1 şişe (orta) | 500 g | 160 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 32 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fesleğenli limonata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fesleğenli limonata nasıl yapılır?
Fesleğenli limonata; limon suyu, su, şeker ve taze fesleğenle yapılır. Fesleğen yapraklarını şekerle hafifçe ezip limon suyu ve suyla karıştırın; kısa süre soğuttuktan sonra süzerek buzla servis edin.
Fesleğenli limonatanın içine ne konur?
Fesleğenli limonatanın temel malzemeleri limon, su, fesleğen ve tatlandırıcıdır. Limon kabuğu rendesi aroma katabilir; kabuğun beyaz kısmını rendelememek acılığı önlemeye yardımcı olur.
Fesleğenli limonata için hangi fesleğen kullanılır?
Fesleğenli limonata için en çok taze yeşil fesleğen kullanılır; aroması limonla iyi uyum sağlar. Mor fesleğen de kullanılabilir, ancak içeceğin rengini değiştirebilir ve tadı biraz daha keskin olabilir.
Fesleğenli limonata neden acı olur?
Fesleğenli limonata, fesleğen yaprakları fazla ezildiğinde veya limonun beyaz kabuk kısmı içeceğe karıştığında acılaşabilir. Yaprakları yalnızca hafifçe ezin ve limon kabuğunu rendelerken beyaz bölüme inmeyin.
Fesleğenli limonata buzdolabında ne kadar dayanır?
Fesleğenli limonata buzdolabında kapalı bir kapta yaklaşık 2–3 gün saklanabilir. Taze fesleğen bekledikçe rengini ve aromasını kaybedebileceğinden, en canlı tadı için hazırladığınız gün tüketin.
Fesleğenli limonata önceden hazırlanır mı?
Evet, fesleğenli limonatayı servis etmeden birkaç saat önce hazırlayıp buzdolabında soğutabilirsiniz. Daha taze bir aroma için fesleğen yapraklarını servis öncesinde ekleyin veya içeceği süzmeden önce uzun süre bekletmeyin.
Fesleğenli limonata normal limonatadan nasıl farklıdır?
Fesleğenli limonata, klasik limonatanın fesleğenle aromalandırılmış hâlidir. Limonun ekşi ve ferah tadına bitkisel, hafif tatlımsı bir koku eklenir; fesleğen miktarı arttıkça bu aroma daha belirgin olur.
Fesleğenli limonata gazlı suyla yapılır mı?
Evet, fesleğenli limonatayı gazlı suyla hazırlayabilirsiniz. Limon ve fesleğen karışımını önceden soğutup gazlı suyu servis anında ekleyin; böylece içeceğin gazı daha uzun süre korunur.
Fesleğenli limonata şekersiz yapılabilir mi?
Evet, fesleğenli limonata şekersiz hazırlanabilir; limon ve fesleğenin aroması içeceğe yine ferah bir tat verir. Ekşi gelirse şeker yerine damak tadınıza uygun bir tatlandırıcı kullanabilir veya limon miktarını azaltabilirsiniz.
Fesleğenli limonata iftarda içilir mi?
Evet, fesleğenli limonata iftarda serinletici bir içecek olarak içilebilir. Ancak asitli limon suyu hassas midenizi rahatsız ediyorsa küçük yudumlarla için; şekerli hazırlanan çeşidini de suyun yerine sürekli tercih etmeyin.
Fesleğenli limonata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
28.8mg · 32% GDV
K Vitamini
4.8µg · 4% GDV
Folat
9.6µg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
108mg · 3% GDV
Manganez
0.07mg · 3% GDV
Magnezyum
9.6mg · 2% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Fesleğenli limonata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fesleğenli limonata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 77 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fesleğenli limonata Nedir?
Fesleğenli limonata, limon suyu, su ve fesleğenle hazırlanan; çoğu zaman şekerle tatlandırılan serinletici bir içecektir. Evde yapılan limonatanın fesleğenle aromalandırılmış bir çeşididir; belirli bir yöreye ait olmaktan çok farklı mutfaklarda karşılaşabileceğiniz bir yorumdur.
Türkiye’de özellikle sıcak havalarda soğuk servis edilir; öğle yemeğinin yanında ya da misafirlikte sunabilirsiniz. Fesleğen, limonun ekşi ve canlı tadına bitkisel, hafif tatlımsı bir koku katar. Besin değerinin büyük bölümü tarifteki tatlandırıcıdan gelen karbonhidratlardan oluşur; miktar şeker kullanımına göre değişir. Daha hafif bir içim için şekeri azaltıp limon ve fesleğeni öne çıkarabilir, içeceği bol buzla servis edebilirsiniz.
Fesleğenli limonata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fesleğenli limonata İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fesleğenli limonata Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fesleğenli limonata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fesleğenli limonata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fesleğenli limonata ile Karşılaştır
Fesleğenli limonata Gibi Besinler
Fesleğenli limonata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.