Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Wefood fesleğenli kraker Kaç Kalori?
Fesleğen aromalı, gevrek atıştırmalık, lifli
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Wefood fesleğenli kraker (12 g) 50 kaloridir. 100 gramında 420 kalori vardır. İçinde 7.8 g karbonhidrat, 1.2 g protein, 1.6 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Wefood fesleğenli kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 12 g
50
KCAL / 12G
Karbonhidrat
7.8g
· 3% GDV
Protein
1.2g
· 2% GDV
Yağ
1.6g
· 2% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 10% · Yağ 28%
Wefood fesleğenli kraker besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (12 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 50 kcal | |
| Yağ | 1.6 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.26 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 74 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 7.8 g | 3% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 1.2 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Wefood fesleğenli kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 12 g | 50 kcal |
| 1 adet (küçük) | 8 g | 34 kcal |
| 1 adet (büyük) | 18 g | 76 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 24 g | 101 kcal |
| 1 paket (bütün) | 40 g | 168 kcal |
| 5 adet (orta) | 60 g | 252 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 336 kcal |
| 100 g | 100 g | 420 kcal |
| 10 adet (kocaman) | 120 g | 504 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 420 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Wefood fesleğenli kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Wefood fesleğenli krakerin tadı nasıldır?
Wefood fesleğenli kraker, fesleğen aromalı ve çıtır bir krakerdir; otumsu tadı sade krakerden ayrılır. Fesleğen aroması, peynir ve yoğurtlu ya da domatesli eşlikçilerle iyi uyum sağlar.
Wefood fesleğenli krakerin içinde ne var?
Wefood fesleğenli kraker, fesleğen aromalı bir kraker ürünüdür ve gluten içerir. Tam içerik ve kullanılan fesleğen miktarı ambalajdaki içindekiler listesinde belirtilir; bu bilgiler tarif veya üretim serisine göre değişebilir.
Wefood fesleğenli kraker çay yanında yenir mi?
Evet, Wefood fesleğenli kraker çayın yanında yenebilir. Fesleğenin tuzlu, otumsu aroması sade tatlılardan çok peynir, zeytin veya domates gibi tuzlu kahvaltılıklarla uyum sağlar.
Wefood fesleğenli kraker neyle servis edilir?
Wefood fesleğenli kraker; peynir, humus, zeytin ezmesi veya yoğurtlu dip soslarla servis edilebilir. Üzerine domates ya da salatalık ekleyerek küçük bir ara öğün tabağı hazırlayabilirsiniz.
Wefood fesleğenli kraker açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Wefood fesleğenli krakeri açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem çıtırlığını azaltır; yumuşadığını fark ederseniz tüketmeden önce görünümünü ve kokusunu kontrol edin.
Wefood fesleğenli kraker kahvaltıda yenir mi?
Evet, Wefood fesleğenli kraker kahvaltıda ekmek yerine ya da kahvaltılıkların yanında yenebilir. Peynir, yumurta ve sebzelerle birlikte servis etmek, fesleğen aromasına uygun tuzlu bir tabak oluşturur.
Wefood fesleğenli kraker ara öğünde tok tutar mı?
Wefood fesleğenli kraker tek başına uzun süre tok tutan bir öğün değildir. Lif içerir; yanında peynir, yoğurt veya humus gibi protein içeren bir eşlikçiyle tüketmek ara öğünü daha doyurucu hale getirir.
Wefood fesleğenli kraker kilo vermeye yardımcı olur mu?
Wefood fesleğenli kraker tek başına kilo verdirmez. Atıştırmalık olarak tüketilebilir; ancak krakerler kolayca fazla yenebildiğinden, yanında doyurucu bir eşlikçi seçip porsiyonu önceden ayırmak işe yarar.
Wefood fesleğenli kraker iftarda veya sahurda yenir mi?
Evet, Wefood fesleğenli kraker iftarda veya sahurda yenebilir; ancak tek başına dengeli bir öğün oluşturmaz. Sahurda yumurta, peynir veya yoğurt gibi besleyici yiyeceklerin yanında tüketmek daha doyurucu bir seçimdir.
Wefood fesleğenli kraker ezme veya dip sos için kullanılabilir mi?
Evet, Wefood fesleğenli kraker ezme ve dip sosları almak için kullanılabilir. Çıtır dokusu humus, labne veya domatesli soslarla iyi gider; servis etmeden hemen önce sosun yanına koymak krakerin yumuşamasını önler.
Wefood fesleğenli kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.02mg · 2% GDV
B3
0.25mg · 2% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
B5
0.05mg · 1% GDV
Mineraller
Sodyum
74mg · 3% GDV
Manganez
0.07mg · 3% GDV
Fosfor
13mg · 2% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
19mg · 1% GDV
Wefood fesleğenli kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Wefood fesleğenli kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (12 g) için alınan 50 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Wefood fesleğenli kraker Nedir?
Wefood fesleğenli kraker, fesleğen aromalı, tuzlu ve gevrek bir atıştırmalıktır. Kraker hamurunun fesleğenle lezzetlendirilmiş paketli bir çeşididir; çantada taşımak veya evde hızlıca ikram etmek için pratiktir.
Kıtır dokusu çay saatine yakışır; kahvaltıda peynir ve zeytinle, gün içinde yoğurtlu bir dip sosla ya da çorbanın yanında da sunabilirsiniz. Karbonhidrat ağırlıklı olmasının yanında 100 gramında 7 gram lif bulunur. Daha hafif bir ara öğün için krakerleri salatalık, domates gibi taze sebzelerle eşleştirebilir, porsiyonu ihtiyacınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Wefood fesleğenli kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Wefood fesleğenli kraker İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Wefood fesleğenli kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Wefood fesleğenli kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Wefood fesleğenli kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.26g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.49g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.67g
Omega 6:3 oranı 19:1
İdeal 4:1 üzerinde (19:1).
Wefood fesleğenli kraker ile Karşılaştır
Wefood fesleğenli kraker Gibi Besinler
Wefood fesleğenli kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.