Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tahıllı fesleğenli fırınlanmış Burçak cipsi Kaç Kalori?
Fırınlanmış, tahıllı, fesleğenli, çıtır atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Tahıllı fesleğenli fırınlanmış Burçak cipsi (30 g) 129 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 20.6 g karbonhidrat, 2.8 g protein, 4.1 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Tahıllı fesleğenli fırınlanmış Burçak cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
129
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20.6g
· 7% GDV
Protein
2.8g
· 6% GDV
Yağ
4.1g
· 5% GDV
Lif
1.9g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 63% · Protein 9% · Yağ 28%
Tahıllı fesleğenli fırınlanmış Burçak cipsi besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 129 kcal | |
| Yağ | 4.1 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.51 g | 3% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 186 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 20.6 g | 7% |
| Lif | 1.9 g | 7% |
| Protein | 2.8 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Tahıllı fesleğenli fırınlanmış Burçak cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 129 kcal |
| 1 adet (mini) | 3 g | 13 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 25 g | 108 kcal |
| 10 adet (orta) | 30 g | 129 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 172 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 194 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 258 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 344 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tahıllı fesleğenli fırınlanmış Burçak cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tahıllı fesleğenli fırınlanmış Burçak cipsinin içinde ne var?
Tahıllı fesleğenli fırınlanmış Burçak cipsi, tahıllardan yapılan ve fesleğen aroması taşıyan çıtır bir atıştırmalıktır. Tahıl türleri ve diğer bileşenlerin tam listesi ürüne göre değişebilir; kesin içerik ambalajında belirtilir.
Tahıllı fesleğenli fırınlanmış Burçak cipsi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Tahıllı fesleğenli fırınlanmış Burçak cipsi, lif içeren tahıllı bir atıştırmalık olabilir; ancak tuzlu ve paketli bir ürün olduğu için tek başına dengeli bir ara öğün sayılmaz. Yanında yoğurt veya sebze gibi besinlerle tüketmek daha doyurucu bir seçenek sunar.
Tahıllı fesleğenli fırınlanmış Burçak cipsi kızartılıyor mu?
Hayır, tahıllı fesleğenli fırınlanmış Burçak cipsi kızartılmış değil, fırınlanmış bir üründür. Fırınlama yöntemi cipse çıtır dokusunu verir; bu bilgi, ürünü yağsız ya da sınırsız tüketilebilir yapmaz.
Tahıllı fesleğenli fırınlanmış Burçak cipsi kilo aldırır mı?
Tahıllı fesleğenli fırınlanmış Burçak cipsi tek başına kilo aldırmaz; ancak paketten ölçüsüzce yemek toplam enerji alımını artırabilir. Bir porsiyonu tabağa ayırmak, özellikle televizyon karşısında atıştırırken miktarı kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Tahıllı fesleğenli fırınlanmış Burçak cipsi nasıl tüketilir?
Tahıllı fesleğenli fırınlanmış Burçak cipsi doğrudan paketten atıştırılabilir veya yoğurtlu dip sosla servis edilebilir. Fesleğen aroması peynir, domates ve zeytinle de uyum sağlar; kahvaltı ya da ara öğünde bu eşlikçilerle sunabilirsiniz.
Tahıllı fesleğenli fırınlanmış Burçak cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Tahıllı fesleğenli fırınlanmış Burçak cipsini açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, kuru ve serin bir yerde saklayın. Nem cipsin çıtırlığını azaltır; ambalajı kapatmak mümkün değilse hava almayan bir kaba aktarın.
Tahıllı fesleğenli fırınlanmış Burçak cipsinin fesleğen tadı yoğun mu?
Tahıllı fesleğenli fırınlanmış Burçak cipsinde fesleğen, tahıl tadına eşlik eden bir aroma olarak hissedilir. Aromanın yoğunluğu kişisel damak tadına göre farklı algılanabilir; fesleğen sevmiyorsanız önce küçük bir miktar deneyebilirsiniz.
Tahıllı fesleğenli fırınlanmış Burçak cipsi çorbanın yanında yenir mi?
Evet, tahıllı fesleğenli fırınlanmış Burçak cipsi çorbanın yanında ekmek yerine çıtır bir eşlikçi olarak sunulabilir. Islanıp yumuşamaması için cipsleri çorbaya önceden doğramak yerine servis sırasında ayrı tutun.
Tahıllı fesleğenli fırınlanmış Burçak cipsi ev yapımı galeta unu yerine kullanılabilir mi?
Evet, tahıllı fesleğenli fırınlanmış Burçak cipsini ufalayıp bazı tariflerde galeta unu yerine kullanabilirsiniz. Fesleğen aroması kaplama veya harcın tadını değiştirebilir; bu nedenle özellikle sade tat istenen tariflerde önce az miktarla deneyin.
Tahıllı fesleğenli fırınlanmış Burçak cipsi çocuklara verilebilir mi?
Evet, çiğneme becerisi gelişmiş çocuklara tahıllı fesleğenli fırınlanmış Burçak cipsi ara sıra küçük porsiyonla verilebilir. Çıtır parçalar küçük çocuklarda boğulma riski oluşturabileceğinden yaşına uygun şekilde sunun ve yerken gözetim sağlayın.
Tahıllı fesleğenli fırınlanmış Burçak cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
B3
1.14mg · 7% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Folat
12.6µg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.33mg · 14% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Fosfor
63mg · 9% GDV
Sodyum
186mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
72mg · 2% GDV
Tahıllı fesleğenli fırınlanmış Burçak cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tahıllı fesleğenli fırınlanmış Burçak cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 129 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tahıllı fesleğenli fırınlanmış Burçak cipsi Nedir?
Tahıllı fesleğenli fırınlanmış Burçak cipsi, tahıl ve fesleğen aromasıyla hazırlanan, fırında pişmiş paketli bir atıştırmalıktır. İnce ve gevrek yapısıyla klasik patates cipsinden çok tuzlu krakeri andırır; fesleğen tadı da tahıllı hamura hafif, otumsu bir aroma katar.
Türkiye’de çay yanında, ara öğünde ya da arkadaşlarla paylaşmalık olarak servis edebilirsiniz. Sade yenebildiği gibi peynir, yoğurtlu dip sos veya zeytin ezmesiyle de iyi gider. Karbonhidrat ağırlıklıdır; 100 gramında 6,4 gram lif bulunur. Porsiyonu hafif tutmak için bir kâseye alıp doğrudan paketten yememek işe yarar.
Tahıllı fesleğenli fırınlanmış Burçak cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tahıllı fesleğenli fırınlanmış Burçak cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tahıllı fesleğenli fırınlanmış Burçak cipsi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tahıllı fesleğenli fırınlanmış Burçak cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tahıllı fesleğenli fırınlanmış Burçak cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.51g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.26g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.23g
Omega 6:3 oranı 58.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (58.5:1).
Tahıllı fesleğenli fırınlanmış Burçak cipsi ile Karşılaştır
Tahıllı fesleğenli fırınlanmış Burçak cipsi Gibi Besinler
Tahıllı fesleğenli fırınlanmış Burçak cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.