Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fesleğenli bitki çayı Kaç Kalori?
Kafeinsiz, kalorisiz bitki çayı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Fesleğenli bitki çayı (240 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.2 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Fesleğenli bitki çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
2
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.2g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 50% · Yağ 0%
Fesleğenli bitki çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.2 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Fesleğenli bitki çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 3 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 330 g | 3 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 4 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fesleğenli bitki çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fesleğenli bitki çayı nasıl hazırlanır?
Fesleğenli bitki çayı, fesleğen yapraklarının üzerine sıcak su dökülüp kısa süre demlenmesiyle hazırlanır. Fincanın üzerini kapatmak aromanın korunmasına yardımcı olur; süzdükten sonra sade veya limonla içebilirsiniz.
Fesleğenli bitki çayı taze fesleğenle mi, kuru fesleğenle mi yapılır?
Fesleğenli bitki çayı hem taze hem kuru fesleğenle yapılabilir. Taze yapraklar daha canlı, yeşil bir aroma verir; kuru fesleğen daha yoğun kokabilir, bu nedenle az miktarla başlayıp tadına göre ayarlayın.
Fesleğenli bitki çayı için hangi fesleğen kullanılır?
Fesleğenli bitki çayı genellikle mutfaklarda kullanılan tatlı fesleğenle hazırlanır. Bu çay, adı benzer olsa da çoğunlukla kutsal fesleğen ya da tulsi çayı değildir; farklı fesleğen türlerinin aroması da değişebilir.
Fesleğenli bitki çayının tadı nasıldır?
Fesleğenli bitki çayı otsu, hafif tatlımsı ve kendine özgü aromatik bir tada sahiptir. Taze fesleğen daha ferah bir izlenim verirken kuru yaprakların aroması daha belirgin olabilir; limon eklemek tadını keskinleştirir.
Fesleğenli bitki çayı akşam içilir mi?
Evet, fesleğenli bitki çayı akşam içilebilir; kahve veya siyah çayın aksine kafein içermez. Yatmadan hemen önce içecekseniz, gece tuvalete kalkmamak için büyük bir fincan yerine daha küçük bir porsiyon tercih edebilirsiniz.
Fesleğenli bitki çayına limon eklenir mi?
Evet, fesleğenli bitki çayına limon eklenebilir. Limonun ekşiliği fesleğenin otsu aromasını tamamlar; limon suyunu çay demlendikten ve biraz ılıdıktan sonra eklemek daha taze bir tat verir.
Fesleğenli bitki çayı soğuk içilir mi?
Evet, fesleğenli bitki çayı soğuk içilebilir. Önce sıcak suyla demleyip süzün, ardından soğutun ve buzla servis edin; limon veya birkaç taze fesleğen yaprağı soğuk sunuma yakışır.
Fesleğenli bitki çayı her gün içilebilir mi?
Fesleğenli bitki çayı günlük içecek olarak tercih edilebilir; ancak yoğun miktarda veya özüt biçiminde tüketmek, normal bir fincan çayla aynı şey değildir. Düzenli ilaç kullanıyorsanız ya da kronik bir rahatsızlığınız varsa tüketim miktarını sağlık uzmanınıza danışın.
Fesleğenli bitki çayı neye iyi gelir?
Fesleğenli bitki çayı öncelikle aromalı, kafeinsiz bir içecektir; belirli bir hastalığı tedavi ettiği kanıtlanmış değildir. Sıvı alımına katkı sağlar, fakat hazımsızlık veya başka bir sağlık sorununun tedavisi yerine kullanılmamalıdır.
Fesleğenli bitki çayı gebelikte içilebilir mi?
Gebelikte ara sıra içilen hafif fesleğenli bitki çayı ile yoğun fesleğen preparatları aynı kabul edilmemelidir. Gebelikte bitkisel ürünlerin güvenliği kişisel duruma göre değişebileceğinden, düzenli içmeden veya yoğun demlemeden önce doktorunuza danışın.
Fesleğenli bitki çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
2.4µg · 1% GDV
K Vitamini
0.48µg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
A Vitamini
2.4µg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.02mg · 1% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Magnezyum
2.4mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
19mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Fesleğenli bitki çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fesleğenli bitki çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fesleğenli bitki çayı Nedir?
Fesleğenli bitki çayı, taze ya da kurutulmuş fesleğen yapraklarının sıcak suda demlenmesiyle hazırlanır. Türkiye’de fesleğen daha çok yemeklerde ve salatalarda kullanılsa da yaprakları tek başına veya başka bitkilerle birlikte çay olarak da demlenebilir.
Kokusu belirgin, tadı hafif tatlımsı ve biberimsi; demlenme süresine göre daha keskin olabilir. Sade içebilir, isterseniz fincana limon ekleyebilirsiniz; kahvaltıda ya da yemek sonrasında kafeinsiz bir içecek aradığınızda tercih edilebilir. Neredeyse kalorisiz olması onu hafif bir seçenek yapar. Aroması yoğun gelirse daha az yaprak kullanın veya başka hafif bir bitki çayıyla karıştırın.
Fesleğenli bitki çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fesleğenli bitki çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fesleğenli bitki çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fesleğenli bitki çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fesleğenli bitki çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Fesleğenli bitki çayı ile Karşılaştır
Fesleğenli bitki çayı Gibi Besinler
Fesleğenli bitki çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.