Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ferro Riche çikolata Kaç Kalori?
Demirle zenginleştirilmiş çikolata benzeri şekerleme
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Ferro Riche çikolata (25 g) 135 kaloridir. 100 gramında 540 kalori vardır. İçinde 14.5 g karbonhidrat, 1.6 g protein, 7.8 g yağ ve 1 g lif bulunur. 3 mg Demir ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 48 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Ferro Riche çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
135
KCAL / 25G
Karbonhidrat
14.5g
· 5% GDV
Protein
1.6g
· 3% GDV
Yağ
7.8g
· 10% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 5% · Yağ 52%
Ferro Riche çikolata besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 135 kcal | |
| Yağ | 7.8 g | 10% |
| Doymuş yağ | 4.63 g | 23% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 16 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 14.5 g | 5% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 1.6 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Ferro Riche çikolata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 135 kcal |
| 1 adet (küçük) | 12 g | 65 kcal |
| 1 paket (mini) | 20 g | 108 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 162 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 216 kcal |
| 1 paket (küçük) | 45 g | 243 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 270 kcal |
| 1 paket (orta) | 90 g | 486 kcal |
| 100 g | 100 g | 540 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 540 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ferro Riche çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ferro Riche çikolata nedir?
Ferro Riche çikolata, demirle zenginleştirilmiş bir çikolata şekerlemesidir. Normal çikolatadan farkı, demir içeriğinin artırılmak üzere formüle edilmiş olmasıdır; demir miktarı ürünün ambalajında belirtilir.
Ferro Riche çikolata demir içerir mi?
Evet, Ferro Riche çikolata demirle zenginleştirilmiştir. Ancak burada verilen besin bilgilerinde porsiyon başına demir miktarı yer almıyor; ne kadar demir aldığınızı öğrenmek için ürün ambalajındaki değeri esas alın.
Ferro Riche çikolata kansızlığa iyi gelir mi?
Ferro Riche çikolata demir alımına katkı sağlayabilir, ancak kansızlığı tek başına tedavi ettiği söylenemez. Kansızlığın nedeni ve gereken demir miktarı kişiye göre değiştiğinden tanı veya tedavi yerine kullanılmamalıdır.
Ferro Riche çikolata demir ilacının yerine geçer mi?
Hayır, Ferro Riche çikolata doktorun önerdiği demir ilacının yerine geçmez. Çikolatanın içerdiği demir miktarı takviyelerden farklı olabilir; tedavi için reçete edilen ürünü bırakmadan önce doktorunuza danışın.
Ferro Riche çikolata normal çikolatadan nasıl farklıdır?
Ferro Riche çikolata demirle zenginleştirilmesiyle ayrılır; sıradan çikolata aynı amaçla formüle edilmez. Bu özellik onu yine de bir çikolata şekerlemesi olmaktan çıkarmaz ve dengeli beslenmenin ya da tedavinin yerine koymaz.
Ferro Riche çikolata demir emilimini artırmak için nasıl tüketilir?
Ferro Riche çikolatadaki demirin emilimi, çay ve kahveyle aynı anda tüketildiğinde azalabilir. Demir alımını özellikle artırmaya çalışıyorsanız çikolatayı bu içeceklerle birlikte yememek daha uygun olabilir.
Ferro Riche çikolata çocuklara verilir mi?
Ferro Riche çikolata çocuklara verilebilir, ancak demir ihtiyacını karşılamak amacıyla miktarını gelişigüzel artırmayın. Çocuklarda demir takviyesi gerekip gerekmediği yaşa ve sağlık durumuna bağlıdır; takviye amacıyla kullanımı çocuk doktoruyla görüşün.
Ferro Riche çikolata günde ne kadar yenir?
Ferro Riche çikolata için burada belirtilmiş bir günlük demir dozu yoktur. Porsiyon miktarı ürün ambalajındaki öneriye göre belirlenmelidir; demir takviyesi amacıyla daha fazla yemek, doğru dozun yerine geçmez.
Ferro Riche çikolata fazla yenirse yan etki yapar mı?
Evet, fazla Ferro Riche çikolata şeker ve yağ alımını artırabilir; yüksek miktarda demir içeren ürünlerin aşırı tüketimi de zararlı olabilir. Özellikle demir takviyesi kullanıyorsanız toplam demir alımınızı göz önünde bulundurun.
Ferro Riche çikolata nasıl saklanır?
Ferro Riche çikolatayı serin, kuru ve doğrudan güneş almayan bir yerde, ambalajını kapalı tutarak saklayın. Sıcak ortam çikolatanın erimesine veya yüzeyinin bozulmasına yol açabilir; açılmış ürün için ambalajdaki saklama talimatını izleyin.
Ferro Riche çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.03mg · 2% GDV
B12
0.05µg · 2% GDV
Biotin
0.53µg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Demir
3mg · 17% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Fosfor
44mg · 6% GDV
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
80mg · 2% GDV
Sodyum
16mg · 1% GDV
Ferro Riche çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ferro Riche çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (25 g) için alınan 135 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ferro Riche çikolata Nedir?
Ferro Riche çikolata, demirle zenginleştirilmiş, tatlı olarak tüketilen bir çikolata ürünüdür. Klasik çikolata lezzetini pratik, tek başına yenebilen bir atıştırmalık biçiminde sunar; ambalajındaki porsiyon önerisini kontrol ederek size uygun miktarı seçebilirsiniz.
Yoğun ve tatlı tadı, pürüzsüz dokusuyla çay ya da kahve yanına yakışır; Türkiye’de ara öğünde veya yemekten sonra küçük bir parça olarak tercih edilebilir. Enerjisi ve yağı görece yüksek, karbonhidratı da belirgin bir şekerlemedir; 100 gramı 540 kalori içerir. Daha hafif bir ara öğün için tek parça ile yetinip yanında meyve ya da şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
Ferro Riche çikolata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ferro Riche çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ferro Riche çikolata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ferro Riche çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ferro Riche çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 35:1
İdeal 4:1 üzerinde (35:1).
Ferro Riche çikolata ile Karşılaştır
Ferro Riche çikolata Gibi Besinler
Ferro Riche çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.