Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tarelle çikolata gofret Kaç Kalori?
Çikolata kaplı gofret, fındık dolgulu, tatlı atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Tarelle çikolata gofret (25 g) 135 kaloridir. 100 gramında 540 kalori vardır. İçinde 13.5 g karbonhidrat, 1.6 g protein, 8.3 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Tarelle çikolata gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
135
KCAL / 25G
Karbonhidrat
13.5g
· 5% GDV
Protein
1.6g
· 3% GDV
Yağ
8.3g
· 11% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 5% · Yağ 55%
Tarelle çikolata gofret besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 135 kcal | |
| Yağ | 8.3 g | 11% |
| Doymuş yağ | 3.5 g | 18% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 28 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 13.5 g | 5% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 1.6 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Tarelle çikolata gofret Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 135 kcal |
| 1 adet (mini) | 10 g | 54 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 81 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 162 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 216 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 270 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 270 kcal |
| 100 g | 100 g | 540 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 540 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 540 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tarelle çikolata gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tarelle çikolata gofretin içinde ne var?
Tarelle çikolata gofret, çikolata kaplamalı gofret katmanları ve fındık dolgusu içeren tatlı bir atıştırmalıktır. Tam içerik ve kullanılan bileşenler ürüne göre değişebileceğinden ambalajdaki içerik listesine bakın.
Tarelle çikolata gofret sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Hayır, Tarelle çikolata gofret günlük besleyici bir atıştırmalıktan çok ara sıra yenebilecek tatlı bir atıştırmalıktır. Çikolata kaplaması ve fındık dolgusu lezzet verir; daha doyurucu bir ara öğün için yanında meyve veya yoğurt tercih edebilirsiniz.
Tarelle çikolata gofret kilo aldırır mı?
Tek başına Tarelle çikolata gofret kilo aldırmaz; ancak sık ve ihtiyacınızdan fazla tüketildiğinde günlük enerji alımınızı artırabilir. Tatlı isteğinizi gidermek için bir porsiyonla yetinip bunu düzenli ara öğün alışkanlığına dönüştürmemek yardımcı olur.
Diyabeti olanlar Tarelle çikolata gofret yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Tarelle çikolata gofreti kan şekerini yükseltebilecek tatlı bir yiyecek olarak değerlendirmelidir. Karbonhidrat miktarını öğün planınıza göre hesaba katın; kişisel hedefleriniz ve ilaçlarınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Tarelle çikolata gofret açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Tarelle çikolata gofreti açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem gofret katmanlarını yumuşatabilir; doğrudan güneş ışığı ve ısı da çikolata kaplamasının erimesine yol açabilir.
Tarelle çikolata gofret buzdolabında saklanır mı?
Genellikle Tarelle çikolata gofreti buzdolabında saklamanız gerekmez; serin ve kuru bir dolap daha uygundur. Sıcak havada buzdolabına koyacaksanız kapalı tutun, çünkü soğuk ürünü oda sıcaklığına çıkarırken oluşan nem gofreti yumuşatabilir.
Tarelle çikolata gofret çayın yanında yenir mi?
Evet, Tarelle çikolata gofret çayın yanında tatlı bir atıştırmalık olarak yenebilir. Çayın yanında başka tatlılar da varsa porsiyonu küçük tutmak, tatlı tüketiminin farkında olmadan artmasını önler.
Tarelle çikolata gofret çocukların beslenme çantasına konur mu?
Tarelle çikolata gofret beslenme çantasına ara sıra konabilir, ancak her gün verilen bir atıştırmalık olmamalıdır. Sıcak havada çikolata kaplaması eriyebileceği için çantada ezilmeyecek ve ısıdan uzak bir yere koyun.
Tarelle çikolata gofret evde yapılabilir mi?
Evet, Tarelle çikolata gofret tarzı bir tatlı evde gofret katmanları, fındık dolgusu ve çikolata kaplamasıyla hazırlanabilir. Ev yapımı sürümde dolgu miktarını ve kullandığınız malzemeleri kendiniz ayarlayabilirsiniz.
Tarelle çikolata gofret neden yumuşar?
Tarelle çikolata gofret nemli ortamda veya ambalajı açık kaldığında gofret katmanlarından nem çekip yumuşayabilir. Çıtırlığını korumak için paketi kapatın ya da ürünü hava almayan kuru bir kaba alın.
Tarelle çikolata gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.53mg · 4% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Biotin
0.75µg · 3% GDV
B12
0.05µg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Manganez
0.1mg · 4% GDV
Fosfor
28mg · 4% GDV
Demir
0.55mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
53mg · 2% GDV
Sodyum
28mg · 1% GDV
Tarelle çikolata gofret Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tarelle çikolata gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (25 g) için alınan 135 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tarelle çikolata gofret Nedir?
Tarelle çikolata gofret, kat kat ince gofret yapraklarının arasındaki fındıklı dolgu ve dışındaki çikolata kaplamasıyla hazırlanan paketli bir tatlı atıştırmalıktır. Çıtır katmanları, yumuşak ve yoğun dolguyla birleşir; çikolata tadı belirgindir.
Türkiye’de kahvenin yanında, çay saatinde ya da gün içinde tatlı isteğini gidermek için tek başına yenebilir. Bir orta boy parça yaklaşık 25 gramdır; küçük bir porsiyon, tatlı ve enerji yoğun yapısını dengelemenin pratik bir yoludur. Daha hafif bir ara öğün için yanında meyve veya sade kahve tercih edebilirsiniz.
Tarelle çikolata gofret Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tarelle çikolata gofret İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tarelle çikolata gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tarelle çikolata gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tarelle çikolata gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 65:1
İdeal 4:1 üzerinde (65:1).
Tarelle çikolata gofret ile Karşılaştır
Tarelle çikolata gofret Gibi Besinler
Tarelle çikolata gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.