Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍎
Fermente elma içeceği Kaç Kalori?
Probiyotik içecek, düşük kalorili, hafif asidik
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Fermente elma içeceği (240 g) 53 kaloridir. 100 gramında 22 kalori vardır. İçinde 12.5 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Fermente elma içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
53
KCAL / 240G
Karbonhidrat
12.5g
· 5% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 98% · Protein 2% · Yağ 0%
Fermente elma içeceği besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 53 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 9.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 12.5 g | 5% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Fermente elma içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 53 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 5 g | 1 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 3 kcal |
| 1 ons (küçük) | 30 g | 7 kcal |
| 100 g | 100 g | 22 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 44 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 73 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 480 g | 106 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 110 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 22 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fermente elma içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fermente elma içeceği nedir ve nasıl yapılır?
Fermente elma içeceği, elma suyundaki şekerlerin maya ve bakterilerle fermente edilmesiyle hazırlanan bir içecektir. Tarifine göre su, baharat veya başka malzemeler eklenebilir; fermantasyon süresi tadını ve gazını etkiler.
Fermente elma içeceği ile elma sirkesi arasındaki fark nedir?
Fermente elma içeceği içilmek üzere hazırlanır; elma sirkesi ise fermantasyonun ilerleyip asetik asit oluşmasıyla ekşi ve yoğun bir ürüne dönüşür. Bu nedenle elma sirkesi, fermente elma içeceğiyle aynı şey değildir ve genellikle içmeden önce seyreltilir.
Fermente elma içeceği alkol içerir mi?
Evet, içerebilir; maya elmadaki şekeri fermente ederken az miktarda alkol oluşabilir. Miktar kullanılan yönteme, fermantasyon süresine ve saklama koşullarına göre değişir; alkolsüz olduğu garanti edilen bir ürün arıyorsanız ürünün açıklamasını kontrol edin.
Fermente elma içeceği probiyotik midir?
Canlı ve yararlı mikroorganizmalar içeriyorsa probiyotik özellik gösterebilir. Ancak pastörizasyon canlı mikroorganizmaları azaltabilir veya yok edebilir; bu yüzden her fermente elma içeceği probiyotik etkili kabul edilmez.
Fermente elma içeceği evde nasıl hazırlanır?
Fermente elma içeceği evde elma suyu ve uygun bir maya ya da başlangıç kültürüyle hazırlanabilir. Temiz ekipman kullanın, karışımı uygun şekilde havalandırın ve küf, çürük koku veya beklenmedik görünüm fark ederseniz tüketmeyin.
Fermente elma içeceği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Fermente elma içeceğini açtıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklayın. Canlı fermantasyon sürüyorsa gaz birikebilir; kabı açarken dikkatli olun ve içeceğin kokusu, görünümü ya da tadı belirgin biçimde bozulduysa tüketmeyin.
Fermente elma içeceğinin tadı nasıldır, neden gazlı olabilir?
Fermente elma içeceği genellikle elmalı, hafif ekşi ve bazen az tatlıdır. Fermantasyon sırasında oluşan karbondioksit içeceği gazlı yapabilir; gaz miktarı tarife ve fermantasyonun ne kadar sürdüğüne bağlıdır.
Fermente elma içeceğinde şeker kalır mı?
Evet, fermente elma içeceğinde bir miktar şeker kalabilir. Fermantasyon şekeri tamamen tüketmeyebilir; kalan miktar elmanın başlangıçtaki şekerine ve fermantasyon sürecine bağlıdır. Daha tatlı ürünlerde şeker sonradan da eklenmiş olabilir.
Fermente elma içeceği zayıflatır mı?
Hayır, fermente elma içeceği tek başına kilo verdirmez. Düşük kalorili bir seçenek olsa da kilo kaybını sağlayan özel bir içecek değildir; şeker eklenmiş çeşitleri daha fazla enerji sağlayabilir.
Hamilelikte fermente elma içeceği içilir mi?
Hamilelikte fermente elma içeceği için alkol ve canlı kültür miktarı ürüne göre değişebilir. Pastörize edilmemiş içeceklerde canlı mikroorganizmalar bulunabileceğinden, tüketmeden önce doktorunuza danışın; alkolsüz olduğu açıkça belirtilmeyen ürünlerden kaçının.
Fermente elma içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
3.6mg · 4% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.1mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
108mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Magnezyum
7.2mg · 2% GDV
Sodyum
9.6mg · 0% GDV
Fermente elma içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fermente elma içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 53 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fermente elma içeceği Nedir?
Fermente elma içeceği, elma suyu ya da elmanın kendisinin fermantasyonuyla hazırlanan, tadı kullanılan meyveye ve yapım yöntemine göre değişebilen bir içecektir. Elma sirkesiyle aynı şey değildir; içecek olarak sunulur ve bazı çeşitleri hafifçe gazlı olabilir.
Türkiye’de yerleşik bir geleneksel içecek sayılmaz; soğuk servis edebilir, serinletici bir alternatif olarak yemeklerin yanında ya da gün içinde içebilirsiniz. Hafif ekşimsi ve meyvemsi tadı, tatlı elma aromasından daha belirgin olabilir. Genellikle kalorisi düşüktür; 100 gramında 22 kcal bulunur. Daha yumuşak bir tat için sade içebilir veya suyla seyreltebilirsiniz; fermantasyon yöntemi ve içerik ürüne göre değiştiğinden etiketi kontrol edin.
Fermente elma içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fermente elma içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fermente elma içeceği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fermente elma içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fermente elma içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Fermente elma içeceği ile Karşılaştır
Fermente elma içeceği Gibi Besinler
Fermente elma içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.