Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Fellay Whey Protein Kaç Kalori?
Yüksek proteinli peynir altı suyu proteini tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
30 g (orta) Fellay Whey Protein (30 g) 120 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 3.3 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 2.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 105 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Fellay Whey Protein Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 30 g (orta) · 30 g
120
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3.3g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
2.1g
· 3% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 11% · Protein 74% · Yağ 15%
Fellay Whey Protein besin değerleri tablosu · 30 g (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | |
| Yağ | 2.1 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.26 g | 6% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 75 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 3.3 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
Fellay Whey Protein Porsiyon Kalorileri
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 15 g | 15 g | 60 kcal |
| 20 g | 20 g | 80 kcal |
| 30 g | 30 g | 120 kcal |
| 40 g | 40 g | 160 kcal |
| 45 g | 45 g | 180 kcal |
| 60 g | 60 g | 240 kcal |
| 90 g | 90 g | 360 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fellay Whey Protein Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fellay whey proteini nasıl hazırlanır?
Fellay whey proteinini suya veya süte ekleyip shaker’da topak kalmayana kadar çalkalayabilirsiniz. Önce sıvıyı koyup tozu sonra eklemek karışmasını kolaylaştırır; ürünün önerilen porsiyonunu ambalajından takip edin.
Fellay whey proteini antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Fellay whey proteinini antrenmandan önce de sonra da içebilirsiniz; belirli bir saat şart değildir. Antrenman sonrasında pratik bir protein kaynağı olarak kullanılabilir, fakat normal öğünlerle yeterli protein alıyorsanız ayrıca içmeniz gerekmeyebilir.
Fellay whey proteini sütle mi suyla mı içilir?
Fellay whey proteini hem sütle hem suyla içilebilir. Su tadını daha hafif tutar; süt daha kremamsı bir karışım sağlar. Laktoza hassassanız süt yerine su kullanmak daha rahat olabilir, ancak tozun kendi içeriğinde laktoz bulunabilir.
Fellay whey proteini kahvaltıda nasıl kullanılabilir?
Fellay whey proteinini kahvaltıda yulaf lapasına, yoğurda veya meyveli smoothie’ye karıştırabilirsiniz. Sıcak lapaya ekleyecekseniz önce biraz soğumasını bekleyin; böylece tozun topaklanması ve dokunun istenmeyen biçimde koyulaşması azalır.
Fellay whey proteini yemek veya kek tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, Fellay whey proteini pankek, kek ve yulaflı tariflere eklenebilir. Unun bir kısmını tozla değiştirmek dokuyu kurutabileceğinden tarifteki sıvı miktarını ayarlayın; yüksek ısı protein yapısını değiştirir ama proteini zararlı hâle getirmez.
Fellay whey proteini laktoz içerir mi?
Fellay whey proteininin laktoz içerip içermediği kullanılan whey türüne ve formülüne bağlıdır. Peynir altı suyu protein tozları az miktarda laktoz içerebilir; laktoz hassasiyetiniz varsa ürünün içerik bilgisini ve size verdiği belirtileri dikkate alın.
Fellay whey proteini şişkinlik veya gaz yapar mı?
Evet, Fellay whey proteini bazı kişilerde şişkinlik veya gaz yapabilir. Laktoz hassasiyeti ya da üründeki başka bileşenler buna yol açabilir; daha küçük miktarla denemek ve rahatsızlık tekrarlarsa kullanmayı bırakmak işe yarayabilir.
Fellay whey proteini kilo vermeye yardımcı olur mu?
Fellay whey proteini tek başına kilo verdirmez; protein içeren bir içecek olarak öğün veya ara öğüne eklenebilir. Öğününüze ek olarak tüketmek toplam enerji alımını artırabilir, bu yüzden neyin yerine kullandığınız önemlidir.
Fellay whey proteini her gün içilebilir mi?
Evet, sağlıklı yetişkinler Fellay whey proteinini günlük beslenmelerine ekleyebilir; ancak toz, çeşitli protein kaynaklarından yalnızca biridir ve herkesin ihtiyacı aynı değildir. Böbrek hastalığınız varsa düzenli kullanmadan önce doktorunuza danışın.
Fellay whey proteini açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Fellay whey proteinini açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. İçine ıslak kaşık sokmayın; nem tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına neden olabilir. Ambalajdaki saklama süresi ve talimatlara uyun.
Fellay Whey Protein Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.13mg · 10% GDV
B12
0.14µg · 6% GDV
B5
0.17mg · 3% GDV
Biotin
0.6µg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
105mg · 15% GDV
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Magnezyum
23mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
150mg · 4% GDV
Sodyum
75mg · 3% GDV
Fellay Whey Protein Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fellay Whey Protein Kalorisi Nasıl Yakılır?
30 g (orta) (30 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fellay Whey Protein Nedir?
Fellay Whey Protein, peynir yapımı sırasında sütten ayrılan peynir altı suyunun kurutulup toz hâline getirilmesiyle hazırlanan bir protein ürünüdür. Suya ya da süte karıştırılarak içilebilir; yoğurda, yulaf lapasına veya smoothie’ye de eklenebilir.
Tadı ve kıvamı aromaya ve neyle karıştırdığınıza göre değişir; sıvıda çalkalayınca pratik bir içecek olur, yoğurtta daha koyu bir karışım verir. Türkiye’de özellikle spor yapanlar kahvaltıda veya antrenman sonrasında kullanır; sade ya da meyveyle birlikte tüketebilirsiniz. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 75 gram protein bulunur. Daha hafif bir karışım için su kullanabilir, tariflere eklerken miktarı kendi damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Fellay Whey Protein Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fellay Whey Protein İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fellay Whey Protein Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fellay Whey Protein Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fellay Whey Protein Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.26g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.39g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fellay Whey Protein ile Karşılaştır
Fellay Whey Protein Gibi Besinler
Fellay Whey Protein hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.