Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fellas (yeşil paket) Kaç Kalori?
Düşük şekerli, lifli atıştırmalık, glutensiz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Fellas (yeşil paket) (35 g) 112 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 15.7 g karbonhidrat, 2.8 g protein, 2.8 g yağ ve 6.3 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Fellas (yeşil paket) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
112
KCAL / 35G
Karbonhidrat
15.7g
· 6% GDV
Protein
2.8g
· 6% GDV
Yağ
2.8g
· 4% GDV
Lif
6.3g
· 23% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 63% · Protein 11% · Yağ 26%
Fellas (yeşil paket) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 112 kcal | |
| Yağ | 2.8 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.42 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 42 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 15.7 g | 6% |
| Lif | 6.3 g | 23% |
| Protein | 2.8 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Fellas (yeşil paket) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 112 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 80 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 112 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 160 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 160 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 224 kcal |
| 100 g | 100 g | 320 kcal |
| 1 paket (bütün) | 105 g | 336 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fellas (yeşil paket) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yeşil paket Fellas nasıl bir atıştırmalıktır?
Yeşil paket Fellas, lif oranı yüksek ve şeker oranı düşük, ambalajlı bir atıştırmalıktır. Ara öğünde tek başına yenebilir; tam bir öğünün yerine geçmesi için gerekli çeşitliliği sağlamaz.
Yeşil paket Fellas'ın içinde neler var?
Yeşil paket Fellas'ın kesin içeriği, paketteki ürün çeşidine bağlıdır. Verilen beslenme bilgileri içerik listesini göstermediğinden meyve, tahıl veya tatlandırıcı gibi belirli bileşenleri doğrulamak mümkün değildir; bunlar ambalajda belirtilir.
Yeşil paket Fellas sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Evet, düşük şekerli ve lifli yapısı onu birçok şekerli atıştırmalığa göre iyi bir ara öğün seçeneği yapar. Yine de tek başına dengeli öğün değildir; yanında yoğurt veya meyveyle daha doyurucu bir ara öğün oluşturabilirsiniz.
Diyabeti olanlar yeşil paket Fellas yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler yeşil paket Fellas'ı öğün planlarına dahil edebilir; düşük şekerli ve lifli olması avantaj sağlayabilir. Karbonhidrat içeriği yine de kan şekerini etkileyebilir; insülin veya kan şekeri ilacı kullananlar porsiyon için sağlık uzmanlarına danışmalıdır.
Yeşil paket Fellas uzun süre tok tutar mı?
Yeşil paket Fellas'taki lif tokluk hissine katkıda bulunabilir, ancak tek başına herkesi uzun süre tok tutacağı garanti değildir. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında protein içeren yoğurt ya da süt tüketebilirsiniz.
Yeşil paket Fellas şişkinlik yapar mı?
Evet, lifli yapısı bazı kişilerde gaz veya şişkinlik yapabilir; özellikle lifli gıdaları az tüketenlerde bu daha olasıdır. Rahatsızlık olursa miktarı azaltın ve gün içinde yeterince su içmeye dikkat edin.
Yeşil paket Fellas kilo vermeye çalışanlar için uygun mu?
Evet, planlı bir ara öğün olarak kilo verme sürecine dahil edilebilir. Lifli olması tokluğa yardımcı olabilir; ancak paketin tamamını farkında olmadan yemek yerine önerilen porsiyonu seçip yanında başka atıştırmalıklar eklememek daha kontrollüdür.
Yeşil paket Fellas sahurda yenir mi?
Evet, yeşil paket Fellas sahurda yenebilir; ancak tek başına sahur öğünü olarak yeterli çeşitlilik sağlamaz. Daha dengeli bir sahur için yumurta veya yoğurt gibi protein kaynakları ve suyla birlikte tüketin.
Yeşil paket Fellas egzersizden önce yenir mi?
Evet, egzersizden önce pratik bir atıştırmalık olarak yenebilir. Lifli olduğu için bazı kişilerde egzersiz sırasında mide rahatsızlığı yapabilir; hassasiyetiniz varsa antrenmandan hemen önce değil, daha erken tüketin.
Yeşil paket Fellas açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış yeşil paket Fellas'ı ağzı kapalı şekilde, serin ve kuru bir yerde saklayın. Hava aldığında yumuşayabilir veya tazeliğini kaybedebilir; ürün etiketindeki saklama talimatı ve son tüketim tarihi önceliklidir.
Fellas (yeşil paket) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
B3
0.42mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.18mg · 8% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Magnezyum
25mg · 6% GDV
Fosfor
31mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
112mg · 3% GDV
Sodyum
42mg · 2% GDV
Fellas (yeşil paket) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fellas (yeşil paket) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 112 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fellas (yeşil paket) Nedir?
Fellas (yeşil paket), hazır tüketilen paketli bir atıştırmalıktır; yeşil paket tek başına hangi aromayı ya da içeriği taşıdığını kesinleştirmediği için belirli bir malzeme varsaymamak gerekir. Ara öğünde çantanızdan çıkarıp tek başına yiyebilir, kahvenin veya çayın yanına koyabilirsiniz. Besin değerleri lifinin öne çıktığını gösteriyor: 100 gramında 18 gram lif bulunur ve şeker oranı düşüktür. Bir parça yaklaşık 35 gramlık porsiyon olarak düşünülebilir. Daha doyurucu bir ara öğün için taze meyveyle eşleştirebilir; gluten tüketmeyenler için de uygun bir seçenek olarak değerlendirebilirsiniz.
Fellas (yeşil paket) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fellas (yeşil paket) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fellas (yeşil paket) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fellas (yeşil paket) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fellas (yeşil paket) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.42g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.88g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.95g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Fellas (yeşil paket) ile Karşılaştır
Fellas (yeşil paket) Gibi Besinler
Fellas (yeşil paket) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.