Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fellas protein tozu (kurabiyeli) Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, kurabiyeli protein tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Fellas protein tozu (kurabiyeli) (30 g) 111 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 4.5 g karbonhidrat, 19.5 g protein, 1.5 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 144 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Fellas protein tozu (kurabiyeli) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
111
KCAL / 30G
Karbonhidrat
4.5g
· 2% GDV
Protein
19.5g
· 39% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 16% · Protein 71% · Yağ 13%
Fellas protein tozu (kurabiyeli) besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 111 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.36 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 54 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 4.5 g | 2% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 19.5 g | 39% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Fellas protein tozu (kurabiyeli) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 12 g | 44 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 15 g | 56 kcal |
| 1 dilim (ince) | 25 g | 93 kcal |
| 1 adet (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 167 kcal |
| 2 porsiyon (büyük) | 60 g | 222 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 80 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 300 g | 1110 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fellas protein tozu (kurabiyeli) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fellas protein tozu (kurabiyeli) nasıl kullanılır?
Fellas protein tozu (kurabiyeli), pakette belirtilen porsiyon miktarını suya veya süte karıştırarak kullanılır. Daha pürüzsüz bir içecek için tozu sıvının üzerine ekleyip shaker’da çalkalayın; kıvamı sıvı miktarıyla ayarlayabilirsiniz.
Fellas protein tozu (kurabiyeli) sütle mi suyla mı içilir?
Fellas protein tozu (kurabiyeli) hem sütle hem suyla hazırlanabilir. Süt içeceği daha kremamsı yapar; su ise kurabiye aromasını daha hafif bırakır. Süt ürünlerine hassasiyetiniz varsa, üründeki süt kaynaklı bileşenleri ayrıca dikkate alın.
Fellas protein tozu (kurabiyeli) ne zaman içilmeli?
Fellas protein tozu (kurabiyeli) için zorunlu bir tüketim saati yoktur. Antrenman sonrasında pratik bir protein kaynağı olarak ya da gün içinde öğün aralarında içebilirsiniz; öğün yerine kullanılması gerekmez.
Fellas protein tozu (kurabiyeli) günde ne kadar kullanılır?
Fellas protein tozu (kurabiyeli) için bir hazırlamada orta porsiyon yaklaşık 30 gramdır. Günlük kullanım miktarını toplam beslenmenizdeki protein ihtiyacınıza ve ürün ambalajındaki talimata göre belirleyin; daha fazla toz kullanmak otomatik olarak daha fazla fayda sağlamaz.
Fellas protein tozu (kurabiyeli) hangi protein türünden yapılır?
Fellas protein tozu (kurabiyeli) süt ve soya alerjenleri içerir; ancak yalnızca bu bilgilerden protein kaynağının türü kesin olarak belirlenemez. Whey, kazein veya bitkisel kaynak olup olmadığını öğrenmek için ambalajdaki içerik listesini inceleyin.
Fellas protein tozu (kurabiyeli) yulaf lapasına veya yoğurda eklenir mi?
Evet, Fellas protein tozu (kurabiyeli) yulaf lapasına veya yoğurda eklenebilir. Topaklanmayı azaltmak için önce az miktarda süt ya da suyla ezip karıştırın, ardından lapaya veya yoğurda ekleyin; sıcak yemeğe ekleyecekseniz ocaktan aldıktan sonra karıştırın.
Fellas protein tozu (kurabiyeli) ile kurabiyeli protein shake nasıl yapılır?
Fellas protein tozu (kurabiyeli) ile shake yapmak için tozu soğuk süt veya suyla çalkalayın. Daha yoğun kıvam isterseniz buz ekleyebilir ya da yoğurtla blender’dan geçirebilirsiniz; eklediğiniz malzemeler içeceğin besin içeriğini değiştirir.
Fellas protein tozu (kurabiyeli) fırında tariflerde kullanılabilir mi?
Evet, Fellas protein tozu (kurabiyeli) pankek, muffin veya kurabiye hamuruna eklenebilir. Protein tozu un gibi davranmadığından, tarifteki unu tamamen onunla değiştirmek dokuyu kurutabilir; küçük bir miktarla başlayıp hamurun kıvamını ayarlayın.
Fellas protein tozu (kurabiyeli) laktoz intoleransı olanlar için uygun mu?
Fellas protein tozu (kurabiyeli) süt alerjeni içerir; bu bilgi tek başına laktoz miktarını göstermez. Laktoz intoleransınız varsa ürünün içerik ve alerjen açıklamasını kontrol edin; süt proteini alerjisi ise laktoz intoleransından farklıdır ve üründen kaçınmayı gerektirir.
Fellas protein tozu (kurabiyeli) açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Fellas protein tozu (kurabiyeli), açıldıktan sonra serin ve kuru bir yerde, kapağı sıkıca kapalı biçimde saklanmalıdır. Tozun nemlenmesini önlemek için kuru ölçek kullanın ve pakette belirtilen son tüketim veya saklama talimatlarına uyun.
Fellas protein tozu (kurabiyeli) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.15µg · 6% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
B5
0.21mg · 4% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
144mg · 21% GDV
Kalsiyum
105mg · 11% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
105mg · 3% GDV
Sodyum
54mg · 2% GDV
Fellas protein tozu (kurabiyeli) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fellas protein tozu (kurabiyeli) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 111 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fellas protein tozu (kurabiyeli) Nedir?
Fellas protein tozu (kurabiyeli), kurabiye aromalı bir protein tozudur; süt, yoğurt veya suyla karıştırılarak içecek hâline getirilir. Tatlı aroması ve pürüzsüz kıvamı, sade protein tozlarına göre daha tatlı bir seçenek arayanlara hitap eder. Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da antrenman sonrasında hazırlanabilir; yulaf lapasına veya yoğurda karıştırmak da pratik bir kullanımdır.
Protein oranı yüksektir: 100 gramında 65 gram protein bulunur. Tek başına dengeli bir öğün yerine geçmesi gerekmez; daha doyurucu bir ara öğün için yoğurt ve meyveyle karıştırabilir, ilave şeker kullanmadan hazırlayabilirsiniz.
Fellas protein tozu (kurabiyeli) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fellas protein tozu (kurabiyeli) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fellas protein tozu (kurabiyeli) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fellas protein tozu (kurabiyeli) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fellas protein tozu (kurabiyeli) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.36g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.63g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.51g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Fellas protein tozu (kurabiyeli) ile Karşılaştır
Fellas protein tozu (kurabiyeli) Gibi Besinler
Fellas protein tozu (kurabiyeli) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.