Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fellas Protein Tozu (Çikolata) Kaç Kalori?
Yüksek protein, çikolata aromalı, sporcu besini
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Fellas Protein Tozu (Çikolata) (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 4.5 g karbonhidrat, 21 g protein, 1.8 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 180 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %26'sını karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Fellas Protein Tozu (Çikolata) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
4.5g
· 2% GDV
Protein
21g
· 42% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 15% · Protein 71% · Yağ 14%
Fellas Protein Tozu (Çikolata) besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.75 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 75 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 4.5 g | 2% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 21 g | 42% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Fellas Protein Tozu (Çikolata) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 20 g | 78 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 156 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 156 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 40 g | 156 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 60 g | 234 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 90 g | 351 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 90 g | 351 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fellas Protein Tozu (Çikolata) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fellas çikolatalı protein tozu nasıl hazırlanır?
Fellas çikolatalı protein tozunu suya veya süte ekleyip iyice çalkalayarak hazırlayabilirsiniz. Önce sıvıyı koyup tozu ardından eklemek, topaklanmayı azaltır; miktarı ürün ambalajındaki hazırlama önerisine göre ayarlayın.
Fellas çikolatalı protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Fellas çikolatalı protein tozunu antrenmandan sonra içmek pratik bir seçenektir; ancak belirli bir dakikada içmek şart değildir. Günlük beslenmenizde yeterli protein alıyorsanız, egzersiz öncesi veya günün başka bir saatinde de tüketebilirsiniz.
Fellas çikolatalı protein tozunun içinde hangi protein kaynakları var?
Fellas çikolatalı protein tozu yüksek proteinli, işlenmiş bir sporcu besinidir ve süt ile soya alerjenleri içerir. Bu bilgiler protein kaynağının tam olarak ne olduğunu göstermez; whey veya başka bir protein türü içerip içermediğini öğrenmek için ambalajdaki içerik listesini kontrol edin.
Fellas çikolatalı protein tozu sıcak sütle karıştırılır mı?
Evet, Fellas çikolatalı protein tozunu sıcak sütle karıştırabilirsiniz; ancak çok sıcak sıvıda topaklanması daha kolay olabilir. Önce az miktarda ılık sütle pürüzsüz bir karışım hazırlayıp kalan sütü eklemek işe yarar.
Fellas çikolatalı protein tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Fellas çikolatalı protein tozu tek başına kilo verdirmez. Protein içeren bir ara öğün olarak tokluğa katkı sağlayabilir; fakat onu mevcut beslenmenize eklemek yerine neyin yerine kullandığınız ve gün içindeki toplam enerji alımınız önemlidir.
Fellas çikolatalı protein tozuyla hangi tarifler yapılır?
Fellas çikolatalı protein tozunu smoothie, yulaf lapası veya yoğurt gibi tariflere ekleyebilirsiniz. Tozu önce az miktarda sıvıyla karıştırıp sonra tarife katmak, kuru topakları önlemeye yardımcı olur; pişirme tariflerinde kıvamı değiştirebileceğini unutmayın.
Fellas çikolatalı protein tozu kahvaltıda içilir mi?
Evet, Fellas çikolatalı protein tozunu kahvaltıda içebilir veya yulaf ve yoğurt gibi yiyeceklere karıştırabilirsiniz. Kahvaltının tamamı yerine geçmesi gerekmez; yanında meyve ya da başka besinler tüketerek daha çeşitli bir öğün oluşturabilirsiniz.
Fellas çikolatalı protein tozu gaz veya şişkinlik yapar mı?
Evet, Fellas çikolatalı protein tozu bazı kişilerde gaz veya şişkinlik yapabilir; üründeki süt ve soya alerjenleri hassasiyeti olanlar için özellikle önemlidir. Belirti yaşarsanız tüketmeyi bırakın; süt veya soya alerjiniz varsa ürünü kullanmayın.
Fellas çikolatalı protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Fellas çikolatalı protein tozunu açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmayın; topaklanma, koku veya görünüm değişikliği fark ederseniz tüketmeyin ve ambalajdaki saklama talimatlarına uyun.
Fellas çikolatalı protein tozu her gün kullanılır mı?
Fellas çikolatalı protein tozu her gün kullanılabilir, ancak günlük protein ihtiyacınızı karşılamak için zorunlu değildir. Ana öğünlerin yerine değil, gerektiğinde pratik bir ek olarak düşünün; böbrek hastalığınız varsa düzenli kullanmadan önce doktorunuza danışın.
Fellas Protein Tozu (Çikolata) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.3µg · 13% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
180mg · 26% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Çinko
0.66mg · 6% GDV
Sodyum
75mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
105mg · 3% GDV
Fellas Protein Tozu (Çikolata) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fellas Protein Tozu (Çikolata) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fellas Protein Tozu (Çikolata) Nedir?
Fellas Protein Tozu (Çikolata), sporcu beslenmesinde kullanılan, çikolata aromalı bir protein tozudur. Tek başına bir yemek değil; içeceklere veya yiyeceklere eklenerek protein alımını artırmaya yönelik pratik bir üründür. 100 gramında 70 gram protein bulunması, besin değerinin temel özelliğidir.
Türkiye’de genellikle su ya da sütle çalkalanıp antrenman sonrasında veya ara öğünde içilir; smoothieye, yulaf lapasına ya da yoğurda da karıştırabilirsiniz. Çikolatalı tadı sütle daha yumuşak ve kremamsı olur, suyla ise daha hafif kalır. Günlük beslenmenizde protein içeren başka seçenekler de varsa porsiyonu buna göre ayarlayın; daha doyurucu bir ara öğün için muz veya yulafla eşleştirebilirsiniz.
Fellas Protein Tozu (Çikolata) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fellas Protein Tozu (Çikolata) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fellas Protein Tozu (Çikolata) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fellas Protein Tozu (Çikolata) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fellas Protein Tozu (Çikolata) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.45g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fellas Protein Tozu (Çikolata) ile Karşılaştır
Fellas Protein Tozu (Çikolata) Gibi Besinler
Fellas Protein Tozu (Çikolata) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.