Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fellas Protein Granola (Kuruyemişli) Kaç Kalori?
Yüksek protein, kuruyemişli, lif kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Fellas Protein Granola (Kuruyemişli) (40 g) 164 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 15.2 g karbonhidrat, 8.8 g protein, 6 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Fellas Protein Granola (Kuruyemişli) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 40 g
164
KCAL / 40G
Karbonhidrat
15.2g
· 6% GDV
Protein
8.8g
· 18% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 41% · Protein 23% · Yağ 36%
Fellas Protein Granola (Kuruyemişli) besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 164 kcal | |
| Yağ | 6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 0.88 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 24 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 15.2 g | 6% |
| Lif | 3.2 g | 11% |
| Protein | 8.8 g | 18% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Fellas Protein Granola (Kuruyemişli) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 164 kcal |
| 1 yemek kaşığı (çok küçük) | 10 g | 41 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 20 g | 82 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 123 kcal |
| 1 adet (orta) | 50 g | 205 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 246 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 80 g | 328 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
| 1 paket (bütün) | 200 g | 820 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fellas Protein Granola (Kuruyemişli) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fellas Protein Granola (Kuruyemişli) nedir?
Fellas Protein Granola (Kuruyemişli), kuruyemiş içeren ve protein odaklı hazırlanmış paketli bir granoladır. Kahvaltıda veya ara öğünde doğrudan tüketilebilir; kullanılan protein kaynağı ve diğer içerikler ürünün güncel ambalajında belirtilir.
Fellas Protein Granola (Kuruyemişli) nasıl yenir?
Fellas Protein Granola (Kuruyemişli) pişirilmeden yenebilir; yoğurtla, sütle veya tek başına tüketebilirsiniz. Üzerine meyve eklemek kahvaltıyı çeşitlendirir; çıtır kalması için granolayı süt ya da yoğurtla yemeden hemen önce karıştırın.
Fellas Protein Granola (Kuruyemişli) içeriğinde neler var?
Fellas Protein Granola (Kuruyemişli) kuruyemiş içerir; protein kaynağı ve diğer bileşenlerin ayrıntısı tarife göre değişebilir. Belirli bir içeriği öğrenmek istiyorsanız, elinizdeki paketin içerik listesini esas alın.
Fellas Protein Granola (Kuruyemişli) normal granoladan nasıl farklıdır?
Fellas Protein Granola (Kuruyemişli), protein içeriği öne çıkarılan ve kuruyemişli bir granola seçeneğidir. Normal granolalarla farkı yalnızca adına bakılarak belirlenemez; protein kaynağını ve diğer içerikleri karşılaştırmak için ürün ambalajlarına bakın.
Fellas Protein Granola (Kuruyemişli) sağlıklı bir kahvaltı seçeneği midir?
Fellas Protein Granola (Kuruyemişli) protein ve lif içeren pratik bir kahvaltı seçeneği olabilir. Tek başına dengeli bir öğün saymak yerine, porsiyonunu gözetip yoğurt veya süt ve meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.
Fellas Protein Granola (Kuruyemişli) kilo vermeye yardımcı olur mu?
Fellas Protein Granola (Kuruyemişli) tek başına kilo verdirmez. Granola enerji yoğun olabildiğinden, kilo kontrolü hedefliyorsanız paketten gelişigüzel yemek yerine ölçülü bir porsiyonu yoğurt veya sütle öğüne dahil edin.
Fellas Protein Granola (Kuruyemişli) ilave şeker içeriyor mu?
Fellas Protein Granola (Kuruyemişli) adından ilave şeker içerip içermediği anlaşılamaz. Kullanılan tatlandırıcılar ve şeker miktarı ürüne ya da güncel tarife göre değişebilir; elinizdeki paketin içerik listesi bu soruyu yanıtlar.
Fellas Protein Granola (Kuruyemişli) açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Fellas Protein Granola (Kuruyemişli) açıldıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem granolanın çıtırlığını azaltır; pakette yeniden kapatılabilir bir ağız yoksa hava almayan bir kaba aktarabilirsiniz.
Fellas Protein Granola (Kuruyemişli) pişirilmeden yenir mi?
Evet, Fellas Protein Granola (Kuruyemişli) yemeden önce pişirilmesi gerekmeyen, tüketime hazır bir granoladır. Dilerseniz yoğurt, süt veya meyvenin üzerine ekleyerek kullanabilirsiniz; ısıtmak çıtır dokusunu yumuşatabilir.
Fellas Protein Granola (Kuruyemişli) spor sonrası yenir mi?
Evet, Fellas Protein Granola (Kuruyemişli) spor sonrası ara öğününüzün bir parçası olabilir. Daha doyurucu bir seçenek için süt veya yoğurtla tüketin; granolayı tek başına özel bir toparlanma ürünü olarak düşünmeyin.
Fellas Protein Granola (Kuruyemişli) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.09mg · 8% GDV
B12
0.16µg · 7% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
B3
0.84mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.36mg · 16% GDV
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Fosfor
84mg · 12% GDV
Demir
1.28mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
128mg · 4% GDV
Sodyum
24mg · 1% GDV
Fellas Protein Granola (Kuruyemişli) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fellas Protein Granola (Kuruyemişli) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (40 g) için alınan 164 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fellas Protein Granola (Kuruyemişli) Nedir?
Fellas Protein Granola (Kuruyemişli), kuruyemiş içeren ve protein oranı yükseltilmiş, granola tarzı paketli bir kahvaltılık gevrektir. Kıtır dokusu ve belirgin kuruyemiş tadı, onu sade gevreklerden daha doyurucu hissettirir. Türkiye’de kahvaltıda yoğurt ya da sütle, üzerine taze meyve ekleyerek tüketebilir; ara öğünde tek başına da yiyebilirsiniz.
Protein ve lif içeriğiyle kahvaltıda uzun süre tok tutan seçenekler arayanlara hitap eder; 100 gramında 22 g protein ve 8 g lif bulunur. Tatlılığını artırmadan dengelemek için sade yoğurt ve mevsim meyvesiyle eşleştirin, porsiyonu da kâseye gelişigüzel dökmek yerine ölçün. Çay yanında gevrek bir atıştırmalık olarak da tercih edilebilir.
Fellas Protein Granola (Kuruyemişli) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fellas Protein Granola (Kuruyemişli) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fellas Protein Granola (Kuruyemişli) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fellas Protein Granola (Kuruyemişli) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fellas Protein Granola (Kuruyemişli) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.88g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.84g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.8g
Omega 6:3 oranı 18.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.3:1).
Fellas Protein Granola (Kuruyemişli) ile Karşılaştır
Fellas Protein Granola (Kuruyemişli) Gibi Besinler
Fellas Protein Granola (Kuruyemişli) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.