Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Fellas Performance Whey Protein Çikolata Kaç Kalori?
Yüksek proteinli çikolatalı whey protein tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Fellas Performance Whey Protein Çikolata (30 g) 106 kaloridir. 100 gramında 353 kalori vardır. İçinde 3.5 g karbonhidrat, 20.6 g protein, 1.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 156 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Fellas Performance Whey Protein Çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
106
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3.5g
· 1% GDV
Protein
20.6g
· 41% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 12% · Protein 73% · Yağ 15%
Fellas Performance Whey Protein Çikolata besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 106 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.93 g | 5% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 93 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 3.5 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 20.6 g | 41% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Fellas Performance Whey Protein Çikolata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 106 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 53 kcal |
| 3 yemek kaşığı (orta) | 25 g | 88 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 159 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 212 kcal |
| 3 porsiyon (üç katı) | 90 g | 318 kcal |
| 100 g | 100 g | 353 kcal |
| 1 paket (büyük) | 500 g | 1765 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 353 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fellas Performance Whey Protein Çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fellas Performance whey protein çikolata nasıl kullanılır?
Fellas Performance whey protein çikolatayı suya veya süte karıştırarak içebilirsiniz. Pürüzsüz olması için tozu sıvıya ekleyip çalkalayıcıda iyice çalkalayın; porsiyon ve hazırlama talimatı için ürün ambalajını esas alın.
Fellas Performance whey protein çikolata sütle mi suyla mı içilir?
Fellas Performance whey protein çikolata hem sütle hem suyla hazırlanabilir. Süt içeceği daha kremamsı ve doyurucu yapar; su ise çikolata tadını daha hafif bırakır. Süt ürünlerine hassassanız su tercih edebilirsiniz.
Fellas Performance whey protein çikolata antrenmandan sonra mı içilmeli?
Fellas Performance whey protein çikolatayı antrenman sonrasında içebilirsiniz; ancak yalnızca o zaman tüketilmesi gerekmez. Gün içinde protein ihtiyacınızı karşılayamadığınız bir öğün veya ara öğünde de kullanılabilir.
Fellas Performance whey protein çikolata neden topaklanır?
Fellas Performance whey protein çikolata yeterince karıştırılmadığında veya toz sıvıya iyi dağılmadığında topaklanabilir. Tozu sıvının üzerine ekleyip kapaklı bir çalkalayıcıda karıştırın; önce az sıvıyla macun yapıp ardından sıvının kalanını eklemek de işe yarar.
Fellas Performance whey protein çikolata sıcak sütle hazırlanır mı?
Fellas Performance whey protein çikolatayı kaynar süte doğrudan eklemek yerine ılık sütle karıştırın. Çok sıcak sıvı tozun topaklanmasına yol açabilir; önce az miktarda ılık sütle pürüzsüzleştirip kalanını ekleyin.
Fellas Performance whey protein çikolata kahveye eklenir mi?
Evet, Fellas Performance whey protein çikolatayı kahveye ekleyebilirsiniz. Topaklanmayı azaltmak için tozu önce az miktarda soğuk süt veya suyla açın, ardından ılımış kahveye karıştırın; kaynar kahveye doğrudan dökmeyin.
Fellas Performance whey protein çikolata tatlı tariflerinde kullanılır mı?
Evet, Fellas Performance whey protein çikolatayı pankek, yulaf lapası veya smoothie gibi tariflere ekleyebilirsiniz. Toz tarifin kıvamını değiştirebileceğinden sıvıyı azar azar ayarlayın; uzun süre yüksek ısıda pişirmek dokusunu etkileyebilir.
Fellas Performance whey protein çikolata açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Fellas Performance whey protein çikolatayı açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Islak kaşık kullanmayın ve tozu nemden uzak tutun; ürünün son tüketim ve saklama talimatlarını ambalajından izleyin.
Fellas Performance whey protein çikolata laktoz intoleransı olanlara uygun mu?
Fellas Performance whey protein çikolata süt kaynaklı whey içerir; laktoz miktarı ürünün formülüne göre değişebilir. Laktoza hassassanız içindekiler ve alerjen bilgisini kontrol edin; süt alerjiniz varsa bu ürünü kullanmayın.
Fellas Performance whey protein çikolata sahurda içilir mi?
Evet, Fellas Performance whey protein çikolatayı sahurda içebilirsiniz; ancak tek başına dengeli bir sahur öğününün yerini tutmaz. Daha uzun süre tok kalmak için yanında lif içeren bir besin ve yeterli sıvı tüketin.
Fellas Performance Whey Protein Çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.22mg · 17% GDV
B12
0.14µg · 6% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
B5
0.15mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
156mg · 22% GDV
Selenyum
7.5µg · 14% GDV
Kalsiyum
129mg · 13% GDV
Magnezyum
32mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
171mg · 5% GDV
Sodyum
93mg · 4% GDV
Fellas Performance Whey Protein Çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fellas Performance Whey Protein Çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 106 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fellas Performance Whey Protein Çikolata Nedir?
Fellas Performance Whey Protein Çikolata, peynir altı suyundan elde edilen protein içeren, çikolata aromalı bir tozdur. Genellikle spor yapanların günlük beslenmelerine pratik bir protein kaynağı eklemek için tercih ettiği bu tür ürünler suyla veya sütle karıştırılarak hazırlanır.
Kakao tadı ve kremamsı kıvamı, soğuk sütle karıştırıldığında daha belirgin olur; suyla hazırlamak daha hafif bir içim sağlar. Türkiye’de çoğunlukla antrenman sonrasında ya da ara öğünde tüketilir; yulaf lapasına ve smoothie’ye de eklenebilir. Protein oranı yüksektir ve bir orta porsiyon yaklaşık 30 gramdır. Daha hafif bir karışım için su kullanabilir, tatlılığını artırmadan muz veya yulafla eşleştirebilirsiniz.
Fellas Performance Whey Protein Çikolata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fellas Performance Whey Protein Çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fellas Performance Whey Protein Çikolata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fellas Performance Whey Protein Çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fellas Performance Whey Protein Çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.93g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 5.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.5:1).
Fellas Performance Whey Protein Çikolata ile Karşılaştır
Fellas Performance Whey Protein Çikolata Gibi Besinler
Fellas Performance Whey Protein Çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.