Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fellas Oroan meyveli granola Kaç Kalori?
Meyveli granola, lif ve enerji kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Fellas Oroan meyveli granola (60 g) 246 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 40.2 g karbonhidrat, 4.5 g protein, 7.2 g yağ ve 4.5 g lif bulunur. 0.7 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %29'unu karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Fellas Oroan meyveli granola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 60 g
246
KCAL / 60G
Karbonhidrat
40.2g
· 15% GDV
Protein
4.5g
· 9% GDV
Yağ
7.2g
· 9% GDV
Lif
4.5g
· 16% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 66% · Protein 7% · Yağ 27%
Fellas Oroan meyveli granola besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 246 kcal | |
| Yağ | 7.2 g | 9% |
| Doymuş yağ | 1.08 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 36 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 40.2 g | 15% |
| Lif | 4.5 g | 16% |
| Protein | 4.5 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Fellas Oroan meyveli granola Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 60 g | 246 kcal |
| 2 yemek kaşığı (mini) | 15 g | 62 kcal |
| ½ su bardağı (küçük) | 30 g | 123 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 164 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 205 kcal |
| 1 paket (orta) | 60 g | 246 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 328 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
| 2 su bardağı (büyük) | 120 g | 492 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fellas Oroan meyveli granola Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fellas Oroan meyveli granola kahvaltıda nasıl yenir?
Fellas Oroan meyveli granola doğrudan yenebilir; kahvaltıda süt veya yoğurtla karıştırabilir, üzerine taze meyve ekleyebilirsiniz. Servis etmeden hemen önce eklemek çıtır dokusunu korur.
Fellas Oroan meyveli granola yoğurtla yenir mi?
Evet, Fellas Oroan meyveli granola yoğurtla yenir. Yoğurdun üzerine döküp karıştırabilir veya çıtır kalması için yemeden hemen önce ekleyebilirsiniz; sade ya da meyveli yoğurtla kullanılabilir.
Fellas Oroan meyveli granola sütle yenir mi?
Evet, Fellas Oroan meyveli granolayı sütle bir kâsede gevrek gibi tüketebilirsiniz. Sütü servis sırasında ekleyin; granola bekledikçe yumuşar. Sıcak ya da soğuk süt tercih edebilirsiniz.
Fellas Oroan meyveli granolayı pişirmek gerekir mi?
Hayır, Fellas Oroan meyveli granola yemeden önce pişirme gerektirmez. Doğrudan paketten tüketebilir veya yoğurt, süt ve smoothie kâselerinin üzerine ekleyebilirsiniz; ısıtmak çıtır dokusunu azaltabilir.
Fellas Oroan meyveli granola açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Fellas Oroan meyveli granolayı açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan, kuru ve serin bir yerde saklayın. Nem granolayı yumuşatır; paketin son tüketim tarihine de uyun.
Fellas Oroan meyveli granola ile müsli arasındaki fark nedir?
Fellas Oroan meyveli granola, müsliye kıyasla genellikle fırınlanmış ve daha kıtır bir karışımdır. Müsli çoğunlukla fırınlanmadan sunulur; iki ürünün içeriği ve tatlılığı markaya göre değişebilir.
Fellas Oroan meyveli granola yoğurtta bir gece bekletilir mi?
Evet, Fellas Oroan meyveli granolayı yoğurtla bir gece buzdolabında bekletebilirsiniz; ancak sabaha kadar yumuşar. Çıtır kalmasını istiyorsanız granolayı kapatmadan önce ya da servis ederken ekleyin.
Fellas Oroan meyveli granola smoothie kâsesinde kullanılır mı?
Evet, Fellas Oroan meyveli granolayı smoothie kâsesinin üzerine serpebilirsiniz. Kâseye doku ve çıtırlık katar; yumuşamasını önlemek için servis etmeden hemen önce ekleyin.
Fellas Oroan meyveli granola kilo vermeye yardımcı olur mu?
Fellas Oroan meyveli granola tek başına kilo verdirmez. Yoğurt veya sütle hazırlanan kahvaltıda ölçülü bir porsiyon olarak kullanılabilir; porsiyon büyüdükçe toplam enerji alımı da artar.
Fellas Oroan meyveli granola diyabeti olanlar için uygun mudur?
Fellas Oroan meyveli granola karbonhidrat içerir; diyabeti olanlar porsiyonunu ve öğündeki diğer karbonhidratları hesaba katmalıdır. Kan şekeri hedeflerine göre kişisel seçim için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Fellas Oroan meyveli granola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.11mg · 9% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
B3
0.72mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.66mg · 29% GDV
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Fosfor
72mg · 10% GDV
Demir
1.44mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
126mg · 4% GDV
Sodyum
36mg · 2% GDV
Fellas Oroan meyveli granola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fellas Oroan meyveli granola Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (60 g) için alınan 246 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fellas Oroan meyveli granola Nedir?
Fellas Oroan meyveli granola, çıtır tahıl kümeleriyle meyve parçalarını bir araya getiren paketli bir kahvaltılık üründür. Granola genellikle fırınlanmış tahıllardan hazırlanır; meyveli çeşitleri tatlı ve hafif ekşimsi meyve notalarıyla öne çıkar. Türkiye’de kahvaltıda sütle ya da yoğurtla karıştırabilir, yoğun günlerde ara öğün olarak da tercih edebilirsiniz. Çıtır dokusu, yumuşak yoğurt ve taze meyveyle hoş bir karşıtlık oluşturur. Lif ve enerji sağlayan, karbonhidratı ağırlıklı bir seçenektir. Daha hafif bir kâse için ölçülü porsiyon kullanıp sade yoğurtla eşleştirin.
Fellas Oroan meyveli granola Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fellas Oroan meyveli granola İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fellas Oroan meyveli granola Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fellas Oroan meyveli granola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fellas Oroan meyveli granola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.52g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.06g
Omega 6:3 oranı 11.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.5:1).
Fellas Oroan meyveli granola ile Karşılaştır
Fellas Oroan meyveli granola Gibi Besinler
Fellas Oroan meyveli granola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.