Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Antep Fıstıklı Kuruyemiş Bar Kaç Kalori?
Kalori, glisemik indeks, vitamin ve mineral değerleriyle detaylı besin analizi.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Antep Fıstıklı Kuruyemiş Bar (35 g) 168 kaloridir. 100 gramında 480 kalori vardır. İçinde 13.3 g karbonhidrat, 4.6 g protein, 10.5 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Antep Fıstıklı Kuruyemiş Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
168
KCAL / 35G
Karbonhidrat
13.3g
· 5% GDV
Protein
4.6g
· 9% GDV
Yağ
10.5g
· 13% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 32% · Protein 11% · Yağ 57%
Antep Fıstıklı Kuruyemiş Bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 168 kcal | |
| Yağ | 10.5 g | 13% |
| Doymuş yağ | 1.22 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 21 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 13.3 g | 5% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 4.6 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Antep Fıstıklı Kuruyemiş Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 168 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 72 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 120 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 240 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 336 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 70 g | 336 kcal |
| 100 g | 100 g | 480 kcal |
| 1 paket (üç katı) | 105 g | 504 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 480 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Antep Fıstıklı Kuruyemiş Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Antep fıstıklı kuruyemiş barı hangi malzemelerle yapılır?
Antep fıstıklı kuruyemiş barının temelinde Antep fıstığı ve başka kuruyemişler bulunur; malzemeleri birbirine bağlamak için bal, hurma ezmesi veya şurup kullanılabilir. İçerik, tarife ve ürüne göre değişir.
Evde Antep fıstıklı kuruyemiş barı nasıl yapılır?
Antep fıstıklı kuruyemiş barı, kıyılmış Antep fıstığı ve diğer kuruyemişleri yapışkan bir bağlayıcıyla karıştırıp kalıba bastırarak hazırlanabilir. Karışım soğuyup sertleşince bar şeklinde kesilir; fırınlanan tariflerde kıvam daha gevrek olur.
Antep fıstıklı kuruyemiş barı neden dağılır?
Antep fıstıklı kuruyemiş barı, kuruyemişleri bir arada tutacak bağlayıcı azsa veya karışım yeterince sıkıştırılmamışsa dağılabilir. Ev yapımında malzemeleri kalıba iyice bastırın ve kesmeden önce tamamen soğumasını bekleyin.
Antep fıstıklı kuruyemiş barı ile granola barı arasındaki fark nedir?
Antep fıstıklı kuruyemiş barında kuruyemişler, özellikle Antep fıstığı, ön plandadır; granola barında ise yulaf temel malzemedir. İkisinde de kuruyemiş, kuru meyve veya tatlandırıcı bulunabilir, bu yüzden tarifler örtüşebilir.
Antep fıstıklı kuruyemiş barı nasıl saklanır?
Antep fıstıklı kuruyemiş barını serin ve kuru bir yerde, hava almayan kapalı bir kapta saklayın. Sıcak ortam kuruyemişlerin yağının bozulmasını hızlandırabilir; ev yapımı ve nemli barları buzdolabında tutmak daha uygundur.
Antep fıstıklı kuruyemiş barı tok tutar mı?
Evet, Antep fıstıklı kuruyemiş barı kuruyemişlerden gelen yağ, protein ve lif sayesinde ara öğünde tok tutmaya yardımcı olabilir. Ancak tatlı bir bağlayıcıyla hazırlanmışsa daha çabuk acıkabilirsiniz; tek başına öğün yerine geçmez.
Antep fıstıklı kuruyemiş barı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Antep fıstıklı kuruyemiş barı tek başına kilo verdirmez; pratik bir ara öğün olsa da küçük miktarda tüketmek önemlidir. Şekerli veya şuruplu çeşitleri fark etmeden fazla tüketmek kolaydır, bu yüzden porsiyonu önceden ayırın.
Diyabeti olanlar Antep fıstıklı kuruyemiş barı yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler Antep fıstıklı kuruyemiş barını tüketebilir; ancak bal, hurma veya şurup gibi bağlayıcılar kan şekerini etkileyebilir. Karbonhidrat içeriği ve kişisel tedavi planı için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Antep fıstıklı kuruyemiş barı çocuklara verilir mi?
Evet, çiğneme becerisi gelişmiş çocuklara Antep fıstıklı kuruyemiş barı verilebilir; küçük çocuklarda sert parçalar boğulma riski yaratabilir. Yaşa uygun yumuşaklıkta sunun ve yerken çocuğu gözetin.
Antep fıstıklı kuruyemiş barı sahurda yenir mi?
Evet, Antep fıstıklı kuruyemiş barı sahurda hızlı bir atıştırmalık olabilir; ancak tek başına uzun süre tok tutan dengeli bir sahur oluşturmaz. Yanına yoğurt veya yumurta gibi proteinli bir yiyecek ve su ekleyin.
Antep Fıstıklı Kuruyemiş Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.05mg · 7% GDV
B6
0.11mg · 6% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Bakır
0.18mg · 20% GDV
Manganez
0.24mg · 10% GDV
Fosfor
63mg · 9% GDV
Çinko
0.56mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
140mg · 4% GDV
Sodyum
21mg · 1% GDV
Antep Fıstıklı Kuruyemiş Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Antep Fıstıklı Kuruyemiş Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 168 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Antep Fıstıklı Kuruyemiş Bar Nedir?
Antep fıstıklı kuruyemiş barı, Antep fıstığı ve çoğu tarifte başka kuruyemişlerin bir araya getirilip taşınabilir, tek parça bir atıştırmalığa dönüştürülmüş hâlidir. Geleneksel bir ev yemeğinden çok modern bir paketli ara öğün ürünüdür; içeriği ve malzemeleri markaya göre değişebilir.
Fıstığın kavruk, hafif yağlı tadı öne çıkar; dokusu çıtır ya da sıkı olabilir. Türkiye’de çay veya kahve yanında, yolda ya da öğün aralarında tercih edilir. Kuruyemiş yoğunluğu nedeniyle enerji bakımından yoğundur; 100 gramında 13 g protein bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için meyveyle birlikte yiyebilir, porsiyonu iştahınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Antep Fıstıklı Kuruyemiş Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Antep Fıstıklı Kuruyemiş Bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Antep Fıstıklı Kuruyemiş Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Antep Fıstıklı Kuruyemiş Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Antep Fıstıklı Kuruyemiş Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.22g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.8g
Omega 6:3 oranı 87.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (87.7:1).
Antep Fıstıklı Kuruyemiş Bar ile Karşılaştır
Antep Fıstıklı Kuruyemiş Bar Gibi Besinler
Antep Fıstıklı Kuruyemiş Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.