Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Porsiyon başına 21 g protein
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 paket (orta) Fellas High Protein 21 (45 g) 170 kaloridir. 100 gramında 378 kalori vardır. İçinde 13.4 g karbonhidrat, 21 g protein, 4.7 g yağ ve 5 g lif bulunur. 193.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 45 g
170
KCAL / 45G
Karbonhidrat
13.4g
· 5% GDV
Protein
21g
· 42% GDV
Yağ
4.7g
· 6% GDV
Lif
5g
· 18% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 30% · Protein 47% · Yağ 23%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 170 kcal | |
| Yağ | 4.7 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.89 g | 9% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 113 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 13.4 g | 5% |
| Lif | 5 g | 18% |
| Protein | 21 g | 42% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 45 g | 170 kcal |
| ½ paket (yarım) | 22.5 g | 85 kcal |
| 1 paket (bütün) | 45 g | 170 kcal |
| 1.5 paket (büyük) | 67.5 g | 255 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 90 g | 340 kcal |
| 100 g | 100 g | 378 kcal |
| 3 paket (üç katı) | 135 g | 510 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 378 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fellas High Protein 21, süt ve soya içerir; protein kaynakları da bu bileşenlerle ilişkilidir. Ancak verilen bilgiler protein karışımının tam içeriğini açıklamıyor, bu nedenle hangi süt veya soya proteinlerinin kullanıldığını kesin olarak söylemek mümkün değil.
Evet, Fellas High Protein 21 antrenmandan sonra pratik bir atıştırmalık olarak yenebilir. Protein alımına katkı sağlar; ancak kas gelişimi için tek başına yeterli değildir, düzenli direnç egzersizi ve gün içindeki dengeli beslenme de önemlidir.
Hayır, Fellas High Protein 21 tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Pratik bir ara öğün olabilir; öğün yerine kullanacaksanız yanına meyve ve yoğurt gibi başka besinler ekleyerek daha çeşitli bir seçenek oluşturun.
Fellas High Protein 21 ultra-işlenmiş bir protein barıdır; bu nedenle günlük beslenmenin temel parçası değil, kolaylık gerektiğinde tercih edilen bir seçenek olarak düşünülmesi daha uygundur. Protein ihtiyacını çoğunlukla çeşitli ve az işlenmiş besinlerden karşılayın.
Fellas High Protein 21 ambalajından çıkarılıp yenir; whey protein tozu ise genellikle sıvıyla karıştırılarak içilir. Bar taşımaya elverişlidir, toz ise porsiyonu ve karışımı ayarlama imkânı verir. Bu ürünün protein kaynağının tamamı verilen bilgilerde belirtilmiyor.
Hayır, Fellas High Protein 21 tek başına kilo verdirmez. Planlı bir atıştırmalık olarak daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olabilir; ancak kilo yönetimi, bu barın genel beslenme düzenindeki yerine ve toplam enerji alımına bağlıdır.
Fellas High Protein 21 açıldıktan sonra ambalajını kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın; en iyisi kısa süre içinde tüketmektir. Pakette özel saklama talimatı varsa onu izleyin ve barı sıcakta ya da doğrudan güneşte bırakmayın.
Evet, Fellas High Protein 21 yoğun sabahlarda hızlı bir atıştırmalık olarak yenebilir. Ancak tek başına çeşitli bir kahvaltı oluşturmaz; daha doyurucu bir öğün için yanında meyve, yoğurt veya başka bir kahvaltılık tercih edebilirsiniz.
Evet, Fellas High Protein 21 antrenman öncesi yenebilir; ancak barın lifli ve doyurucu yapısı bazı kişilerde egzersize yakın zamanda rahatsızlık verebilir. İlk kez deniyorsanız antrenmandan hemen önce değil, daha erken tüketip nasıl hissettiğinizi gözlemleyin.
Fellas High Protein 21, çocuklara özel tasarlanmış bir ürün değildir ve çocukların düzenli ara öğünü olarak düşünülmemelidir. Çocuğunuzun protein ihtiyacını öncelikle çeşitli günlük besinlerle karşılayın; belirli bir sağlık durumu varsa çocuk doktoruna danışın.
Vitaminler
B12
0.19µg · 8% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
Biotin
0.95µg · 3% GDV
B3
0.5mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
194mg · 28% GDV
Kalsiyum
140mg · 14% GDV
Magnezyum
47mg · 11% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Sodyum
113mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
140mg · 4% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 paket (orta) (45 g) için alınan 170 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fellas High Protein 21, pratik ara öğün olarak tasarlanmış, porsiyonluk ambalajda satılan bir protein barıdır. Hazır tüketilir; içindekiler ve tat çeşidine göre değişebileceğinden, size uygun olup olmadığını görmek için ambalaj bilgisini kontrol edebilirsiniz.
Yoğun ve çiğnenebilir yapısı, onu çantada taşımaya ve öğün aralarında yemeye elverişli kılar. Türkiye’de kahvaltıdan sonra, çay yanında ya da hareketli günlerde hızlı bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Bar başına 21 g protein sağlar; lif de içerir. Daha dengeli bir ara öğün için yanına meyve ekleyebilir, porsiyonun tamamını günlük beslenmenize göre değerlendirebilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.89g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.53g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.86g
Omega 6:3 oranı 20.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (20.3:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.