EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍫

●Düşük GI
💪Yüksek Protein
🌿Lif Zengini
Fellas· tüm ürünler

Fellas High Protein 21 Kaç Kalori?

Porsiyon başına 21 g protein

KALORİ · 100 G

378kcal

GI

35düşük

POTASYUM · 100 G

310mg

LİF · 100 G

11.1g

Kısa cevap

1 paket (orta) Fellas High Protein 21 (45 g) 170 kaloridir. 100 gramında 378 kalori vardır. İçinde 13.4 g karbonhidrat, 21 g protein, 4.7 g yağ ve 5 g lif bulunur. 193.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Fellas High Protein 21 Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 45 g

170

KCAL / 45G

Karbonhidrat

13.4g

· 5% GDV

Protein

21g

· 42% GDV

Yağ

4.7g

· 6% GDV

Lif

5g

· 18% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 30% · Protein 47% · Yağ 23%

Fellas High Protein 21 besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (45 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori170 kcal
Yağ4.7 g6%
Doymuş yağ1.89 g9%
Trans yağ0 g
Sodyum113 mg5%
Karbonhidrat13.4 g5%
Lif5 g18%
Protein21 g42%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Paket Fellas High Protein 21 Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 paket (orta)45 g170 kcal
½ paket (yarım)22.5 g85 kcal
1 paket (bütün)45 g170 kcal
1.5 paket (büyük)67.5 g255 kcal
2 paket (iki katı)90 g340 kcal
100 g100 g378 kcal
3 paket (üç katı)135 g510 kcal

Değerler, 100 gramdaki 378 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Fellas High Protein 21 Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fellas High Protein 21’in proteini hangi kaynaklardan gelir?

Fellas High Protein 21, süt ve soya içerir; protein kaynakları da bu bileşenlerle ilişkilidir. Ancak verilen bilgiler protein karışımının tam içeriğini açıklamıyor, bu nedenle hangi süt veya soya proteinlerinin kullanıldığını kesin olarak söylemek mümkün değil.

Fellas High Protein 21 spor sonrası yenir mi?

Evet, Fellas High Protein 21 antrenmandan sonra pratik bir atıştırmalık olarak yenebilir. Protein alımına katkı sağlar; ancak kas gelişimi için tek başına yeterli değildir, düzenli direnç egzersizi ve gün içindeki dengeli beslenme de önemlidir.

Fellas High Protein 21 öğün yerine geçer mi?

Hayır, Fellas High Protein 21 tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Pratik bir ara öğün olabilir; öğün yerine kullanacaksanız yanına meyve ve yoğurt gibi başka besinler ekleyerek daha çeşitli bir seçenek oluşturun.

Fellas High Protein 21 her gün tüketilecek bir atıştırmalık mı?

Fellas High Protein 21 ultra-işlenmiş bir protein barıdır; bu nedenle günlük beslenmenin temel parçası değil, kolaylık gerektiğinde tercih edilen bir seçenek olarak düşünülmesi daha uygundur. Protein ihtiyacını çoğunlukla çeşitli ve az işlenmiş besinlerden karşılayın.

Fellas High Protein 21 ile whey protein tozu arasındaki fark nedir?

Fellas High Protein 21 ambalajından çıkarılıp yenir; whey protein tozu ise genellikle sıvıyla karıştırılarak içilir. Bar taşımaya elverişlidir, toz ise porsiyonu ve karışımı ayarlama imkânı verir. Bu ürünün protein kaynağının tamamı verilen bilgilerde belirtilmiyor.

Fellas High Protein 21 kilo vermeye yardımcı olur mu?

Hayır, Fellas High Protein 21 tek başına kilo verdirmez. Planlı bir atıştırmalık olarak daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olabilir; ancak kilo yönetimi, bu barın genel beslenme düzenindeki yerine ve toplam enerji alımına bağlıdır.

Fellas High Protein 21 açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Fellas High Protein 21 açıldıktan sonra ambalajını kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın; en iyisi kısa süre içinde tüketmektir. Pakette özel saklama talimatı varsa onu izleyin ve barı sıcakta ya da doğrudan güneşte bırakmayın.

Fellas High Protein 21 sabah kahvaltısında yenir mi?

Evet, Fellas High Protein 21 yoğun sabahlarda hızlı bir atıştırmalık olarak yenebilir. Ancak tek başına çeşitli bir kahvaltı oluşturmaz; daha doyurucu bir öğün için yanında meyve, yoğurt veya başka bir kahvaltılık tercih edebilirsiniz.

Fellas High Protein 21 antrenman öncesi yenebilir mi?

Evet, Fellas High Protein 21 antrenman öncesi yenebilir; ancak barın lifli ve doyurucu yapısı bazı kişilerde egzersize yakın zamanda rahatsızlık verebilir. İlk kez deniyorsanız antrenmandan hemen önce değil, daha erken tüketip nasıl hissettiğinizi gözlemleyin.

Fellas High Protein 21 çocuklar için uygun mu?

Fellas High Protein 21, çocuklara özel tasarlanmış bir ürün değildir ve çocukların düzenli ara öğünü olarak düşünülmemelidir. Çocuğunuzun protein ihtiyacını öncelikle çeşitli günlük besinlerle karşılayın; belirli bir sağlık durumu varsa çocuk doktoruna danışın.

Fellas High Protein 21 Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.19µg · 8% GDV

B2

0.07mg · 5% GDV

Biotin

0.95µg · 3% GDV

B3

0.5mg · 3% GDV

Mineraller

Fosfor

194mg · 28% GDV

Kalsiyum

140mg · 14% GDV

Magnezyum

47mg · 11% GDV

Bakır

0.09mg · 10% GDV

Sodyum

113mg · 5% GDV

Potasyum ⭐

140mg · 4% GDV

Fellas High Protein 21 Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

35
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

3.6
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fellas High Protein 21 Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 paket (orta) (45 g) için alınan 170 kaloriyi harcamak:

🚶

42dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

17dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

23dk

Bisiklet

🏊

20dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Fellas High Protein 21 Nedir?

Fellas High Protein 21, pratik ara öğün olarak tasarlanmış, porsiyonluk ambalajda satılan bir protein barıdır. Hazır tüketilir; içindekiler ve tat çeşidine göre değişebileceğinden, size uygun olup olmadığını görmek için ambalaj bilgisini kontrol edebilirsiniz.

Yoğun ve çiğnenebilir yapısı, onu çantada taşımaya ve öğün aralarında yemeye elverişli kılar. Türkiye’de kahvaltıdan sonra, çay yanında ya da hareketli günlerde hızlı bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Bar başına 21 g protein sağlar; lif de içerir. Daha dengeli bir ara öğün için yanına meyve ekleyebilir, porsiyonun tamamını günlük beslenmenize göre değerlendirebilirsiniz.

Fellas High Protein 21 Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

48/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Yüksek

62/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Fellas High Protein 21 İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fellas High Protein 21 Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya var
Susam yok

Fellas High Protein 21 Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Fellas High Protein 21 Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.89g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.53g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.86g

⚖️

Omega 6:3 oranı 20.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (20.3:1).

Fellas High Protein 21 ile Karşılaştır

🍫vs🧴
Fellas High Protein 21 vs Alıç Sirkesi100 g'da 360 kalori fazla
→
🍫vs🌯
Fellas High Protein 21 vs Tantuni100 g'da 168 kalori fazla
→
🍫vs🌯
Fellas High Protein 21 vs Tavuk Dürüm100 g'da 183 kalori fazla
→
🍫vs🍫
Fellas High Protein 21 vs Protein Bar100 g'da 28 kalori fazla
→

Fellas High Protein 21 Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Fellas High Protein 21 hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.