Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Fellas Cookies Whey Protein Kaç Kalori?
Yüksek proteinli peynir altı suyu proteini tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Fellas Cookies Whey Protein (30 g) 116 kaloridir. 100 gramında 385 kalori vardır. İçinde 3.6 g karbonhidrat, 21.6 g protein, 1.7 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 99 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Fellas Cookies Whey Protein Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
116
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3.6g
· 1% GDV
Protein
21.6g
· 43% GDV
Yağ
1.7g
· 2% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 12% · Protein 74% · Yağ 14%
Fellas Cookies Whey Protein besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 116 kcal | |
| Yağ | 1.7 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.99 g | 5% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 78 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 3.6 g | 1% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 21.6 g | 43% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Fellas Cookies Whey Protein Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 116 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 39 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 77 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 96 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 109 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 154 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 60 g | 231 kcal |
| 1 porsiyon (üç katı) | 90 g | 347 kcal |
| 100 g | 100 g | 385 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 385 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fellas Cookies Whey Protein Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fellas Cookies Whey Protein nasıl hazırlanır?
Fellas Cookies Whey Protein’ı paketin üzerindeki porsiyon talimatına göre suya veya süte karıştırarak hazırlayabilirsiniz. Önce sıvıyı shaker’a koyup tozu eklemek, topaklanmayı azaltmaya yardımcı olur.
Fellas Cookies Whey Protein sütle mi, suyla mı içilir?
İkisiyle de içilebilir. Su tadı daha hafif bırakırken süt içeceği daha kremamsı yapar; sütle karıştırmak süt kaynaklı alerjisi veya laktoz hassasiyeti olanlar için uygun olmayabilir.
Fellas Cookies Whey Protein antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Antrenmandan sonra içmek pratik bir seçenektir, ancak yalnızca o zaman tüketilmesi gerekmez. Gün içinde protein içeren bir öğüne ulaşamadığınızda da kullanabilirsiniz; kas gelişimi için düzenli direnç antrenmanı önemlidir.
Fellas Cookies Whey Protein her gün içilebilir mi?
Evet, süt ürünlerine karşı alerjiniz yoksa günlük kullanım mümkün olabilir. Tozu zorunlu bir takviye gibi değil, beslenmenizdeki protein açığını kapatmaya yarayan bir seçenek olarak düşünün.
Fellas Cookies Whey Protein kas yapar mı?
Tek başına kas yapmaz. Fellas Cookies Whey Protein protein alımını destekleyebilir; kas gelişimi için buna düzenli direnç egzersizi ve yeterli dinlenme eşlik etmelidir.
Fellas Cookies Whey Protein kilo aldırır mı?
Tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi, zaman içinde alınan enerjinin harcanandan fazla olup olmamasına bağlıdır. Bu tozu mevcut öğünlerinize eklemek yerine ihtiyacınıza göre kullanmanız, istemeden fazladan enerji almayı önleyebilir.
Fellas Cookies Whey Protein gerçekten kurabiye parçası içerir mi?
Ürün adındaki “Cookies” ifadesi gerçek kurabiye parçaları bulunduğunu garanti etmez. Aroma, ürünün tadını tanımlıyor olabilir; parçacık olup olmadığı bu ürünün içerik listesine ve formülüne bağlıdır.
Fellas Cookies Whey Protein tariflerde kullanılabilir mi?
Evet, pankek veya yulaf lapası gibi tariflere ekleyebilirsiniz. Toz hamurun kıvamını değiştirebileceği için sıvıyı azar azar ekleyin; kurabiye aroması da tarifin tadını etkiler.
Fellas Cookies Whey Protein öğün yerine geçer mi?
Hayır, tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Fellas Cookies Whey Protein ultra işlenmiş bir protein tozudur; tam bir öğünde bulunan çeşitli besinleri ve yiyecekleri tek başına sağlamaz.
Laktoz intoleransı olanlar Fellas Cookies Whey Protein içebilir mi?
Laktoz intoleransınız varsa bu ürünü laktozsuz varsaymayın; whey ürünlerindeki laktoz miktarı formüle göre değişebilir. Süt alerjisi ise laktoz intoleransından farklıdır ve bu ürün süt kaynaklı protein içerir.
Fellas Cookies Whey Protein Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.15mg · 12% GDV
B12
0.21µg · 9% GDV
Biotin
0.6µg · 2% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Fosfor
99mg · 14% GDV
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Selenyum
3.6µg · 7% GDV
Magnezyum
23mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
156mg · 5% GDV
Sodyum
78mg · 3% GDV
Fellas Cookies Whey Protein Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fellas Cookies Whey Protein Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 116 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fellas Cookies Whey Protein Nedir?
Fellas Cookies Whey Protein, kurabiye aromalı bir whey protein tozudur; süt peynir altı suyundan elde edilen protein, pratik bir içecek ya da tarif eklemesi olarak sunulur. Kurabiye tadı tatlı ve belirgindir; suyla daha hafif, sütle daha kremamsı olur. Türkiye’de spor sonrası içilebilir, kahvaltıda yulaf veya yoğurda karıştırılabilir; antrenman yapmayanlar da proteinini artırmak istediği tariflerde kullanabilir.
100 gramında 72 gram protein bulunur, bu nedenle küçük bir porsiyonla protein alımına katkı sağlar. Daha hafif bir içim için suyla karıştırın; tatlı tadı muzlu smoothie ve sade yulafla da iyi gider. Ürünü günlük beslenmenizin yerine değil, ihtiyacınıza uygun bir ek olarak değerlendirin.
Fellas Cookies Whey Protein Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fellas Cookies Whey Protein İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fellas Cookies Whey Protein Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fellas Cookies Whey Protein Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fellas Cookies Whey Protein Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.99g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.33g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 5.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.5:1).
Fellas Cookies Whey Protein ile Karşılaştır
Fellas Cookies Whey Protein Gibi Besinler
Fellas Cookies Whey Protein hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.