Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fellas Cookieli Protein Tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, kurabiye aromalı protein tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Fellas Cookieli Protein Tozu (30 g) 115 kaloridir. 100 gramında 382 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 1.7 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 93 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Fellas Cookieli Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
115
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
1.7g
· 2% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 77% · Yağ 13%
Fellas Cookieli Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 115 kcal | |
| Yağ | 1.7 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.84 g | 4% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 105 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 3 g | 1% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Fellas Cookieli Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 115 kcal |
| 1 yemek kaşığı (ince) | 10 g | 38 kcal |
| 2 yemek kaşığı (kalın) | 20 g | 76 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 108 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 172 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 229 kcal |
| 3 porsiyon (üç katı) | 90 g | 344 kcal |
| 100 g | 100 g | 382 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 382 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fellas Cookieli Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fellas Cookieli Protein Tozu nasıl hazırlanır?
Fellas Cookieli Protein Tozu bir içeceğe karıştırılarak hazırlanır. Önce tozu az miktarda soğuk süt veya suyla pürüzsüzleştirip ardından kalan sıvıyı eklemek topaklanmayı azaltabilir.
Fellas Cookieli Protein Tozu yulaf ezmesine eklenir mi?
Evet, Fellas Cookieli Protein Tozu yulaf ezmesine eklenebilir. Topaklanmayı önlemek için tozu pişmiş yulafınıza ocaktan aldıktan sonra karıştırın; çok koyu olursa biraz süt veya su ekleyin.
Fellas Cookieli Protein Tozu ile pankek yapılır mı?
Evet, Fellas Cookieli Protein Tozu pankek hamuruna eklenebilir. Hamurun kıvamı koyulaşabileceği için sıvıyı azar azar artırın; tozun kakao veya tatlandırıcı içerip içermediğini ürün etiketinden kontrol edin.
Fellas Cookieli Protein Tozu antrenmandan sonra kullanılır mı?
Evet, Fellas Cookieli Protein Tozu antrenmandan sonra tüketilebilir. Günlük protein ihtiyacınıza katkı sağlar; ancak toparlanma için tek başına yeterli değildir ve normal öğünlerin yerini almak zorunda değildir.
Fellas Cookieli Protein Tozu öğün yerine geçer mi?
Hayır, Fellas Cookieli Protein Tozu tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez. Protein içerse de tam bir öğünün sağladığı çeşitliliği sunmaz; öğün yerine kullanacaksanız yanına lif ve başka besin kaynakları ekleyin.
Fellas Cookieli Protein Tozu kilo aldırır mı?
Fellas Cookieli Protein Tozu tek başına otomatik olarak kilo aldırmaz. Kilo değişimi uzun süre boyunca alınan ve harcanan enerjiyle ilişkilidir; ürünü mevcut beslenmenize eklemek toplam alımı artırabilir.
Fellas Cookieli Protein Tozu pişirilince proteinini kaybeder mi?
Hayır, pişirme Fellas Cookieli Protein Tozu içindeki proteini bütünüyle yok etmez. Isı proteinlerin yapısını değiştirebilir; bu nedenle hamurun kıvamı ve dokusu değişse de ürün protein kaynağı olmayı sürdürür.
Fellas Cookieli Protein Tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Fellas Cookieli Protein Tozu açıldıktan sonra ambalajı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmaktan kaçının ve son tüketim tarihi ile ambalajdaki saklama talimatlarına uyun.
Çocuklar Fellas Cookieli Protein Tozu kullanabilir mi?
Çocukların Fellas Cookieli Protein Tozu kullanması genellikle gerekli değildir; protein ihtiyaçları çoğunlukla yaşlarına uygun yiyeceklerle karşılanabilir. Çocuğunuzun özel bir beslenme gereksinimi varsa ürünü vermeden önce çocuk doktoruna veya diyetisyene danışın.
Fellas Cookieli Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.11mg · 8% GDV
B12
0.15µg · 6% GDV
Biotin
0.9µg · 3% GDV
B5
0.08mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
93mg · 13% GDV
Kalsiyum
126mg · 13% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Magnezyum
32mg · 8% GDV
Sodyum
105mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
126mg · 4% GDV
Fellas Cookieli Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fellas Cookieli Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 115 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fellas Cookieli Protein Tozu Nedir?
Fellas Cookieli Protein Tozu, kurabiye aromalı ve protein oranı yüksek bir tozdur; suya ya da süte karıştırılarak içecek hâline getirilir. Kurabiye tadı, sade protein tozlarına göre daha tatlı ve belirgin bir aroma sunar. Türkiye’de kahvaltıda, spor sonrasında veya ara öğünde sütle ya da yoğurtla karıştırabilir; yulaf lapasına ekleyerek daha doyurucu bir öğün hazırlayabilirsiniz. Bir porsiyon genellikle yaklaşık 30 g’dır; 100 gramında 75 g protein bulunur. Daha hafif bir içim için suyla karıştırın, tatlılığı dengelemek için sade yoğurt veya yulafla eşleştirin.
Fellas Cookieli Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fellas Cookieli Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fellas Cookieli Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fellas Cookieli Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fellas Cookieli Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.84g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.27g
Omega 6:3 oranı 13:1
İdeal 4:1 üzerinde (13:1).
Fellas Cookieli Protein Tozu ile Karşılaştır
Fellas Cookieli Protein Tozu Gibi Besinler
Fellas Cookieli Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.