Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fellas Çıtır Bar Kaç Kalori?
Çıtır atıştırmalık bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Fellas Çıtır Bar (35 g) 155 kaloridir. 100 gramında 443 kalori vardır. İçinde 19.3 g karbonhidrat, 3.3 g protein, 7.2 g yağ ve 2.9 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Fellas Çıtır Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 35 g
155
KCAL / 35G
Karbonhidrat
19.3g
· 7% GDV
Protein
3.3g
· 7% GDV
Yağ
7.2g
· 9% GDV
Lif
2.9g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 9% · Yağ 41%
Fellas Çıtır Bar besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 155 kcal | |
| Yağ | 7.2 g | 9% |
| Doymuş yağ | 3.04 g | 15% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 54 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 19.3 g | 7% |
| Lif | 2.9 g | 10% |
| Protein | 3.3 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Fellas Çıtır Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 35 g | 155 kcal |
| ½ paket (yarım) | 18 g | 80 kcal |
| 1 paket (küçük) | 30 g | 133 kcal |
| 1 paket (büyük) | 45 g | 199 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 70 g | 310 kcal |
| 100 g | 100 g | 443 kcal |
| 3 paket (üç katı) | 105 g | 465 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 443 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fellas Çıtır Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fellas Çıtır Bar nedir, protein barı mı?
Fellas Çıtır Bar, çıtır dokulu paketli bir atıştırmalık bardır; yalnızca adında “bar” geçtiği için yüksek proteinli bir ürün sayılmaz. Öğün yerine değil, ara öğün olarak düşünmek daha uygundur.
Fellas Çıtır Bar’ın içinde neler var?
Fellas Çıtır Bar’ın içeriği çeşidine göre değişebilir. En doğru içerik ve alerjen bilgisi için satın aldığınız paketin üzerindeki listeyi kontrol edin; farklı çeşitlerin içeriklerini birbirinin aynısı varsaymayın.
Fellas Çıtır Bar kahvaltıda yenir mi?
Evet, Fellas Çıtır Bar kahvaltıda pratik bir seçenek olabilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Daha doyurucu olması için yanında meyve ve size uygun bir protein kaynağı tercih edebilirsiniz.
Fellas Çıtır Bar çayla yenir mi?
Evet, Fellas Çıtır Bar çay yanında ara öğün olarak yenebilir. Paketli olduğu için porsiyonu ayarlamak kolaydır; çayınıza şeker ekliyorsanız gün içindeki toplam tatlı tüketiminizi de göz önünde bulundurun.
Fellas Çıtır Bar nasıl saklanmalı?
Fellas Çıtır Bar’ı ambalajı kapalıyken serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Nem ve sıcaklık çıtır dokusunu bozabileceğinden, ürünü kalorifer yanında veya sıcak araç içinde bırakmayın.
Paketi açılmış Fellas Çıtır Bar ne kadar dayanır?
Açılmış Fellas Çıtır Bar’ı mümkünse aynı gün tüketin; açıkta kaldıkça nem çekip çıtırlığını kaybedebilir. Saklayacaksanız hava almayacak şekilde kapatın ve ambalajdaki saklama talimatlarına uyun.
Fellas Çıtır Bar dondurucuya konur mu?
Fellas Çıtır Bar’ı dondurmak genellikle gerekli değildir. Dondurup çözdürmek çıtır dokusunu değiştirebilir; ürünü ambalajındaki saklama önerisine göre, kuru ve serin bir yerde tutmak daha uygundur.
Fellas Çıtır Bar ara öğünde tok tutar mı?
Fellas Çıtır Bar tek başına bazı kişiler için ara öğün olabilir, ancak uzun süre tok tutacağı garanti değildir. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında taze meyve veya yoğurt gibi başka bir yiyecek ekleyebilirsiniz.
Fellas Çıtır Bar kilo vermeye çalışanlar için uygun mu?
Evet, Fellas Çıtır Bar kilo verme hedefi olan birinin beslenme düzeninde yer alabilir; ancak küçük bir paket olması sınırsız yenebileceği anlamına gelmez. Onu öğün yerine değil, planlı bir ara öğün olarak tüketin.
Çocuklar Fellas Çıtır Bar yiyebilir mi?
Evet, çiğneme becerisi uygun olan çocuklar Fellas Çıtır Bar yiyebilir. Ürünün çıtır dokusunu ve pakette belirtilen alerjenleri çocuğunuz için değerlendirin; küçük çocuklara yerken eşlik edin.
Fellas Çıtır Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.95mg · 6% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
Biotin
0.74µg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Manganez
0.3mg · 13% GDV
Fosfor
83mg · 12% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
121mg · 4% GDV
Sodyum
54mg · 2% GDV
Fellas Çıtır Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fellas Çıtır Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (35 g) için alınan 155 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fellas Çıtır Bar Nedir?
Fellas Çıtır Bar, tek porsiyonluk ambalajda satılan, gevrek dokulu bir atıştırmalık bardır. Tadı ve içeriği çeşidine göre değişebilir; adı özellikle çıtır dokusuna işaret eder.
Türkiye’de çantanızda taşıyıp ara öğünde yiyebilir, çay veya kahvenin yanında tercih edebilirsiniz. Karbonhidrat ağırlıklı ve enerji yoğun bir atıştırmalıktır; 100 gramında 8,2 gram lif bulunur. Bir paket yaklaşık 35 gramdır. Daha dengeli bir ara öğün için yanına taze meyve ekleyebilir, ne kadar yediğinizi takip etmek istiyorsanız paketin tamamını tek seferde tüketmek yerine porsiyonlayabilirsiniz.
Fellas Çıtır Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fellas Çıtır Bar İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fellas Çıtır Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fellas Çıtır Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fellas Çıtır Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.17g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.68g
Omega 6:3 oranı 53.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (53.7:1).
Fellas Çıtır Bar ile Karşılaştır
Fellas Çıtır Bar Gibi Besinler
Fellas Çıtır Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.