Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fellas chialı granola Kaç Kalori?
Chia tohumlu, lifli, tahıllı, kahvaltılık, enerji verici
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Fellas chialı granola (50 g) 205 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 28.8 g karbonhidrat, 5.1 g protein, 6.4 g yağ ve 4.1 g lif bulunur. 0.6 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Fellas chialı granola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 50 g
205
KCAL / 50G
Karbonhidrat
28.8g
· 10% GDV
Protein
5.1g
· 10% GDV
Yağ
6.4g
· 8% GDV
Lif
4.1g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 11% · Yağ 29%
Fellas chialı granola besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 205 kcal | |
| Yağ | 6.4 g | 8% |
| Doymuş yağ | 1.05 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 35 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 28.8 g | 10% |
| Lif | 4.1 g | 15% |
| Protein | 5.1 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Fellas chialı granola Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 50 g | 205 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 62 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 30 g | 123 kcal |
| 1 paket (mini) | 40 g | 164 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 164 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 246 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 80 g | 328 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 80 g | 328 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fellas chialı granola Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fellas chialı granola nasıl yenir?
Fellas chialı granola pişirilmeden, doğrudan yenebilir. Kahvaltıda kâseye koyup üzerine süt veya yoğurt ekleyebilir; kıtır kalmasını istiyorsanız sütü ya da yoğurdu yemeden hemen önce ilave edebilirsiniz.
Fellas chialı granola sütle mi yoğurtla mı yenir?
Fellas chialı granola hem sütle hem yoğurtla yenir. Sütle daha gevşek ve gevrek bir kâse, yoğurtla ise daha yoğun bir kahvaltı elde edersiniz; meyve eklemek de lezzetini tamamlar.
Fellas chialı granolayı yemeden önce pişirmek gerekir mi?
Hayır, Fellas chialı granola yemeye hazır bir üründür ve pişirilmesi gerekmez. Sıcak sütle tüketebilirsiniz; ancak bekledikçe yumuşar ve gevrekliğini kaybeder.
Fellas chialı granola şeker içerir mi?
Fellas chialı granolanın chia ve tam tahıl içermesi, ilave şeker miktarını göstermez. Ürünün şeker içerip içermediğini ve miktarını öğrenmek için ambalajındaki içerik ve besin değerleri bilgisine bakın.
Fellas chialı granola sağlıklı bir kahvaltı seçeneği mi?
Fellas chialı granola, chia tohumu ve tam tahıllar sayesinde lif içeren bir kahvaltı seçeneğidir. Daha dengeli bir öğün için yoğurt veya sütle birlikte tüketin; üzerine ekleyeceğiniz şekerli malzemeleri sınırlayın.
Fellas chialı granola tok tutar mı?
Evet, Fellas chialı granolanın lif içeren chia ve tam tahılları tokluk hissine katkıda bulunabilir. Daha doyurucu bir kahvaltı için onu yoğurt gibi protein içeren bir yiyecekle eşleştirin.
Fellas chialı granola kilo vermeye yardımcı olur mu?
Fellas chialı granola tek başına kilo verdirmez. Lifli yapısı kahvaltının doyuruculuğuna katkı sağlayabilir; ancak porsiyonu ve yanına eklenen bal, kuru meyve gibi malzemeleri ölçülü tutmak önemlidir.
Fellas chialı granola açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Fellas chialı granolayı açtıktan sonra hava geçirmeyen bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem ve açıkta kalma gevrekliğini azaltır; ürünü ıslak kaşıkla almayın.
Fellas chialı granola ev yapımı granoladan nasıl farklıdır?
Fellas chialı granola hazır ve porsiyonlaması kolaydır; ev yapımı granolada ise tatlandırıcıyı, yağı ve eklenen malzemeleri siz seçersiniz. Bu ürün chia tohumu ve tam tahıllar içerir.
Fellas chialı granola çocuklara verilebilir mi?
Evet, Fellas chialı granola çocuklara yaşlarına uygun şekilde sunulabilir. Kıtır taneler küçük çocuklarda takılma riski oluşturabileceğinden, küçük çocukları yerken gözetin ve gerekirse granolayı yoğurtta yumuşatın.
Fellas chialı granola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.11mg · 9% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
B3
1.05mg · 7% GDV
B5
0.25mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.55mg · 24% GDV
Bakır
0.18mg · 20% GDV
Fosfor
105mg · 15% GDV
Magnezyum
43mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
160mg · 5% GDV
Sodyum
35mg · 2% GDV
Fellas chialı granola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fellas chialı granola Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (50 g) için alınan 205 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fellas chialı granola Nedir?
Fellas chialı granola, chia tohumu ve tam tahıllarla hazırlanan, kahvaltıda veya ara öğünde tüketilen paketli bir granoladır. Tahıllı, hafif tatlı lezzeti ve kıtır dokusu; süt ya da yoğurtla buluşunca yumuşar, chia tohumları da kaseye farklı bir doku katar.
Türkiye’de kahvaltıda süt, yoğurt veya kefirle; üzerine mevsim meyvesi ekleyerek tüketebilirsiniz. Lif içeriğiyle kahvaltıya katkı sağlar; 100 gramında 8,1 gram lif bulunur. Daha hafif bir kase için sade yoğurt kullanıp ekstra bal veya şeker eklemeyin.
Fellas chialı granola Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fellas chialı granola İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fellas chialı granola Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fellas chialı granola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fellas chialı granola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.95g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.9g
Omega 6:3 oranı 1.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fellas chialı granola ile Karşılaştır
Fellas chialı granola Gibi Besinler
Fellas chialı granola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.