Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Fellas Aromalı Whey Protein Tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli aromalı peynir altı suyu proteini
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Fellas Aromalı Whey Protein Tozu (30 g) 119 kaloridir. 100 gramında 395 kalori vardır. İçinde 4.6 g karbonhidrat, 20.3 g protein, 2.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 105 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Fellas Aromalı Whey Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
119
KCAL / 30G
Karbonhidrat
4.6g
· 2% GDV
Protein
20.3g
· 41% GDV
Yağ
2.1g
· 3% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 16% · Protein 69% · Yağ 15%
Fellas Aromalı Whey Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 119 kcal | |
| Yağ | 2.1 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.11 g | 6% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 75 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 4.6 g | 2% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 20.3 g | 41% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Fellas Aromalı Whey Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 119 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 3 g | 12 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 40 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 79 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 158 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 237 kcal |
| 3 porsiyon (üç katı) | 90 g | 356 kcal |
| 100 g | 100 g | 395 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 395 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fellas Aromalı Whey Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fellas aromalı whey protein tozu nasıl hazırlanır?
Fellas aromalı whey protein tozunu suya veya süte ekleyip topak kalmayana kadar çalkalayın. Kullanacağınız sıvı miktarı kıvamı değiştirir; ürünün ambalajındaki hazırlama önerisini izleyin.
Fellas aromalı whey protein tozu sütle mi suyla mı içilir?
Fellas aromalı whey protein tozu hem sütle hem suyla içilebilir. Su karışımı daha hafif olur; süt daha kremamsı bir içim sağlar ve içeceğe ek besin öğeleri katar.
Fellas aromalı whey protein tozu spordan ne zaman sonra içilmeli?
Fellas aromalı whey protein tozunu antrenmandan hemen sonra içmek şart değildir. Gün içinde protein içeren bir öğün tüketemediğinizde kullanabilir, antrenman sonrası da pratik bir seçenek olarak tercih edebilirsiniz.
Fellas aromalı whey protein tozu kas yapmaya tek başına yeter mi?
Hayır, Fellas aromalı whey protein tozu tek başına kas yapmaz. Kas gelişimi düzenli direnç antrenmanı, yeterli enerji ve gün boyunca alınan proteinin bir araya gelmesiyle desteklenir.
Fellas aromalı whey protein tozundan günde kaç porsiyon alınır?
Fellas aromalı whey protein tozunda orta porsiyon yaklaşık 30 gramdır. Günlük porsiyon sayısını, normal öğünlerden aldığınız protein ve ihtiyacınız belirler; tozu öğünlerdeki protein kaynaklarının yerine otomatik olarak eklemeyin.
Fellas aromalı whey protein tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Fellas aromalı whey protein tozu tek başına kilo verdirmez. Protein içeren bir içecek olarak tokluk hissine katkıda bulunabilir; ancak normal beslenmenize ek olarak tüketildiğinde toplam enerji alımınızı da artırabilir.
Fellas aromalı whey protein tozu yulaf veya pankek tariflerinde kullanılır mı?
Evet, Fellas aromalı whey protein tozunu yulafa, pankek hamuruna veya yoğurda karıştırabilirsiniz. Pişirme kıvamı ve tadı değiştirebilir; hamurun fazla koyulaşmaması için tozu azar azar ekleyin.
Fellas aromalı whey protein tozu spor yapmadan içilir mi?
Evet, Fellas aromalı whey protein tozu spor yapmadığınız günlerde de tüketilebilir. Ancak protein ihtiyacınızı karşılamak için mutlaka takviye kullanmanız gerekmez; yumurta, yoğurt ve baklagiller de protein sağlar.
Fellas aromalı whey protein tozu gece içilir mi?
Evet, Fellas aromalı whey protein tozu gece içilebilir; akşam tüketmenin tek başına kas yapımını artırdığı gösterilmemiştir. Yatmadan hemen önce içmek sizde dolgunluk veya mide rahatsızlığı yapıyorsa daha erken tüketin.
Fellas aromalı whey protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Fellas aromalı whey protein tozunu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı şekilde serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, tozun topaklanmasına yol açabileceğinden kutunun içine ıslak kaşık koymayın.
Fellas Aromalı Whey Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.17mg · 13% GDV
B12
0.27µg · 11% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
B5
0.14mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
105mg · 15% GDV
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Magnezyum
24mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
150mg · 4% GDV
Sodyum
75mg · 3% GDV
Fellas Aromalı Whey Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fellas Aromalı Whey Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 119 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fellas Aromalı Whey Protein Tozu Nedir?
Fellas Aromalı Whey Protein Tozu, peynir yapımı sırasında sütten ayrılan peynir altı suyundan elde edilen proteinin aromalandırılıp toz hâline getirilmiş bir ürünüdür. Genellikle su veya sütle karıştırılarak içilir; smoothieye, yoğurda ya da yulaf lapasına da eklenebilir.
Tadı kullanılan aromaya göre değişir; içeceği iyice çalkaladığınızda daha pürüzsüz bir kıvam alır. Türkiye’de çoğunlukla spor sonrasında veya pratik bir ara öğün olarak tercih edilir, ancak kahvaltıda da kullanılabilir. Protein oranı yüksektir; 30 gramlık bir porsiyonla hazırlamak ölçüyü takip etmeyi kolaylaştırır. Daha hafif bir içim için süt yerine su kullanabilir, meyve ve yulafla daha doyurucu bir karışım yapabilirsiniz.
Fellas Aromalı Whey Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fellas Aromalı Whey Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fellas Aromalı Whey Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fellas Aromalı Whey Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fellas Aromalı Whey Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.11g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.42g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fellas Aromalı Whey Protein Tozu ile Karşılaştır
Fellas Aromalı Whey Protein Tozu Gibi Besinler
Fellas Aromalı Whey Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.