Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fellas Antep Fıstıklı Granola Kaç Kalori?
Yulaf, antep fıstığı, lif, sağlıklı yağlar
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Fellas Antep Fıstıklı Granola (40 g) 172 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 22 g karbonhidrat, 4.4 g protein, 7.2 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Fellas Antep Fıstıklı Granola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 40 g
172
KCAL / 40G
Karbonhidrat
22g
· 8% GDV
Protein
4.4g
· 9% GDV
Yağ
7.2g
· 9% GDV
Lif
2.8g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 10% · Yağ 38%
Fellas Antep Fıstıklı Granola besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 172 kcal | |
| Yağ | 7.2 g | 9% |
| Doymuş yağ | 1 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 48 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 22 g | 8% |
| Lif | 2.8 g | 10% |
| Protein | 4.4 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Fellas Antep Fıstıklı Granola Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 172 kcal |
| 1 yemek kaşığı (mini) | 10 g | 43 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 20 g | 86 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 108 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 50 g | 215 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 258 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 80 g | 344 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 200 g | 860 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fellas Antep Fıstıklı Granola Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fellas Antep Fıstıklı Granola nasıl tüketilir?
Fellas Antep Fıstıklı Granola, süt veya yoğurtla kahvaltıda yenebilir; tek başına atıştırmalık olarak da tüketilebilir. Üzerine taze meyve eklemek, yulaf ve Antep fıstığı içeren gevrek dokusuyla iyi gider.
Fellas Antep Fıstıklı Granola yoğurtla mı sütle mi yenir?
Fellas Antep Fıstıklı Granola hem yoğurtla hem sütle yenir. Yoğurtla daha koyu kıvamlı bir kase, sütle ise gevrek bir kahvaltı elde edersiniz; gevrekliğini koruması için yemeden hemen önce ekleyin.
Fellas Antep Fıstıklı Granola sağlıklı bir kahvaltı seçeneği midir?
Evet, Fellas Antep Fıstıklı Granola yulaf, Antep fıstığı ve lif içerdiği için kahvaltıda kullanılabilir. Daha doyurucu bir öğün için yoğurt veya süt ve meyveyle birlikte tüketin; ürünün şeker miktarı için içindekiler ve besin değerleri bilgisine bakın.
Fellas Antep Fıstıklı Granola’nın içinde neler bulunur?
Fellas Antep Fıstıklı Granola’nın öne çıkan bileşenleri yulaf ve Antep fıstığıdır. Tam içerik listesi formüle özgü malzemeleri ve alerjen uyarılarını gösterir; Antep fıstığı ağaç yemişidir.
Fellas Antep Fıstıklı Granola kahvaltıda nasıl hazırlanır?
Fellas Antep Fıstıklı Granola’yı kahvaltı kasesine koyup üzerine yoğurt veya süt ekleyin; dilerseniz taze meyveyle tamamlayın. Granolanın gevrek kalması için sıvıyla uzun süre bekletmeden servis edin.
Fellas Antep Fıstıklı Granola kilo vermek isteyenler için uygun mudur?
Fellas Antep Fıstıklı Granola, porsiyonu ölçülerek bir öğüne eklenebilir; granola yoğun bir kahvaltılık olduğu için büyük miktarlar öğünün enerji içeriğini hızla artırır. Yoğurt ve meyveyle birlikte planlı bir porsiyon tercih edin.
Fellas Antep Fıstıklı Granola paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Fellas Antep Fıstıklı Granola’yı paketi açıldıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem granolanın gevrekliğini azaltabilir; paketteki son tüketim ve saklama talimatlarına uyun.
Fellas Antep Fıstıklı Granola sıcak sütle yenebilir mi?
Evet, Fellas Antep Fıstıklı Granola sıcak sütle yenebilir. Sıcak süt granolayı çabuk yumuşatır; gevrek dokuyu seviyorsanız granolayı sütü döktükten hemen sonra ekleyin.
Fellas Antep Fıstıklı Granola ev yapımı granoladan nasıl ayrılır?
Fellas Antep Fıstıklı Granola ambalajlı ve hazır tüketilen bir üründür; ev yapımı granolada malzemeleri ve tatlandırma miktarını kendiniz seçebilirsiniz. Hazır ürünü alırken içerik ve porsiyon bilgilerini inceleyerek kendi tercihinize göre karar verin.
Fellas Antep Fıstıklı Granola diyabeti olanlar için uygun mudur?
Fellas Antep Fıstıklı Granola diyabeti olan kişilerce tüketilebilir, ancak karbonhidrat miktarı ve üründeki şeker öğün planına göre değerlendirilmelidir. Kan şekeri yönetimi kişiye ve kullanılan ilaçlara bağlı olduğundan, porsiyonu sağlık uzmanınızla belirleyin.
Fellas Antep Fıstıklı Granola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
E Vitamini
0.84mg · 6% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
Biotin
1.6µg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.44mg · 19% GDV
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Fosfor
72mg · 10% GDV
Magnezyum
26mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
128mg · 4% GDV
Sodyum
48mg · 2% GDV
Fellas Antep Fıstıklı Granola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fellas Antep Fıstıklı Granola Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (40 g) için alınan 172 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fellas Antep Fıstıklı Granola Nedir?
Fellas Antep fıstıklı granola, yulaf ve Antep fıstığının bir araya geldiği, kahvaltıda ya da ara öğünde tüketilen paketli bir granoladır. Gevrek dokusu ve fıstığın kendine özgü, hafif tatlı aromasıyla sade yoğurda veya süte kolayca eşlik eder. Türkiye’de kahvaltıda yoğurtla, sütle ya da meyve üzerine serpilerek; çayın yanında da küçük bir atıştırmalık olarak tercih edebilirsiniz. Yulafın lifi ve Antep fıstığının sağladığı yağlarla besleyici bir seçenek olsa da porsiyon miktarı önemlidir; yaklaşık 40 gramlık bir kâseyi taze meyve ve yoğurtla tamamlayarak daha dengeli bir kahvaltı hazırlayabilirsiniz.
Fellas Antep Fıstıklı Granola Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fellas Antep Fıstıklı Granola İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fellas Antep Fıstıklı Granola Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fellas Antep Fıstıklı Granola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fellas Antep Fıstıklı Granola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.2g
Omega 6:3 oranı 28:1
İdeal 4:1 üzerinde (28:1).
Fellas Antep Fıstıklı Granola ile Karşılaştır
Fellas Antep Fıstıklı Granola Gibi Besinler
Fellas Antep Fıstıklı Granola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.